Related Topics
Blue measuring tape on pink background. - stock photo

തടി കുറയ്ക്കും മുൻപ് ശ്രദ്ധിക്കണം ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ

തടി പരിധിയിലധികമാകുന്നതിനെ അനാരോ​ഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ചുവടുവയ്പ്പായാണ് വെെദ്യശാസ്ത്രം ..

aking Vegan Smoothie For A Healthy Diet - stock photo
സമീകൃതഭക്ഷണം കഴിച്ച് തടികുറയ്ക്കാം; ഇതാണ് ചെയ്യേണ്ടത്
Woman's legs running on treadmill in gym - stock photo
ഭാരം കുറയാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
High Angle View Of Wheat On Rice - stock photo
ചോറോ ചപ്പാത്തിയോ; ആരാണ് ബലവാൻ?
Man with enlarged stomach, too small shirt, mid section, close-up - stock photo

അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ ഒരു ഏഴിന പദ്ധതി

പ്രധാനമായും ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലെ അശാസ്ത്രീയമായ സമീപനമാണ് അമിതവണ്ണം എന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ..

Obese child measuring herself - stock photo

ഈ ഒൻപത് പേരെ പുറത്തുനിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ അവർ എട്ടിന്റെ പണി തരും

വയറിൽ കൊഴുപ്പടിയുന്നത് ഒരു സൗന്ദര്യപ്രശ്നം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യപ്രശ്നം കൂടിയാണ്. വയറിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് പല ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും ..

Chickpea salad

ഇടനേരത്ത് കഴിക്കാന്‍ ചിക്ക്പി സാലഡ്

പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയ്ക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ കഴിക്കാവുന്ന ഒരു നല്ല ഭക്ഷണമാണ് ചിക്ക്പി സാലഡ്. അമിത കലോറി ഇല്ല ..

Young Woman Stretching Legs In The Park After Exercise - stock photo

മൂന്ന് മാസത്തിനകം ഭാരം കുറയ്ക്കാം; ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാവില്ല. ഇതിനായി വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളും ഹെല്‍ത്തി ഡയറ്റുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും ..

Woman feet running on road closeup on shoe. Young fitness women runner legs ready for run on the roa

പ്രവര്‍ത്തിക്കാതെ കിടക്കുന്ന യന്ത്രം തുരുമ്പുപിടിക്കും; വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത മനുഷ്യനോ!!!

ലാഘവം കര്‍മ്മ സാമര്‍ത്ഥ്യം ദീപ്ത: അഗ്‌നിര്‍മേദസ: ക്ഷയ: വിഭക്തഘനഗാത്രത്വം വ്യായാമാദുപജായതേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ട് ..

Mountain biker riding downhill, Valais, Switzerland - stock photo

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എത്രസമയം സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടണം?

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കുള്ള മികച്ച ഒരു 'വര്‍ക്ക്ഔട്ട് മെഷീന്‍' ആണ് സൈക്കിള്‍. സൈക്ലിങ് വ്യായാമം ..

Paneer and Egg

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ അഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പനീറും മുട്ടയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ?

ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയവയാണ് പനീറും മുട്ടയും. ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീന്‍ മാത്രമല്ല, കാത്സ്യം, ബി12, അയേണ്‍ ..

Caucasian woman's feet standing on scale - stock photo

ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കുറച്ച ഭാരം നിലനിര്‍ത്താനും ആറ് എളുപ്പ വഴികള്‍

ഭാരം കുറയ്ക്കല്‍ എന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാല്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കുറച്ച ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക ..

Silhouette of young woman jogging on shore at sunrise - stock photo Silhouette of young woman joggin

അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എല്ലാദിവസവും ഓടുന്നത് നല്ലതാണോ?

നല്ലൊരു കാര്‍ഡിയോവസ്‌ക്കുലര്‍ വ്യായാമമാണ് ഓട്ടം. ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപകരണങ്ങളുടെയൊന്നും ആവശ്യമില്ല. വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍ക്കിടയ്ക്ക് ..

Young man working in office - stock photo One man, young overweight man working alone in modern office.

അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണം ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ്

അമിതവണ്ണം നല്ലതല്ല. അതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അമിതവണ്ണം ഒരാൾക്ക് ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല മാനസികമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ടാക്കും ..

Empty Plate Table Setting - stock photo

വേഗത്തില്‍ ഭാരം കുറയാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുത്തേണ്ട ആറ് പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങള്‍

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും നാം പിന്തുടരാറുണ്ട്. ചിലർ കഠിനമായ ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കും. ചിലർ കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളാണ് പരിശീലിക്കുക ..

Young Obese Boy on Bathroom Scales - stock photo

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ 10 ടിപ്‌സ്

തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ. മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും കുടവയർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ..

salad

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു ഹെല്‍ത്തി സാലഡ്

ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് സാലഡ്. വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികള്‍ അടങ്ങിയ ഈ സാലഡ് വിശപ്പ് അകറ്റാനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ..

 drinking water

വര്‍ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ; ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയും

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല വ്യായാമവുമാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ദിവസവും വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഭാരം ..

Lentil and chickpea soup (red lentils, chickpeas, tomatoes, red onions, mint) - stock photo

ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കലാണ്. രാവിലെ ജോലിക്ക് പോകാനുള്ള തിരക്കിനിടെ ഏറ്റവും ..

ദിവസവും രാവിലെ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ, ശരീരഭാരം കുറയും

ദിവസവും രാവിലെ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ, ശരീരഭാരം കുറയും

വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വഴിയാണ് എല്ലാവരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും താത്‌ക്കാലികമായി മാത്രമാണ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ ..

80-ൽ നിന്ന് രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് 45-ലേക്ക്,അമിതാവേശം ആരോ​ഗ്യം മോശമാക്കിയപ്പോൾ 52-ലേക്ക്; ഇത് ജിസ്മയുടെ 'പ്രതികാരം'

80-ൽ നിന്ന് രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് 45-ലേക്ക്,അമിതാവേശം ആരോ​ഗ്യം മോശമാക്കിയപ്പോൾ 52-ലേക്ക്; ഇത് ജിസ്മയുടെ 'പ്രതികാരം'

ആന, തടിച്ചി എന്നീ വിളിപ്പേരുകൾ, നിരന്തരമുള്ള കളിയാക്കലുകൾ, ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ...അമിത വണ്ണം സമ്മാനിച്ച ഈ സങ്കടദിനങ്ങളെ മറികടന്ന് ജിസ്മ ജിജി ..