Related Topics
Representative Image

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം ഒപ്പം കലോറിയും; ചോറിനു പകരക്കാരായി ഇവര്‍

അരിയും അരി ആഹാരവും ഒഴിവാക്കുന്ന കാര്യം നമ്മള്‍ ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക് ആലോചിക്കാനേ ..

representative image
ഹൃദയാരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കാന്‍ കാരറ്റ് നല്ലതെന്ന്‌ പഠനം
representative image
രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?
representative image
ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദത്തെ വരുതിയിലാക്കും ഈ അഞ്ചു ഭക്ഷണങ്ങള്‍
amrutham podi

അമൃതം പൊടി കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാം അറുപത് വിഭവങ്ങള്‍

സുൽത്താൻബത്തേരി: അങ്കണവാടി വഴി കുട്ടികൾക്ക് പോഷകാഹാരമായി വിതരണം ചെയ്യുന്ന അമൃതംപൊടി കുറുക്കുണ്ടാക്കാൻ മാത്രമല്ല, രുചികരമായ വിവിധ വിഭവങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ ..

representative image

സ്ത്രീകളുടെ ഹൃദയം കാക്കും ഈ അഞ്ചു പഴങ്ങൾ

കുടുംബം, കുട്ടികള്‍, ഓഫീസ്, ജോലിത്തിരക്ക് ഇതിനിടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യകാര്യങ്ങള്‍ വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിക്കാത്തവരാണ് ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളും ..

representative image

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, കൊളസ്ട്രോളിനും ഉത്തമം; അറിയാം കറിവേപ്പിലയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങള്‍

വൈവിധ്യങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞ ഇന്ത്യയുടെ ഭക്ഷണസംസ്‌കാരത്തില്‍ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില. രുചി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ..

green gram

പയര്‍ മുളപ്പിച്ചത് പ്രോട്ടീന്റെ കലവറ

പ്രഭാതഭക്ഷണം എപ്പോഴും രാജകീയമായിരിക്കണമെന്നാണ് പറയാറാണ്. ഏഴ്-എട്ട് മണിക്കൂറുകള്‍ നീണ്ട ഉപവാസത്തിനുശേഷമാണ് നമ്മള്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണം ..

food

മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി നേടണോ? മറികടക്കണം പോഷകാഹാര പ്രശ്നങ്ങൾ

ഇന്ത്യ ഭക്ഷ്യ സുരക്ഷ കൈവരിക്കുന്ന കാര്യത്തില്‍ വിജയിച്ചുവെങ്കിലും പോഷകാഹാര സുരക്ഷയുടെ കാര്യത്തില്‍ ഇനിയും പരിഹാരമായിട്ടില്ലെന്ന ..

rain

കോവിഡ് കാലത്തെ കര്‍ക്കടകം; ഭക്ഷണത്തില്‍ വേണം ശ്രദ്ധ

പ്രകൃതിയും മനുഷ്യനും പുനര്‍നിര്‍മ്മാണത്തിലേര്‍പ്പെടുന്ന കാലമാണ് കര്‍ക്കടകം. ഇടമുറിയാതെ പെയ്യുന്ന മഴയില്‍ ഈറനണിഞ്ഞു ..

health

ക്രിസ്റ്റ്യാനോ കോള മാറ്റിയത് വെറുതെയല്ല, വന്ധ്യത മുതല്‍ ഹൃദയാഘാതംവരെയുണ്ട് കുപ്പിയിൽ

യൂറോ കപ്പ് ഫുട്ബോളിന്റെ പ്രധാന സ്‌പോണ്‍സര്‍മാരില്‍ ഒന്നാണ് കൊക്കോ കോള. ഒരു പത്രസമ്മേളനത്തില്‍ മേശയിലിരുന്ന കൊക്കകോളയുടെ ..

