ഇടനേരത്ത് കഴിക്കാന്‍ ചിക്ക്പി സാലഡ്
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ഇടയ്ക്ക് വിശപ്പ് തോന്നിയാൽ കഴിക്കാവുന്ന ഒരു ..
മൂന്ന് മാസത്തിനകം ഭാരം കുറയ്ക്കാം; ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി
പ്രവര്‍ത്തിക്കാതെ കിടക്കുന്ന യന്ത്രം തുരുമ്പുപിടിക്കും; വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത മനുഷ്യനോ!!!
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എത്രസമയം സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടണം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ അഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് പനീറും മുട്ടയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ?
ധാരാളം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയവയാണ് പനീറും മുട്ടയും. ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള പ്രോട്ടീന്‍ മാത്രമല്ല, കാത്സ്യം, ബി12, അയേണ്‍ ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കുറച്ച ഭാരം നിലനിര്‍ത്താനും ആറ് എളുപ്പ വഴികള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കല്‍ എന്നത് എളുപ്പമല്ല. എന്നാല്‍ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാള്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കുറച്ച ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക ..
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എല്ലാദിവസവും ഓടുന്നത് നല്ലതാണോ?
നല്ലൊരു കാര്‍ഡിയോവസ്‌ക്കുലര്‍ വ്യായാമമാണ് ഓട്ടം. ഇതിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപകരണങ്ങളുടെയൊന്നും ആവശ്യമില്ല. വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍ക്കിടയ്ക്ക് ..
അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണം ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ്
അമിതവണ്ണം നല്ലതല്ല. അതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അമിതവണ്ണം ഒരാൾക്ക് ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല മാനസികമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ടാക്കും ..
വേഗത്തില്‍ ഭാരം കുറയാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുത്തേണ്ട ആറ് പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും നാം പിന്തുടരാറുണ്ട്. ചിലർ കഠിനമായ ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കും. ചിലർ കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളാണ് പരിശീലിക്കുക ..
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ 10 ടിപ്‌സ്
തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ. മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും കുടവയർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു ഹെല്‍ത്തി സാലഡ്
ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ് സാലഡ്. വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള പച്ചക്കറികള്‍ അടങ്ങിയ ഈ സാലഡ് വിശപ്പ് അകറ്റാനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ; ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയും
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല വ്യായാമവുമാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ദിവസവും വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഭാരം ..
ഭാരം കുറയ്ക്കണോ? പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത് പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കലാണ്. രാവിലെ ജോലിക്ക് പോകാനുള്ള തിരക്കിനിടെ ഏറ്റവും ..
ദിവസവും രാവിലെ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ, ശരീരഭാരം കുറയും
വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വഴിയാണ് എല്ലാവരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും താത്‌ക്കാലികമായി മാത്രമാണ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ ..
80-ൽ നിന്ന് രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് 45-ലേക്ക്,അമിതാവേശം ആരോഗ്യം മോശമാക്കിയപ്പോൾ 52-ലേക്ക്; ഇത് ജിസ്മയുടെ 'പ്രതികാരം'
ആന, തടിച്ചി എന്നീ വിളിപ്പേരുകൾ, നിരന്തരമുള്ള കളിയാക്കലുകൾ, ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ...അമിത വണ്ണം സമ്മാനിച്ച ഈ സങ്കടദിനങ്ങളെ മറികടന്ന് ജിസ്മ ജിജി ..
