അര്‍ശസിന് ശമനം നേടാം ജാനു ശിരാസനത്തിലൂടെ
കാല്‍മുട്ടിന് സംസ്‌കൃതത്തില്‍ 'ജാനു' എന്നു പറയും. 'ശിരസ്സ്' ..
നട്ടെല്ലിന്‍റെ ആയാസത്തിന് ചക്രാസനം ചെയ്യാം
മാംസപേശികള്‍ക്ക് ബലം കിട്ടാന്‍ അര്‍ധ ധനുരാസനം
നടുവേദന പരിഹരിക്കാന്‍ അനന്തശയനാസനം
ഉദരാവയവങ്ങള്‍ ബലപ്പെടാന്‍ മരീച്യാസനം ചെയ്യാം
മരീചി എന്നത് സൂര്യന്റെ പേരാണ്. ഒരു മഹര്‍ഷിയുടെ പേരും ആണ്. സൂര്യരശ്മിക്കും മരീചി എന്ന് പറയും. ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ആസനമാണിത്.കുറച്ച് ..
കഠിനമെങ്കിലും കേമം ഈ പൂര്‍ണ സുപ്തവജ്രാസനം
വജ്രം എന്നാല്‍ ഏറ്റവും കഠിനമായത് എന്നര്‍ഥമുണ്ട്. ഗ്‌ളാസ് മുറിക്കാന്‍ വജ്രം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ദേവേന്ദ്രന്റെ ആയുധം ..
ഏകാഗ്രത ലഭിക്കാന്‍ പാദഹസ്താസനം
ഹസ്തം പാദത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് പാദഹസ്താസനം. ഇത് പരിവൃത്തമായാല്‍, പിരിഞ്ഞാല്‍ പരിവൃത്തപാദഹസ്താസനം. ചിത്രത്തില്‍ ..
പേശികള്‍ക്ക് ദൃഢത ലഭിക്കാന്‍ യോഗമുദ്ര
പത്മാസനത്തിലിരുന്നു ചെയ്യേണ്ട ആസനമാണിത്. താരതമ്യേനെ സരളവുമാണ്. മറ്റ് ആസനങ്ങള്‍ ചെയ്തശേഷമാണ് മിക്കവാറും ഇത് ചെയ്യുക. ചെയ്യുന്ന ..
© Copyright Mathrubhumi 2019. All rights reserved.