പ്രസവശേഷം തടി കുറയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
അമ്മയാകുന്ന സന്തോഷത്തിനൊപ്പം തന്നെ സ്ത്രീകളുടെ മനസ്സിനെ അലട്ടുന്ന മറ്റൊരു ചിന്തയാണ് ..
തടി കുറയ്ക്കും മുൻപ് ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ
സമീകൃതഭക്ഷണം കഴിച്ച് തടികുറയ്ക്കാം; ഇതാണ് ചെയ്യേണ്ടത്
ഭാരം കുറയാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
ചോറോ ചപ്പാത്തിയോ; ആരാണ് ബലവാൻ?
അരിയേക്കാളേറെ ഗോതമ്പിന് പ്രാധാന്യം ഏറിവരുന്ന കാലമാണിത്. മലയാളികളുടെ കാര്യത്തില്‍ പലരും രാത്രിയിലെ നമ്മുടെ നിത്യഭക്ഷണമായ കഞ്ഞി, ..
മെലിയാന്‍ പട്ടിണി കിടന്നാല്‍ സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്; മാറ്റം വരാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍
കുറച്ച് ദിവസം ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുമ്പോള്‍ ശരീരഭാരത്തില്‍ കുറവ് വരാം. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പലരും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന ..
വീട്ടിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുകയാണോ?; ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ എട്ട് ടിപ്സ്
നല്ല ഹെൽത്തി ഡയറ്റുമായി വീട്ടിൽ താമസിച്ചിരുന്നവരായിരിക്കും പലരും. പലപ്പോഴും ഉപരിപഠനത്തിനോ ജോലിക്കോ വേണ്ടിയായിരിക്കും ആദ്യമായി വീട് ..
അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ ഒരു ഏഴിന പദ്ധതി
പ്രധാനമായും ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലെ അശാസ്ത്രീയമായ സമീപനമാണ് അമിതവണ്ണം എന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ..
ഈ ഒൻപത് പേരെ പുറത്തുനിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ അവർ എട്ടിന്റെ പണി തരും
വയറിൽ കൊഴുപ്പടിയുന്നത് ഒരു സൗന്ദര്യപ്രശ്നം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപ്രശ്നം കൂടിയാണ്. വയറിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് പല ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും ..
ഇടനേരത്ത് കഴിക്കാന്‍ ചിക്ക്പി സാലഡ്
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയ്ക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ കഴിക്കാവുന്ന ഒരു നല്ല ഭക്ഷണമാണ് ചിക്ക്പി സാലഡ്. അമിത കലോറി ഇല്ല ..
മൂന്ന് മാസത്തിനകം ഭാരം കുറയ്ക്കാം; ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാവില്ല. ഇതിനായി വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളും ഹെല്‍ത്തി ഡയറ്റുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും ..
പ്രവര്‍ത്തിക്കാതെ കിടക്കുന്ന യന്ത്രം തുരുമ്പുപിടിക്കും; വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത മനുഷ്യനോ!!!
ലാഘവം കര്‍മ്മ സാമര്‍ത്ഥ്യം ദീപ്ത: അഗ്‌നിര്‍മേദസ: ക്ഷയ: വിഭക്തഘനഗാത്രത്വം വ്യായാമാദുപജായതേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ട് ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എത്രസമയം സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടണം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കുള്ള മികച്ച ഒരു 'വര്‍ക്ക്ഔട്ട് മെഷീന്‍' ആണ് സൈക്കിള്‍. സൈക്ലിങ് വ്യായാമം ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ അഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പനീറും മുട്ടയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ?
ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയവയാണ് പനീറും മുട്ടയും. ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീന്‍ മാത്രമല്ല, കാത്സ്യം, ബി12, അയേണ്‍ ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കുറച്ച ഭാരം നിലനിര്‍ത്താനും ആറ് എളുപ്പ വഴികള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കല്‍ എന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാല്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കുറച്ച ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക ..
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എല്ലാദിവസവും ഓടുന്നത് നല്ലതാണോ?
നല്ലൊരു കാര്‍ഡിയോവസ്‌ക്കുലര്‍ വ്യായാമമാണ് ഓട്ടം. ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപകരണങ്ങളുടെയൊന്നും ആവശ്യമില്ല. വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍ക്കിടയ്ക്ക് ..
അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണം ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ്
അമിതവണ്ണം നല്ലതല്ല. അതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അമിതവണ്ണം ഒരാൾക്ക് ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല മാനസികമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ടാക്കും ..
വേഗത്തില്‍ ഭാരം കുറയാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുത്തേണ്ട ആറ് പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും നാം പിന്തുടരാറുണ്ട്. ചിലർ കഠിനമായ ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കും. ചിലർ കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളാണ് പരിശീലിക്കുക ..
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ 10 ടിപ്സ്
തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ. മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും കുടവയർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു ഹെല്‍ത്തി സാലഡ്
ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് സാലഡ്. വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികള്‍ അടങ്ങിയ ഈ സാലഡ് വിശപ്പ് അകറ്റാനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ; ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയും
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല വ്യായാമവുമാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ദിവസവും വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഭാരം ..
ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കലാണ്. രാവിലെ ജോലിക്ക് പോകാനുള്ള തിരക്കിനിടെ ഏറ്റവും ..
ദിവസവും രാവിലെ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ, ശരീരഭാരം കുറയും
വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വഴിയാണ് എല്ലാവരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും താത്‌ക്കാലികമായി മാത്രമാണ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ ..
80-ൽ നിന്ന് രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് 45-ലേക്ക്,അമിതാവേശം ആരോഗ്യം മോശമാക്കിയപ്പോൾ 52-ലേക്ക്; ഇത് ജിസ്മയുടെ 'പ്രതികാരം'
ആന, തടിച്ചി എന്നീ വിളിപ്പേരുകൾ, നിരന്തരമുള്ള കളിയാക്കലുകൾ, ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ...അമിത വണ്ണം സമ്മാനിച്ച ഈ സങ്കടദിനങ്ങളെ മറികടന്ന് ജിസ്മ ജിജി ..