food

ക്ലാസ് ഓണ്‍ലൈനാണെന്നു കരുതി ഭക്ഷണം മുടക്കല്ലേ, വേണം കുട്ടികള്‍ക്ക് കരുതലോടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍

മധ്യവേനലവധിക്കാലം കഴിഞ്ഞ് കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ എല്ലാവരും അക്ഷരങ്ങളുടെ ലോകത്തേക്ക് മടങ്ങി വരുകയാണ്. വിദ്യാലയ മുറ്റത്ത് ഓടി കളിക്കേണ്ട സമയത്ത് ..

health

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം, ആരോഗ്യനില തകരാറിലാകാതിരിക്കാന്‍ ഈ ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍

കൊറോണ രണ്ടാംഘട്ടം ആഞ്ഞടിക്കുകയാണ് ഇപ്പോള്‍. രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണവും മരണവും കൂടുമ്പോള്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധവയ്‌ക്കേണ്ട ..

Mother Holding Newborn's Tiny Foot - stock photo

പ്രസവാനന്തരം ഭക്ഷണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതൊക്കെയാണ്

ഗർഭാവസ്ഥയിലെന്ന പോലെ പ്രസവശേഷവും കുഞ്ഞിന്റെ പോഷണം അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില ഹോർമോണുകളുടെ സഹായത്തോടെയാണ് ..

food

വീഗന്‍, ഷുഗര്‍ ഫ്രീ... ആരോഗ്യകരമായ ഐസ്‌ക്രീം റസിപ്പിയുമായി സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ്

ഐസ്‌ക്രീം ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര്‍ ഉണ്ടാവില്ല. എന്നാല്‍ ഐസ്‌ക്രീം ശീലമാക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല എന്നും നമുക്കറിയാം ..

aking Vegan Smoothie For A Healthy Diet - stock photo

സമീകൃതഭക്ഷണം കഴിച്ച് തടികുറയ്ക്കാം; ഇതാണ് ചെയ്യേണ്ടത്

ശരിയായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിൽ സമീകൃത ഭക്ഷണരീതിയ്ക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. മിതമായ അളവിൽ, ശരിയായ തോതിൽ മൂന്നുനേരവും ഭക്ഷണം ക്രമീകരിക്കുകയാണ് ..

food

വോട്ടിൽ മാത്രം പോര നോട്ടം, ഫുഡ്ഡിലും വേണം

തിരഞ്ഞെടുപ്പ് കാലവും ചൂട് കാലവും ഒന്നിച്ചാണ്. ഈ സമയത്തു പ്രചാരണത്തിന് പോകുന്നവര്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ്. ..

food

പോഷകങ്ങള്‍ നഷ്ടമാകാതെ ബ്രൊക്കോളി സ്റ്റീംഡ് സാലഡ്

സാലഡ് എന്നാല്‍ മനസ്സില്‍ വരുന്നത് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അങ്ങനെ തന്നെ കഷണങ്ങളാക്കി പോഷകങ്ങള്‍ നഷ്ടമാകാതെ കഴിക്കുന്ന വിഭവമായാണ് ..

food

വയറുനിറയെ കുടിച്ചോളൂ പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ പച്ചക്കറി സൂപ്പ്

ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഡയറ്റിലാണോ, എങ്കില്‍ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വണ്ണം കുറച്ചാലോ, വയറുനിറയെ കുടിക്കാന്‍ പറ്റുന്ന പോഷകങ്ങളേറെയടങ്ങിയ ..

food

ചൂടോടെ, എരിവോടെ രസിച്ചു കുടിക്കാം ലെന്റില്‍ സൂപ്പ്

മഴയും ചൂടുമായി കാലാവസ്ഥ മാറി മറിയുമ്പോള്‍ രോഗങ്ങള്‍ പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യതകള്‍ ഏറെയാണ്. ആരോഗ്യവും രുചിയും തരുന്ന ലെന്റില്‍ ..

food

മഞ്ഞള്‍ അമിതമായാല്‍ വരുന്ന അഞ്ച് ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

