yoga

അര്‍ശസിന് ശമനം നേടാം ജാനു ശിരാസനത്തിലൂടെ

കാല്‍മുട്ടിന് സംസ്‌കൃതത്തില്‍ 'ജാനു' എന്നു പറയും. 'ശിരസ്സ്' ..

we
നട്ടെല്ലിന്‍റെ ആയാസത്തിന് ചക്രാസനം ചെയ്യാം
yoga
മാംസപേശികള്‍ക്ക് ബലം കിട്ടാന്‍ അര്‍ധ ധനുരാസനം
1
നടുവേദന പരിഹരിക്കാന്‍ അനന്തശയനാസനം
yoga

ഏകാഗ്രത ലഭിക്കാന്‍ പാദഹസ്താസനം

ഹസ്തം പാദത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് പാദഹസ്താസനം. ഇത് പരിവൃത്തമായാല്‍, പിരിഞ്ഞാല്‍ പരിവൃത്തപാദഹസ്താസനം. ചിത്രത്തില്‍ ..

yogamudra

പേശികള്‍ക്ക് ദൃഢത ലഭിക്കാന്‍ യോഗമുദ്ര

പത്മാസനത്തിലിരുന്നു ചെയ്യേണ്ട ആസനമാണിത്. താരതമ്യേനെ സരളവുമാണ്. മറ്റ് ആസനങ്ങള്‍ ചെയ്തശേഷമാണ് മിക്കവാറും ഇത് ചെയ്യുക. ചെയ്യുന്ന ..