sleep

ഈ 10 മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ശീലിച്ചാല്‍ രാത്രി ഉറക്കം നിങ്ങളെ തേടി വരും

കൃത്യമായ സമയക്രമം പാലിക്കുക എല്ലാ ദിവസവും കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശ്രമിക്കണം ..

kids
കുട്ടികള്‍ ഉറങ്ങുന്ന മുറിയില്‍ ഫാന്‍ എത്ര സ്പീഡില്‍ ഇടണം?
sleep
നന്നായി ഉറങ്ങാം, ഈ വഴികള്‍ പരീക്ഷിക്കൂ
tv
ടി.വി. കണ്ടാൽ ഉറക്കം കുറയുമോ?
Lack of sleep makes you angrier: Study

രാത്രി രണ്ട് മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ ഉറക്കം തടസപ്പെട്ടാല്‍

രാത്രിയിലെ സുഖകരമായ ഉറക്കമാണ് സന്തോഷകരമായ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. എന്നാല്‍ എല്ലാവർക്കും എപ്പോഴും നന്നായി ഉറങ്ങാന്‍ കഴിയണമെന്നില്ല ..

Snoring

ഇനി കൂര്‍ക്കംവലി ഉറക്കം കളയില്ല

ഉറക്കം ശരിയായാൽ ദിവസം നന്നായി എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ഗൗരവമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളായി ..

sleep

സ്മാര്‍ട്ട്ഫോണുകളിൽ നിന്നുള്ള പ്രകാശം കുട്ടികളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും

സ്മാര്‍ട്ട്ഫോണുകളിൽ നിന്നുള്ള നീല വെളിച്ചം കുട്ടികളുടേയും, കൗമാരക്കാരുടേയും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമെന്ന്‌ പഠനങ്ങൾ. തലച്ചോര്‍, ..

sleep

ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ചില നല്ല ശീലങ്ങൾ

നല്ല ഉറക്കം ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ജീവിതത്തിന് വളരെ ആവശ്യമാണ്. ഒരു സ്വഭാവിക പ്രക്രിയയാണ് ഉറക്കം എന്നാണ് പലപ്പോഴും നാം ചിന്തിക്കാറുള്ളത്. അതിനാൽ ..

sleep

ഉറക്കം കളയാതെ ഉന്മേഷം വീണ്ടെടുക്കൂ

ജോലിത്തിരക്കും മാറിയ ജീവിത ശൈലിയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന് ഭീഷണിയാകുന്നുണ്ടോ. എങ്കില്‍ അത് വീണ്ടെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ന്യൂയോര്‍ക്കില്‍ ..

sleeping

ഉച്ചമയക്കം, ഓര്‍മശക്തി കൂട്ടും

വാഷിംഗ്ടണ്‍: ഉച്ചയൂണുകഴിഞ്ഞ് മയങ്ങുന്നവവരെ കുംഭകര്‍ണനെന്നും മടിയന്മാരെന്നും വിളിച്ച് കളിയാക്കുന്നത് പതിവാണ്. എന്നാല്‍, ..

shaniyan

തൂങ്കിപ്പോയ രാബാലി

യുവറോണര്‍, ഗാന്ധിവധത്തില്‍ ആര്‍.എസ്.എസിനെ പ്രതിചേര്‍ത്ത് പ്രസംഗിച്ചതിന് സുപ്രീം കോടതിയില്‍ മാപ്പുപറയില്ലെന്ന ..

sleep

ഉറക്കത്തില്‍ നിന്ന് ഉണരുമ്പോള്‍

ജനസംഖ്യയില്‍ 35-40% ജനങ്ങളിലും നിദ്രാസംബന്ധമായ രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകള്‍ കാണിക്കുന്നത്. നിദ്രാരോഗങ്ങള്‍ ഇത്ര ..