'ചിരി ആയുസ്സ് കൂട്ടും' എന്ന് പറയുന്നത് നാം കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. അത് വെറുമൊരു വാക്കല്ല, ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള വലിയൊരു സത്യമാണ്! നമ്മൾ എപ്പോഴും സന്തോഷത്തോടെയിരിക്കുന്നതും മനസ്സ് തുറന്ന് ചിരിക്കുന്നതും നമ്മുടെ മനസ്സിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമായ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധമാണ്. ഒരു മനുഷ്യൻ ചിരിക്കുമ്പോൾ അയാളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നിരവധി നല്ല കാര്യങ്ങളാണ് നടക്കുന്നത്.

To advertise here,

നമ്മൾ മനസ്സ് തുറന്ന് ഉച്ചത്തിൽ ചിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്‌സിജൻ അടങ്ങിയ വായു പ്രവേശിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ശ്വാസകോശത്തിനും പേശികൾക്കും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യും. ചിരി നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ 'എൻഡോർഫിൻ' എന്നറിയപ്പെടുന്ന നല്ല ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോണുകൾ ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തിൽ ഒരു സുഖവും സന്തോഷവും നൽകുന്നതോടൊപ്പം ഹൃദയത്തിന് ഉണ്ടാകുന്ന അനാവശ്യമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യം, നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉൾഭിത്തികൾ വികസിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഇങ്ങനെ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാവുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമാണ് ഹൃദയാഘാതത്തിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ കാരണം. അതുകൊണ്ട് ദിവസവും നന്നായി ചിരിക്കുന്നവരിലും സന്തോഷമായിരിക്കുന്നവരിലും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറയുകയും ചെയ്യും.

നേരെമറിച്ച്, നമ്മൾ എപ്പോഴും ദേഷ്യപ്പെടുകയോ, സങ്കടപ്പെടുകയോ, ഭയപ്പെടുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ തുടങ്ങിയ സ്‌ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ അമിതമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടും. ഈ ഹോർമോണുകൾ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനാവശ്യമായി കൂട്ടുകയും രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഹൃദയത്തിന് കൂടുതൽ ജോലിഭാരം നൽകുകയും ഹൃദയപേശികളെ തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്കാലം മുതലേ അമിതമായി ദേഷ്യപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം വളർത്തിയെടുത്താൽ അത് മുതിരുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും.

അതുകൊണ്ട് പഠനത്തിനിടയിലും ജീവിതത്തിലും ഉണ്ടാകുന്ന ചെറിയ പിരിമുറുക്കങ്ങളെ ചിരിയോടെ നേരിടാൻ നമ്മൾ ശീലിക്കണം. സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം കളിച്ചിരിക്കാനും, നല്ല തമാശകൾ പങ്കുവെക്കാനും, എപ്പോഴും പോസിറ്റീവായി ചിന്തിക്കാനും സമയം കണ്ടെത്തണേ..