mushroom

കൂണ്‍ കഴിക്കാനിഷ്ടപ്പെടുന്ന പുരുഷന്‍മാര്‍ക്കൊരു സന്തോഷവാര്‍ത്ത

വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കിടയിലെ നോണ്‍വെജാണ് കൂണ്‍ എന്നാണ് ഭക്ഷണ ..

women
പ്രായം കൂടിയ അമ്മയെന്ന ലോക റെക്കോര്‍ഡിട്ട മങ്കയമ്മക്ക് സ്‌ട്രോക്ക്, ഭര്‍ത്താവിന് ഹൃദയാഘാതം
Milk
പാലും പാല്‍ ഉത്പന്നങ്ങളും ചില്ലറക്കാരല്ല
woman stomach pain
ഭക്ഷ്യവിഷബാധ വന്നാല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്
Hospital

ഉത്സവപ്പറമ്പല്ല ആശുപത്രികൾ

കേരളത്തിലെ ആശുപത്രികളിൽ രോഗികളെക്കാൾ കൂടുതൽ എത്തുന്നത്‌ സന്ദർശകരാണ്. ആശുപത്രിയിൽ ഒരു ദിവസമെത്തുന്ന ആളുകളിൽ 70 ശതമാനവും സന്ദർശകരും ..

Antibiotics

കേരളത്തിന്റെ ആന്റിബയോട്ടിക് നയത്തിന് എന്തുപറ്റി

ഇന്ന് ലോകം നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ ഒരു വിപത്താണ് രോഗാണുക്കൾക്കെതിരേ ആന്റിബയോട്ടിക് ഫലിക്കാതെ വരുന്ന അവസ്ഥ അഥവാ ആൻറിമൈക്രോബിയൽ റെസിസ്റ്റന്റ്സ് ..

kids

കുട്ടികളുടെ ലഞ്ച് ബോക്‌സ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ടോ

ദുബായ്: സ്‌കൂളുകളിലേയ്ക്ക് പോഷകാഹാരങ്ങള്‍ കൊടുത്തുവിട്ട് കുഞ്ഞുങ്ങളിലെ അമിതവണ്ണം നമുക്ക് ഒഴിവാക്കാം. ആരോഗ്യവകുപ്പ് അധികൃതര്‍ ..

kids

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് ആറാം മാസം മുതല്‍ കുറുക്ക് നല്‍കുന്നതെന്തിന് ?

ഒരു കുഞ്ഞു ഉണ്ടായാല്‍ എന്ത് കൊടുക്കണം എങ്ങനെ കൊടുക്കണം എന്നീ സംശയങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ്. ആറാം മാസം വരെ കുഞ്ഞിന് നിര്‍ബന്ധമായും ..

shavarma

ഷവര്‍മ ആരാധകരേ ശ്രദ്ധിക്കുക... വില്ലനാകുന്നത് മയണൈസ്

പയ്യന്നൂര്‍: ഷവര്‍മയില്‍ വില്ലനായിമാറുന്നത് ഇതിനൊപ്പം കഴിക്കാനായി തയ്യാറാക്കിനല്‍കുന്ന മയണൈസ്. വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ ..

Woman

ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ പേരില്‍ ഉച്ചഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ കാത്തിരിക്കുന്നത്

അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരുപാട് പേരെ നമുക്ക് ചുറ്റും കാണാം. കുടുംബം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിന്റെയും ജോലിയുടെയും ഇടയില്‍ ..

Eating

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്‌ ലഭിക്കും ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്

ശരീരത്തില്‍ നടക്കുന്ന മിക്ക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ് ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്. കുട്ടികളിലെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ..

tea

ചൂട് ചായ കുടിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?