മഞ്ഞള്‍ വളരെയധികം ഔഷധഗുണമുള്ള ഒന്നായാണ് പണ്ടുമുതലേ ആളുകള്‍ കാണുന്നത്. മുറിവുകള്‍ ഉണങ്ങാനും അലര്‍ജ്ജി പോലുള്ളവ തടയാനും ..

food

സാലഡ് മടുത്തോ? രുചികരമാക്കാന്‍ അഞ്ച് വഴികള്‍

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലമുള്ളവരുടെയെല്ലാം പ്രിയവിഭവമാണ് സാലഡുകള്‍. എന്നാല്‍ എത്ര ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും എല്ലാദിവസവും സാലഡ് കഴിക്കുന്നത് ..

health

ആന്റിബയോട്ടിക്‌സ് കഴിക്കുന്നുണ്ടോ, ഭക്ഷണം ഇങ്ങനെയാക്കാം

ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ജീവിതത്തില്‍ ഒരിക്കലെങ്കിലും കഴിക്കാത്തവര്‍ കുറവായിരിക്കും. പലതരം രോഗങ്ങള്‍ക്ക് ആന്റിബയോട്ടിക്കുകള്‍ ..

food

ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാന്‍ നാല് വഴികള്‍

ഉപ്പിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കൂടുന്നതാണ് ഒരു പ്രശ്‌നം ..

food

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശീലമാക്കാം ഈ അഞ്ച്‌ ഭക്ഷണസാധനങ്ങള്‍

ആരോഗ്യകരമായ കൃത്യമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളാണ് ആരോഗ്യമുള്ള എല്ലുകളുടെ പിന്നില്‍. ഇത് അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാനും മറ്റ് ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങളില്‍ ..

food

കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച കൂട്ടാന്‍ കാരറ്റ് മില്‍ക്ക്

ഇന്ന് ലോക കാഴ്ച ദിനമാണ്. കണ്ണിന് ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നതില്‍ മുന്‍പന്തിയിലാണ് കാരറ്റ്. കാരറ്റിലടങ്ങിയ വിറ്റാമിന്‍ എ, സി ..

food

നാം വാങ്ങുന്ന മസാലക്കൂട്ടുകള്‍ വ്യാജമാണോ? തിരിച്ചറിയാന്‍ ഈ വഴികള്‍ പരീക്ഷിക്കാം

ഏലയ്ക്ക, കറുവ, ജീരകം, കുരുമുളക്, മഞ്ഞള്‍... ഇങ്ങനെ സുഗന്ധവ്യജ്ഞനങ്ങളും മസാലക്കൂട്ടുകളും ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം നമുക്ക് സങ്കല്‍പിക്കാനാവില്ല ..

food

എന്നും പപ്പടം ഇല്ലാതെ ഊണുകഴിക്കാറില്ലേ, ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പിന്നാലെയുണ്ട്

പപ്പടമില്ലാത്ത ഒരു ദിനം നമുക്ക് സങ്കല്‍പിക്കാനാവുമ? രാവിലെ പുട്ടിന് പപ്പടം, ഉച്ചയൂണിന് പപ്പടം, കഞ്ഞിക്കൊപ്പം പപ്പടം, സദ്യക്കും ..

food

രുചിമാത്രമല്ല, ആരോഗ്യവും തരും; കറിവേപ്പില കളയേണ്ട, കഴിച്ചോളൂ

കറിവേപ്പിലയുടെ ആയുര്‍വേദ ഗുണങ്ങള്‍ കേള്‍ക്കാത്തവര്‍ കുറവായിരിക്കും. മുടികൊഴിച്ചിലിനും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഭക്ഷണത്തിന് ..

food

ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും തരുന്ന ഈ സൂപ്പ് പരീക്ഷിച്ചാലോ

