മെഡിറ്റേഷന് ചെയ്യൂ, മനസ്സ് ശാന്തമാകും... ഇതൊക്കെ പറയാന് കൊള്ളാം. വീട്ടിലുള്ള ..
ജൂണ് 21- സൂര്യന് തന്റെ തേജസ് മുഴുവനായി പ്രകാശിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ദക്ഷിണധ്രുവത്തിലേക്ക് പ്രയാണം ആരംഭിക്കുന്ന ദിവസം. ഉത്തരധ്രുവത്തില് ..
യോഗ മനോഹരമായ സംഗീതംപോലെയാണ്. ശരീരത്തിന്റെ താളവും മനസ്സിന്റെ മാധുര്യവും ആത്മാവിന്റെ ലയവും ഒത്തുചേര്ന്ന് ജീവിതമാകുന്ന സ്വരലയം തീര്ക്കും ..
ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാം ഭാഗങ്ങള്ക്കും വ്യായാമം ലഭിക്കുന്ന നല്ലൊരു യോഗാഭ്യാസമാണ് സൂര്യനമസ്കാരം. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു ..
കമിഴ്ന്നുകിടന്ന് ചെയ്യുന്ന ആസനമാണ് ശലഭാസനം. ഈ ആസനം ദിവസവും പരിശീലിക്കുന്നതുവഴി കാലിലെയും വയറിലേയും നെഞ്ചിലേയും മാംസപേശികള്ക്ക് ..
മലര്ന്നുകിടന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് പവനമുക്താസനം. ഇവയ്ക്ക് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. പുറം ഭാഗത്തെ പേശികളെ നന്നായി സ്ട്രെച്ച് ..
ഇരുന്നു കൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് ശശാങ്കാസനം. ഇതിന് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ശശാങ്കാസനം ശീലമാക്കുന്നത് ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാന് സഹായകരമാണ് ..
ഇരുന്നു കൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ആസനമാണ് വജ്രാസനം. ഇത് ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ചെയ്യാം. വജ്രാസനം ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ആര്ത്തവരോഗങ്ങള്, ..
നിന്നുകൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ആസന(Lateral arc position)യാണിത്. ഈ ആസനത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശ്വസന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു നട്ടെല്ലിന് ..
നിന്നുകൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് താടാസനം. താടാസനത്തിന് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ശാരീരിക- മാനസിക സന്തുലനാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരാന് സഹായിക്കുന്നു ..
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉണര്വേകാന് സഹായിക്കുന്നതാണ് ശ്വസനവ്യായാമങ്ങള്. ഇവ പരിശീലിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ പേശികളുടെ ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാന് ..
കോവിഡ് 19 വ്യാപനത്തെത്തുടര്ന്ന് ഒത്തുചേര്ന്നുള്ള എല്ലാ പരിപാടികള്ക്കും നിരോധനമേര്പ്പെടുത്തിയിരിക്കുകയാണ്. ഈ സമയത്ത് ..
ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാം ഭാഗങ്ങള്ക്കും വ്യായാമം ലഭിക്കുന്ന നല്ലൊരു യോഗാഭ്യാസമാണ് സൂര്യനമസ്കാരം. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വര്ധിപ്പിക്കുന്നു ..
കമിഴ്ന്നുകിടന്ന് ചെയ്യുന്ന ആസനമാണ് ശലഭാസനം. ഈ ആസനം ദിവസവും പരിശീലിക്കുന്നതുവഴി കാലിലെയും വയറിലേയും നെഞ്ചിലേയും മാംസപേശികള്ക്ക് ..
മലര്ന്നുകിടന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് പവനമുക്താസനം. ഇവയ്ക്ക് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. പുറം ഭാഗത്തെ പേശികളെ നന്നായി സ്ട്രെച്ച് ..
ഇരുന്നു കൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് ശശാങ്കാസനം. ഇതിന് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ശശാങ്കാസനം ശീലമാക്കുന്നത് ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാന് സഹായകരമാണ് ..
ഇരുന്നു കൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ആസനമാണ് വജ്രാസനം. ഇത് ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ചെയ്യാം. വജ്രാസനം ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ആര്ത്തവരോഗങ്ങള്, ..
നിന്നുകൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ആസന(Lateral arc position)യാണിത്. ഈ ആസനത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശ്വസന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു നട്ടെല്ലിന് ..
നിന്നുകൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് താടാസനം. താടാസനത്തിന് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ശാരീരിക- മാനസിക സന്തുലനാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരാന് സഹായിക്കുന്നു ..
ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉണര്വേകാന് സഹായിക്കുന്നതാണ് ശ്വസനവ്യായാമങ്ങള്. ഇവ പരിശീലിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശ പേശികളുടെ ശക്തി വര്ധിപ്പിക്കാന് ..
കാല്മുട്ടിന് സംസ്കൃതത്തില് 'ജാനു' എന്നു പറയും. 'ശിരസ്സ്' എന്നാല് തല. കാല്മുട്ടില് തല ..
ഇംഗ്ലീഷില് Wheel Pose എന്നു പറയും. ചക്രം പോലെ തോന്നിക്കുന്നതു കൊണ്ടു തന്നെ ഈ പേരു വന്നത്. നാട്ടിന്പുറത്തെ കുട്ടികളൊക്കെ ..
ധനുരാസനത്തിന് മുന്നോടിയായി ചെയ്യാവുന്നതാണ് ഈ ആസനം. ഒരു കാലിന്റെ ആകൃതി വില്ലിന്റേതാകുന്നതിനാല് അര്ധ ധനുരാസനം എന്ന പേര് കിട്ടി ..
മഹാവിഷ്ണുവിനെ ഓര്മിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആസനമാണിത്. പ്രളയകാലത്ത് 'അനന്തന്' അഥവാ 'ആദിശേഷന്' എന്ന, ആയിരം ഫണമുള്ള ..
മരീചി എന്നത് സൂര്യന്റെ പേരാണ്. ഒരു മഹര്ഷിയുടെ പേരും ആണ്. സൂര്യരശ്മിക്കും മരീചി എന്ന് പറയും. ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ആസനമാണിത്.കുറച്ച് ..
വജ്രം എന്നാല് ഏറ്റവും കഠിനമായത് എന്നര്ഥമുണ്ട്. ഗ്ളാസ് മുറിക്കാന് വജ്രം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ദേവേന്ദ്രന്റെ ആയുധം ..
ഹസ്തം പാദത്തില് ചേര്ക്കുന്നത് പാദഹസ്താസനം. ഇത് പരിവൃത്തമായാല്, പിരിഞ്ഞാല് പരിവൃത്തപാദഹസ്താസനം. ചിത്രത്തില് ..
പത്മാസനത്തിലിരുന്നു ചെയ്യേണ്ട ആസനമാണിത്. താരതമ്യേനെ സരളവുമാണ്. മറ്റ് ആസനങ്ങള് ചെയ്തശേഷമാണ് മിക്കവാറും ഇത് ചെയ്യുക. ചെയ്യുന്ന ..