Related Topics
fitness

കോവിഡ് കാലത്ത് ജിമ്മില്‍ പോകാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം; ഈ അഞ്ച് സിംപിള്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍ ചെയ്തു നോക്കൂ..

ഫിറ്റ്‌നസ്സിനെക്കുറിച്ച് ഓര്‍ക്കുമ്പോള്‍ മനസ്സിലേക്ക് വരുന്നത് ജിമ്മും ..

sushmita sen
ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞുള്ള വിശ്രമകാലം കഴിയാൻ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു; ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് സുസ്മിത സെൻ
great Khali
റസ്‌ലിങ് താരം ഗ്രേറ്റ് ഖാലി എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?
game
വ്യായാമം ചെയ്യണം; പക്ഷേ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ അറിഞ്ഞുകൊണ്ടായിരിക്കണം
Woman's legs running on treadmill in gym - stock photo

ഭാരം കുറയാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം

കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ അമിതവണ്ണവും ഭാരവും കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ കലോറി ചെലവാക്കിയാല്‍ ..

Silhouette of young woman jogging on shore at sunrise - stock photo Silhouette of young woman joggin

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എല്ലാദിവസവും ഓടുന്നത് നല്ലതാണോ?

നല്ലൊരു കാര്‍ഡിയോവസ്‌ക്കുലര്‍ വ്യായാമമാണ് ഓട്ടം. ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപകരണങ്ങളുടെയൊന്നും ആവശ്യമില്ല. വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍ക്കിടയ്ക്ക് ..

Man doing push up on a living room - stock photo

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജിമ്മില്‍ പോയിട്ടും പുഷ്അപ് എടുക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ലേ? ഇതൊക്കെയാകാം കാരണങ്ങള്‍

നല്ല രീതിയിൽ പുഷ്അപ് എടുക്കാനാവാതെ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ വളരെ കൂളായി അതെല്ലാം ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവരെ നോക്കി അസൂയപ്പെടാറുണ്ടോ? നന്നായി പുഷ്അപ് ..

 drinking water

വര്‍ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ; ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയും

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല വ്യായാമവുമാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ദിവസവും വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഭാരം ..

workout

ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളിൽനിന്ന് മുക്തി നേടി സ്ട്രോങ്ങാവാൻ പെൺകൂട്ടം

പെരിഞ്ഞനം: ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളിൽനിന്ന് മുക്തി നേടാനും ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സും ശരീരവും വാർത്തെടുക്കാനുമായി രംഗത്തിറങ്ങിയിരിക്കുകയാണ് പെരിഞ്ഞനത്തെ ..

Woman running on treadmill at fitness center - stock photo

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പുരുഷന്‍മാര്‍ക്ക് വേഗം സാധിക്കും, സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല; കാരണം ഇതാണ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. എന്നാൽ അത് അത്ര എളുപ്പമല്ലെന്ന് അതിന് ശ്രമിച്ചവർക്കറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും കഠിനമായ ..

Commuter cycling to work in the morning. - stock photo

രാവിലെയാണോ വൈകുന്നേരമാണോ വ്യായാമത്തിന് യോജിച്ച സമയം?

ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചിലർ വൈകുന്നേരമാണ് വ്യായാമത്തിനായി ..

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വയറിന്റെ ഒരു വശം കൊളുത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്; പരിഹാരവുമുണ്ട്

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വയറിന്റെ ഒരു വശം കൊളുത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്

ശരീരമനങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴാകട്ടെ ശരീരവേദനയുണ്ടാകുന്നത് പതിവുമാണ്. ഇത് ..