കടുപ്പത്തിലൊരു ചൂടു ചായ കുടിച്ചാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത്. ചൂടു ചായയുടെ ഇഷ്ടക്കാരാണ് അതിലേറെ പേരും. ..

clt

ദുരിതാശ്വാസകേന്ദ്രങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആരോഗ്യകാര്യങ്ങൾ

ദുരിതാശ്വാസകേന്ദ്രങ്ങളിൽ, വായുജന്യരോഗങ്ങളും ശ്വാസകോശരോഗങ്ങളും വയറിളക്ക-ജലജന്യരോഗങ്ങളും തുടർന്ന്‌ എലിപ്പനി, ഡെങ്കിപ്പനി തുടങ്ങിയവും ..

f

ചായ മുതല്‍ ജ്യൂസ് വരെ പഴത്തൊലി കൊണ്ട് തയ്യാറാക്കാം; ഗുണങ്ങള്‍ ഏറെ

കേരളത്തില്‍ സുലഭമായി കിട്ടുന്ന ഏത്തയ്ക്ക കൊണ്ട് നിരവധി വിഭവങ്ങള്‍ തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ വലിച്ചെറിയുന്ന ഏത്തക്കാതൊലിയുടെ ..

fruits

കൃത്രിമമായി പഴുപ്പിച്ച പഴങ്ങള്‍ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം; പ്രതിവിധികള്‍

ഉപ്പ് തൊട്ട് കര്‍പ്പൂരം വരെ ഓരോ സാധനത്തിലും മായം ചേര്‍ത്താണ് വിപണിയില്‍ എത്തുന്നത്. ഇവയില്‍ നിന്ന് പൂര്‍ണ്ണമായി ..

Food

തൊലി കളഞ്ഞ് കഴിക്കല്ലേ.. അതിലാണ് കാര്യം

ആപ്പിള്‍ കിട്ടിയാല്‍ ഉടന്‍ കത്തിയെടുക്കും. എന്നിട്ട് തൊലി ചെത്തി ഭംഗിയാക്കി മുറിച്ച് കഴിക്കും. മാങ്ങയും അങ്ങനെ കഴിക്കുന്നവരാണ് ..

Food

നൈറ്റ് ഷിഫ്റ്റാണോ ? ഇടയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും കൊറിച്ചാല്‍ നല്ലതല്ലേ..

രാവിലെ പത്തുമണി തൊട്ട് വൈകുന്നേരം ആറുമണി വരെ എന്ന ജോലിസങ്കല്‍പത്തിന്റെ കാലമല്ലിത്. പല ജോലി മേഖലകളിലും ഈവനിങ് ഷിഫ്റ്റുകളും നൈറ്റ് ..

 alzheimer's

സമൂഹത്തില്‍ സജീവമാകൂ, മറവിരോഗം പമ്പകടക്കും

അമ്പതുകളിലും അറുപതുകളിലും സമൂഹത്തില്‍ സജീവമായി ഇടപെടലുകള്‍ നടത്തിയാല്‍ മറവിരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവായിരിക്കുമെന്ന് ..

health centre

ശ്രീകൃഷ്ണപുരം കുടുംബാരോഗ്യകേന്ദ്രം അവാര്‍ഡ് ആശുപത്രിക്ക് മാത്രമല്ല, ചികിത്സയ്ക്കുമുണ്ട്

ഒറ്റപ്പാലം: അസുഖംവന്നാല്‍ ശ്രീകൃഷ്ണപുരത്തുകാര്‍ ആശുപത്രിയുടെ കാര്യത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ചിന്തിക്കാറില്ല. സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളിലേക്കോ ..

vomitting

നഗരത്തിൽ വയറിളക്കവും ഛർദിയും വ്യാപകം

ആലപ്പുഴ: നഗരത്തിൽ വയറിളക്കവും ഛർദിയും വ്യാപകമായി. കാളാത്ത്, പൂന്തോപ്പ് വാർഡുകളിലെ ഒട്ടേറെ വീടുകളിൽ രോഗം കണ്ടെത്തി. മത്സ്യം കഴിച്ചവർക്കാണ് ..

health

വന്ധ്യത ചികിത്സയ്ക്കിടയില്‍ യുവാവിന്റെ ശരീരത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത് സ്ത്രീ അവയവങ്ങള്‍

വന്ധ്യത ചികിത്സയ്ക്കിടയില്‍ മുംബൈയിലെ 29 വയസുകാരന്റെ ശരീരത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയത് സ്ത്രീ അവയവങ്ങള്‍. യുവാവില്‍ നടത്തിയ ..

how to prevent snoring

കൂര്‍ക്കംവലി ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ? പരിഹരിക്കാന്‍ മാര്‍ഗമുണ്ട്

കൂര്‍ക്കംവലി ഉറക്കം കെടുത്തുന്ന കാര്യമാണ്, അടുത്തു കിടക്കുന്നയാളുടേതാണെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ച്‌. കൂര്‍ക്കം വലിക്കുന്നത് ..

