ഡിഎൻഎ ടെസ്റ്റ്, വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റ്, റിക്കവറി പ്ലാനുകൾ; ഭുവനേശ്വർ കുമാറിന്റെ ഇന്ത്യൻ ടീമിലേക്കുള്ള തിരിച്ചുവരവിനു പിന്നിൽ

ഏകദേശം നാല് വർഷത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷമാണ് പേസ് ബൗളർ ഭുവനേശ്വർ കുമാർ ഇന്ത്യൻ ടീമിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് ഫാസ്റ്റ് ബൗളർമാരുടെ കായികക്ഷമതയും തയ്യാറെടുപ്പുകളും വീണ്ടും ചർച്ചയാക്കിയിരിക്കുകയാണ്. ആൽഫ ഹ്യൂമൻ എന്ന പേഴ്‌സണലൈസ്ഡ് ന്യൂട്രീഷൻ കമ്പനിയുടെ സ്ഥാപകനും സിഇഒയുമായ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് ഷാ ഫഹദ് കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് മുതൽ ആറ് വർഷമായി ഭുവനേശ്വർ കുമാറിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെയും പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങളുടെയും മേൽനോട്ടം വഹിച്ചു വരികയാണ്. കായികതാരത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങൾ, പരിശീലന രീതികൾ, ഭക്ഷണ മുൻഗണനകൾ, പ്രകടന ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുസൃതമായാണ് പോഷകാഹാര നിർദേശങ്ങൾ നൽകുന്നത്.

മത്സരങ്ങളിലും പരിശീലനത്തിലും കഠിനമായ അധ്വാനം നേരിടുന്ന ഫാസ്റ്റ് ബൗളർമാർക്ക് റിക്കവറി വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. ഉയർന്ന ഊർജ്ജ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീനും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുന്നു.

വെജിറ്റേറിയനായ ഭുവനേശ്വർ കുമാറിന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ കായികക്ഷമത നിലനിർത്താൻ പോഷകാഹാര പ്ലാനിങ് ആവശ്യമാണ്. മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സ്ഥിരം ഡയറ്റ് പ്ലാനിന് പകരം, ബൗളറുടെ ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും പരിശീലനഭാരവും പ്രകടനലക്ഷ്യങ്ങളും പരിഗണിച്ചാണ് ഫഹദ് ഭക്ഷണക്രമം തയാറാക്കുന്നത്. ഇതിനായി സ്ട്രെങ്ത് ആൻഡ് കണ്ടീഷനിങ് സ്റ്റാഫുമായും ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായും ചേർന്നാണ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പ്ലാനിങ്ങിന്റെ ഭാഗമായി ഫഹദ് ഡിഎൻഎ പരിശോധനയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ജനിതക വിവരങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ച് സൂചനകൾ നൽകുമെങ്കിലും, പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ജോലിഭാരം, മുൻകാല പരിക്കുകൾ, കണ്ടീഷനിങ്, റിക്കവറി എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

മത്സരദിവസങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, നിരന്തരമായ പരിശീലനം, വർക്ക്‌ലോഡ് മാനേജ്‌മെന്റ്, റിക്കവറി എന്നിവയിലൂടെയാണ് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ക്രിക്കറ്ററുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിർത്തുന്നത്. ഭുവനേശ്വർ കുമാറിന് പുറമെ മറ്റ് ചില ക്രിക്കറ്റ് താരങ്ങൾ, ഗോൾഫ് കളിക്കാർ, പാരലിമ്പിക് സ്വർണ മെഡൽ വിജയികൾ, പ്രമുഖ വ്യക്തികൾ എന്നിവർക്കും ഫഹദ് പോഷകാഹാര ഉപദേശം നൽകിവരുന്നുണ്ട്. കളത്തിലെ പ്രകടനവും സെലക്ഷനും മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമ്പോഴും, കായികക്ഷമതയും വർക്ക്‌ലോഡ് മാനേജ്‌മെന്റും റിക്കവറിയുമാണ് ഒരു ഫാസ്റ്റ് ബൗളറുടെ കരിയർ ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിലനിർത്തുന്നത്.

Content Highlights: Bhuvneshwar Kumar returns to Team India after a four-year gap., Personalized nutrition, DNA testing, and vegetarian diet played a crucial role in his fitness., Collaboration with nutritionists, physiotherapists, and strength coaches ensured optimal workload management., Focus on recovery and injury prevention sustains long-term fast bowling careers.