കൊറോണക്കാലമാണ്, ഒപ്പം മഴയും വെയിലും എല്ലാമായി പ്രതിരോധശക്തിയെ ആകെ തകിടംമറിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥയും. ഈ സമയത്ത ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളില്‍ കാര്യമായ ..

food

പ്രായമായവര്‍ക്ക് നല്‍കാം മിക്‌സഡ് വെജിറ്റബിള്‍ സൂപ്പ്

പുറത്ത് മഴയുടെ തണുപ്പ്, രോഗങ്ങള്‍ വേഗം പിടിപെടാന്‍ സാധ്യതയുള്ള കാലവസ്ഥ. പ്രായമായവര്‍ക്കും മറ്റ് അസുഖങ്ങളുള്ളലര്‍ക്കും ..

food

പപ്പായ, തക്കാളി, മധുരക്കിഴങ്ങ്... വിറ്റാമിന്‍ എ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കൂ, രോഗപ്രതിരോധശേഷി കൂട്ടൂ

ഫുഡ് സേഫ്റ്റി ആന്‍ഡ് സ്റ്റാന്‍ഡേര്‍ഡ് അതോറിറ്റി ഓഫ് ഇന്ത്യ(FSSAI) രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ..

food

ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള കരിനൊച്ചിയില കുറുക്ക്

പലതരം ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള സസ്യമാണ് കരിനൊച്ചി. നടുവേദനയ്ക്കും സന്ധിവേദനയ്ക്കും കരിനൊച്ചി ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചൂട് പിടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് ..

food

ഭക്ഷണം പോഷകസമൃദ്ധമാകണോ, ഇവ കഴിക്കൂ എന്ന് ഫുഡ് സേഫ്റ്റി അതോറിറ്റി

പച്ചക്കറികളും ചോറും മീനും പയറു വര്‍ഗ്ഗങ്ങളുമെല്ലാം സമൃദ്ധമായ ഇന്ത്യന്‍ ഡയറ്റ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണെന്നാണ് പഠനങ്ങള്‍ ..

food

ഔഷധഗുണമുള്ള തേക്കില അട

കര്‍ക്കിടക മാസത്തില്‍ കഴിക്കാന്‍ പറ്റുന്ന ഔഷധഗുണമുള്ള തേക്കില അട തയ്യാറാക്കിയാലോ, വൈകുന്നേരത്തെ ചായക്കൊപ്പം രുചികരമായ സ്‌നാക്‌സ് ..

payasam

ചൂടോടെ കുടിക്കാം മുരിങ്ങയില പായസം

ഔഷധഗുണങ്ങളേറെയുള്ള ഇലക്കറിയാണ് മുരിങ്ങ. മുരിങ്ങയില മാത്രമല്ല, പൂവും കായും എല്ലാം ആളുകള്‍ക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണ്. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളടങ്ങിയ ..

food

ചേനത്തണ്ട് കൊണ്ടു തയ്യാറാക്കാം രുചിയേറും തോരന്‍

കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ ആരോഗ്യവും പോഷണവും ഒരുപോലെ തരുന്ന ചേനത്തണ്ട് തോരന്‍ വച്ചാലോ ചേരുവകള്‍ മൂത്ത ചേനത്തണ്ട്- ഒരു കഷണം ..

food

കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ രുചിയോടെ കഴിക്കാന്‍ തഴുതാമയിലക്കറി

ഔഷധഗുണവും രുചിയും ഏറെയുള്ള തഴുതാമയില കറിവച്ചാലോ തഴുതാമ ഇലയും തണ്ടും -മൂന്നു പിടി തേങ്ങയുടെ- പകുതി ചെറുപയര്‍ കുതിര്‍ത്തത്- ..

food

അല്‍പം എരിവും അല്‍പം പുളിയും, നെല്ലിക്ക ചേര്‍ത്ത കുടങ്ങല്‍ ചമ്മന്തി

കാന്താരി മുളകിന്റെ എരിവും നെല്ലിക്കയുടെ ചെറു പുളിയും കുടങ്ങലിന്റെ പോഷകവും.... കര്‍ക്കിടകത്തില്‍ ആരോഗ്യം പകരാന്‍ കുടങ്ങല്‍ ..