Baby

എന്താണ് കുഞ്ഞിന്റെ ആദ്യകരച്ചില്‍?

ലേബര്‍ റൂമിനുമുന്നില്‍ അക്ഷമരായി ആ നല്ല വാര്‍ത്ത കേള്‍ക്കാനായി നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ നഴ്‌സ് വന്നു നിങ്ങളുടെ ..

health

'മരണത്തിനെതിരായുള്ള പോരാട്ടത്തില്‍ ഒരേ ടീമിലെ അംഗങ്ങളാണ് ഞാനും നിങ്ങളും'

എല്ലാവരും എന്നെങ്കിലും എത്തിച്ചേരുന്ന ഒന്നാണ് മരണം. കേള്‍ക്കുമ്പോള്‍ നട്ടെല്ലിലൂടെ ഒരു ചെറിയ തണുപ്പ് ഇങ്ങനെ അരിച്ചു കയറുന്നുണ്ടോ? ..

Tamil Nadu Garments factories found endangering seamstresses health with illegal pills

ആര്‍ത്തവവേദന മാറാന്‍ പേരില്ലാത്ത ഗുളികകള്‍, തൊഴിലാളികളുടെ ഗര്‍ഭധാരണം പോലും അപകടത്തിലാകുന്നു

ആര്‍ത്തവവേദന മാറാനായി തുണിമില്ലുകളിലെ തൊഴിലാളികള്‍ക്ക് നല്‍കുന്ന മരുന്ന് വന്ധ്യതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു എന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ട് ..

a woman doctor findout lizard from patients ear

ചെവി വേദനയുമായി എത്തിയ രോഗിയെ പരിശോധിച്ച ഡോക്ടര്‍ കണ്ടത്‌ !

തായ്‌ലന്റിലെ ഫിസിഷ്യന്‍ വര്‍ണയ നാഗ്ത്തവെയുടെ (25)ബാങ്കോക്കിലെ ആശുപത്രിയിലെ ആദ്യ ദിനമായിരുന്നു ജൂണ്‍ 24. അന്ന് കടുത്ത ..

Period cramps affecting women's academic performance

ആ ദിനങ്ങളില്‍ ലോകം മുഴുവനുള്ള പെണ്‍കുട്ടികളും ഒരേരീതിയില്‍ നേരിടുന്ന പ്രശ്‌നം ഇതാണ്

ആര്‍ത്തവം സ്ത്രീകള്‍ക്ക്‌ വേദനകളുടെ കാലം കൂടിയാണ്. വീട്ടിലാണെങ്കിലും ഓഫീസിലാണെങ്കിലും ഈ വേദന അവരുടെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെയും ..

Rajasthan woman tells doctor dog bit her. doctor said bite the dog back

നായ കടിച്ചതിനെ തുടര്‍ന്ന് ചികിത്സ തേടിയ യുവതിയോട് നായയെ തിരിച്ചു കടിക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെട്ട് ഡോക്ടര്‍

രാജസ്ഥാനില്‍ നിന്നും പുറത്തു വരുന്നത് വിചിത്രമായ വാര്‍ത്തകളാണ്. നായകടിച്ച് ചികിത്സ തേടി എത്തിയ ഡോക്ടറും യുവതിയും തമ്മില്‍ ..

Denied Ambulance Pregnant Jharkhand Woman Taken To 3 Hospitals On Bike

ആംബുലന്‍സില്ല: അബോധാവസ്ഥയിലായ ഗര്‍ഭിണിയേ ആശുപത്രിയില്‍ എത്തിച്ചത് പത്തു കിലോമീറ്റര്‍ ബൈക്കിലിരുത്തി

നാലുമാസം ഗര്‍ഭിണിയായ യുവതിയെ 10 കിലോമീറ്റര്‍ ദൂരെയുള്ള ആശുപത്രിയില്‍ എത്തിച്ചത് ബൈക്കില്‍ ഇരുത്തി. ജാര്‍ഖണ്ഡിലെ ..

health

അവയവം മാറ്റിവെക്കല്‍ ; അബീര്‍ഗ്രൂപ്പും ഗ്ലെനീഗല്‍സ് ഗ്ലോബല്‍ ഹെല്‍ത്ത് സിറ്റിയും കൈകോര്‍ക്കുന്നു

കോഴിക്കോട്: അബീര്‍ ഫാമിലി മെഡിക്കല്‍ സെന്ററുമായി ചേര്‍ന്ന് ചെന്നൈയിലെ ഗ്ലെനീഗല്‍സ് ഗ്ലോബല്‍ ഹെല്‍ത്ത് സിറ്റി ..