Parvathy Thiruvothu gym workout stills viral photos during lock down

വർക്കൗട്ടിന്റെ കാര്യത്തിൽ പാർവതി ഒട്ടും പിറകിലല്ല; ചിത്രങ്ങൾ

കോവിഡ് ഭീതി ഒഴിഞ്ഞു പോകാത്തതിനാൽ സിനിമ ഇനിയും സജീവമാകാനുണ്ട്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ വീട്ടിലിരിക്കുന്ന സെലിബ്രിറ്റികളിൽ ഒട്ടുമിക്കവരും കഠിനമായ ..

bhagyasree

വർക്കൗട്ടിൽ ഉഴപ്പാറുണ്ടോ? രസകരമാക്കാനുള്ള വഴി പങ്കുവച്ച് ഭാ​ഗ്യശ്രീ- വീഡിയോ

വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യണമെന്നാ​ഗ്രഹിക്കുന്നവർ നിരവധിയാണ്. ഓരോ ദിവസവും വർക്കൗട്ട് ചെയ്യണമെന്ന പദ്ധതി ആരംഭിക്കുമെങ്കിലും പലരും ..

sania

എപ്പോഴും ആ​ഗ്രഹിച്ചിരുന്ന, ഭയം മൂലം മാറ്റിവച്ച കാര്യം; കുറിപ്പുമായി സാനിയ മിർസ

കൊറോണക്കാലമായാലും അതിനു മുമ്പായാലും ടെന്നീസ് താരം സാനിയ മിർസയ്ക്ക് ഫിറ്റ്നസ് വിട്ടൊരു കളിയില്ല. പ്രസവശേഷമുണ്ടായ വണ്ണത്തെ വർക്കൗട്ടിൽ ..

foot care

വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ഷൂ വെറും ഷൂവല്ല, വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഉറപ്പാക്കാം

ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് കാത്തു സൂക്ഷിക്കാന്‍ എന്ത് അധ്വാനവും ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണ് മിക്കവരും. അപ്പോള്‍ പിന്നെ അതിനുവേണ്ട ആക്‌സസറീസിലും ..

prithviraj

പഴയ ശരീരം തിരിച്ചുപിടിക്കണം, വീട്ടിലെത്തിയിട്ടും വര്‍ക്ക് ഔട്ട് നിര്‍ത്താതെ പൃഥ്വി

ജോര്‍ദാനില്‍ നിന്നും തിരിച്ചെത്തിയ ശേഷം കടുത്ത വര്‍ക്ക്ഔട്ടിലാണ് പൃഥ്വിരാജ്. സിനിമയ്ക്കുവേണ്ടി പരീക്ഷണങ്ങള്‍ നടത്തിയ ..

workout

വ്യായാമം ചെയ്ത് ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കരുതേ

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ ചിലപ്പോഴെങ്കിലും നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യം കൂടി നശിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് ..

workout

സൈക്കിൾ സവാരിക്കാരാവൂ, പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കൂ

പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാനായി ജിംനേഷ്യത്തിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സമയമില്ലാത്തവർക്ക് ബദൽ മാർഗം. ജോലി സ്ഥലത്തേക്കുള്ള യാത്ര സൈക്കിളിലാക്കുക ..

exercise

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യപരിപാലനം ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ സമയമില്ലാത്തവരാണ് കൂടുതലും. അവസാനം രോഗങ്ങൾ പടികടന്നെത്തുന്നതോടെ ആരോഗ്യ ..

workout

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് പ്രയോജനങ്ങളേറെ

തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍,മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുക സ്വാഭാവികമാണ്. ജീവിതത്തിൽ പല ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ..

fitness

ജിമ്മിൽ പോകുന്നവര്‍ ഇവ മനപാഠമാക്കിയാൽ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടില്ല

ശരീര സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ലക്ഷ്യം വെച്ച് ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ജീവിത ശെെലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ..

food

വണ്ണം കൂടുമോയെന്ന് പേടിക്കാതെ ഇഷ്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കാം

ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര്‍ കുറവാണ്. എന്നാൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം കൊഴുപ്പായി ശരീരത്തിൽ അടിയുന്നതിനാലാണ് പലരും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നതും ..

ഇനി നമുക്കും ഫിറ്റ് ആവാം

ഇനി നമുക്കും ഫിറ്റ് ആവാം

സന്തോഷ് കുമാര്‍, വയസ്സ് 38. സ്വകാര്യഇന്‍ഷുറന്‍സ് കമ്പനിയില്‍ ഉദ്യോഗസ്ഥന്‍. നാട്ടിന്‍പുറത്തെ വീടുവിട്ട് എറണാകുളത്ത് ഫ്ലാറ്റില്‍ ചേക്കേറിയിട്ട് ..