food

രണ്ട് മിനിറ്റില്‍ തയ്യാറാക്കാം ഈ ഹെല്‍ത്തി സാലഡ്

മഴക്കാലവും കൊറോണക്കാലവും ഒന്നിച്ച് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയാകെ തകരാറിലാക്കുന്ന സമയമാണ്. രോഗപ്രതിരോധശക്തി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന ..

food

പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ചെറുപയര്‍ അട

സാധാരണ അടയല്ല, കുട്ടികള്‍ക്കിഷ്ടമാകുന്ന സ്‌മൈലി ചെറുപയര്‍ അട തയ്യാറാക്കിയാലോ ചേരുവകള്‍ മുളപ്പിച്ച ചെറുപയര്‍ ..

food

പോഷകസമൃദ്ധം ഈ മിക്‌സഡ് വെജിറ്റബിള്‍ സൂപ്പ്

മഴക്കാലമാണ്. തണുപ്പുകൂടുതലായതിനാല്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. പ്രായമായവര്‍ക്കും പ്രതിരോധശക്തികുറഞ്ഞവര്‍ക്കും ..

food

ഫെറ്റ ചീസ് ചെറി ടൊമാറ്റോ സാലഡ്

വ്യത്യസ്തമായ രുചിയില്‍ ആരോഗ്യവും തരുന്ന സാലഡ് പരീക്ഷിച്ചാലോ ചേരുവകള്‍ ഫെറ്റചീസ്- 500 ഗ്രാം ചെറിതക്കാളി- അരകപ്പ് വേവിച്ച് ..

FOOD

ഗുണങ്ങളില്‍ ഹോട്ടാണ് ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ്

ഹോട്ട് ചോക്ലേറ്റ് ഒരു ആഡംബരപാനീയമായാണ് കരുതുന്നത്. രുചിയിലും ഏറെ മുന്നിലാണ് ഇത്. ഒപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് ഹോട്ട് ..

salad

വയറും നിറയ്ക്കാം ഭാരവും കുറയ്ക്കാം; സാലഡുകള്‍ കഴിച്ചോളൂ

ഭാരം കുറയ്ക്കാനായാലും ആരോഗ്യത്തിനായാലും ഭക്ഷണത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. എങ്കില്‍ പിന്നെ സാലഡില്‍ തന്നെ ..

food

ലോക്ഡൗണ്‍ കാലത്ത് ബക്കറ്റ് ചിക്കനൊക്കെ ആയിക്കോളൂ, ആരോഗ്യം കൂടി നോക്കണമെന്ന് മാത്രം

തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതരീതികളില്‍ നിന്നും തീരെ തിരക്കില്ലാത്ത വിശ്രമജീവിതമാണ് ലോക്ക് ഡൗണ്‍ നമുക്ക് സമ്മാനിച്ചത്. എന്നാല്‍ ..

food

ജങ്ക് ഫുഡിനോട് ഏറെ ഇഷ്ടമോ, എങ്കില്‍ പകരം ഇവ കഴിക്കാം

ഐസ്‌ക്രീം, കാന്‍ഡി, കുക്കി... ഇങ്ങനെ മധുരവും കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോട് പ്രായ ഭേദമില്ലാതെ എല്ലാവര്‍ക്കും ഏറെയിഷ്ടമുണ്ട് ..

food

കുറച്ച് ചേരുവകള്‍കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാം രുചികരമായ ഈ ആരോഗ്യപാനീയങ്ങള്‍

വേനലും ചൂടും കൊറോണയുമെല്ലാമായി നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മുള്‍മുനയിലാണെന്ന് പറയാം. ഇതിനെ മറികടക്കാന്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കേണ്ടതുണ്ട് ..