Doctors day

മറക്കാനാവാത്ത ആ രോഗിയെക്കുറിച്ച്,ഡോക്ടറെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങള്‍ക്കെഴുതൂ..

ജൂലൈ ഒന്ന് ഡോക്ടേഴ്‌സ് ഡേയോട് അനുബന്ധിച്ച് മാതൃഭൂമി വായനക്കാര്‍ക്ക് തങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങള്‍ പങ്കുവെയ്ക്കാന്‍ അവസരം. ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്ക് ..

Dad Gets Tattoo to Match Son's Heart Surgery Scar

'മകന്‍ സങ്കടപ്പെടാതിരിക്കാന്‍ അവന്റെ കുഞ്ഞുനെഞ്ചിലെ മുറിവ് അച്ഛന്‍ നെഞ്ചില്‍ പച്ചകുത്തി'

അച്ഛന്മാര്‍ അങ്ങനെയാണ് മക്കളുടെ ചിന്തകള്‍ക്കും സ്വപ്‌നങ്ങള്‍ക്കും അപ്പുറമാകും അവര്‍ സ്‌നേഹത്തണല്‍ തീര്‍ക്കുക ..

Young Female Smokers at Especially High Heart Risk

പുകവലിക്കുന്നവരാണോ? എങ്കില്‍ ഈ മുന്നറിയിപ്പ് കേള്‍ക്കുക

പുരുഷന്മാര്‍ക്കാണ് പുകവലിക്കുന്ന ശീലം കൂടുതലെങ്കിലും പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകളും ധാരാളം ഉണ്ട്. സ്ത്രീയാണെങ്കിലും പുരുഷനാണെങ്കിലും ..

FDA approves new treatment for hypoactive sexual desire disorder in premenopausal women

സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക താല്‍പ്പര്യക്കുറവിന് പുതിയ മരുന്ന്

ആര്‍ത്തവവിരാമം ആയിട്ടില്ലാത്ത സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക താല്‍പ്പര്യക്കുറവ് പരിഹരിക്കാന്‍ പുതിയ മരുന്നിന് അംഗീകാരം നല്‍കി എഫ് ..

 six year old Russian girl born with no lips and chin flies to London for rebuild her face

താടിയും ചുണ്ടും ഇല്ലാതെ ജനിച്ച ആ കുഞ്ഞിനെ ആദ്യമായി കണ്ടപ്പോള്‍ അമ്മയ്ക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെട്ടു

ഏറെ കാത്തിരിപ്പിനു ശേഷം ജനിച്ച മകളെ കാണാന്‍ റഷ്യന്‍ സ്വദേശിയായ എലിന സ്‌പെങ്ഗ്ലര്‍ക്കിന് തിടുക്കമായിരുന്നു. എന്നാല്‍ ..

anti drug day

മോണയില്‍ അള്‍സര്‍, വായില്‍ ദ്വാരം, ക്യാന്‍സര്‍: ലഹരി ഉപയോഗിക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത്

ഇന്ന് ജൂണ്‍ 26, അന്താരാഷ്ട്ര ലഹരി വിരുദ്ധ ദിനം, നമ്മുടെ കലാലയങ്ങളിലും വിദ്യാലയങ്ങളിലും സൗഹൃദത്തിനും പ്രണയത്തിനുമപ്പുറം ലഹരിയും ..

for feeding mothers

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കാന്‍

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാര്‍ ആഹാരകാര്യത്തില്‍ വളരെയേറെ ശ്രദ്ധിക്കണം. അതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് അവരുടെ സ്തനസംരക്ഷണവും. കുഞ്ഞിന് പാല്‍ ..

Working more than 10 hours can increase risk of stroke

ദിവസം 10 മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്

സമയവും കാലവും നോക്കാതെ ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും. എട്ടുമണിക്കൂറാണ് ജോലി സമയമെങ്കിലും ചിലപ്പോള്‍ അത് പത്തും പന്ത്രണ്ടും മണിക്കൂര്‍ ..

why less sleep

ഉറക്കം കുറയുന്നുണ്ടോ? കാരണങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെയാകാം

ഉറക്കക്കുറവ് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. മനസ്സിന്റെ ചിന്തകള്‍ ഉറക്കത്തെ വളരെയധികം ..

alzheimer's patient toilet use

മറവിരോഗം ഉള്ളവരെ പരിചരിക്കുന്നവര്‍ അറിയാന്‍

മറവിരോഗമുള്ളവരുടെ പരിചരണത്തില്‍ വളരെയധികം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കാര്യങ്ങള്‍ പലതും സ്വയം ചെയ്യാന്‍ അവര്‍ ..

Why Does Period Blood Smell?

ആര്‍ത്തവ രക്തത്തിന്റെ ദുര്‍ഗന്ധത്തിന് കാരണം ഇതാണ്‌

ആര്‍ത്തവ കാലത്ത് സ്ത്രീകള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളില്‍ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ആര്‍ത്തവ രക്തത്തിന്റെ ദുര്‍ഗന്ധം ..

how to brush

ഒരു ബ്രഷ് എത്രകാലം ഉപയോഗിക്കാം ?

പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നിര്‍ണയിക്കുന്നതില്‍ ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നതിന്‌ പ്രധാന പങ്കാണുള്ളത്. എന്നാല്‍ അതുമാത്രമല്ല ഒരു ബ്രഷ് ..

health

കുഞ്ഞുങ്ങള്‍ക്ക് പനി വന്നാല്‍ പെട്ടെന്ന് എന്തു ചെയ്യും

മഴക്കാലം പനിക്കാലം കൂടിയാണ്. കുട്ടികള്‍ സ്‌കൂളില്‍ പോകുന്ന കാലമായതു കൊണ്ട് കൂടി ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മക്കള്‍ക്ക് ..

how to clean tongue cleaner

ടങ് ക്ലീനര്‍ ഉപയോഗിച്ച് നാവുവടിക്കും മുമ്പ്...

വായുടെ ശുചിത്വത്തില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് നാവ് വൃത്തിയാക്കുന്നത്. ബ്രഷ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ പല്ല് വൃത്തിയാക്കുന്നതിനൊപ്പം തന്നെ നാവും ..

Kottaya

സഞ്ജീവ് ശരീരം ചലിപ്പിച്ചു തുടങ്ങി,ഡോ.ടി.കെ.ജയകുമാറിന് ഇത് ചരിത്രനേട്ടം

ഗാന്ധിനഗര്‍: കോട്ടയം മെഡിക്കല്‍ കോളേജ് ആശുപത്രിയില്‍ അഞ്ചാമത്തെ ഹൃദയം മാറ്റിവെക്കല്‍ ശസ്ത്രക്രിയ വെള്ളിയാഴ്ച നടന്നു ..

Kottayam

സഞ്ജീവനെ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടക്കികൊണ്ടുവന്നത് ആ ഫോണ്‍കോള്‍

ഗാന്ധിനഗര്‍: എറണാകുളത്തെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയില്‍ ഒരുരോഗിയുടെ ഹൃദയം മാറ്റിവെയ്ക്കലിന് തയ്യാറായിട്ടുണ്ടെന്നും അത് കോട്ടയം മെഡിക്കല്‍ ..

how to clean menstrual cup

ഉപയോഗിക്കും മുമ്പും ശേഷവും മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പ് വൃത്തിയാക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ

സാനിറ്ററി പാഡുകളെ അപേക്ഷിച്ച് മെന്‍സ്ട്രല്‍ കപ്പുകള്‍ വൃത്തിയാക്കുമ്പോള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ..

Working pregnant women

ഗര്‍ഭകാലത്ത് തുടര്‍ച്ചയായി ഇരുന്നുജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ അറിയാന്‍

ഗര്‍ഭകാലത്തെ ഓഫീസ് ജോലിയെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകള്‍ക്ക് പലതരം ആശങ്കകളാണ്. ഈ സമയം ഇരുന്നുജോലി ചെയ്യാമോ? നിന്നുജോലി ചെയ്യുന്നവര്‍ ..