നന്നായി ഉറങ്ങണോ? ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മാറ്റം വരുത്താം| വീഡിയോ

ലോകആരോ​ഗ്യ ..

അഗാധമായ ഉറക്കം ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുമെന്ന് പഠനം

കൊറോണക്കാലത്ത് ഉറങ്ങാനാവുന്നില്ലേ? ഇതാ കുറച്ചു ടിപ്‌സ്

ഉറക്കമേ, മരണം പോലും നിന്റെ ഇടവേളയിൽ സംഭവിക്കണേ എന്നാണ് എന്റെ ആഗ്രഹം

ഏറ്റവുമേറെ സ്വപ്‌നങ്ങള്‍ കാണുന്നത് ഉറക്കത്തിൽ എപ്പോഴാണ്? ഉറക്കത്തിന്റെ 10 ഗുണങ്ങൾ അറിയാം

'തിരക്കൊഴിഞ്ഞിട്ടുവേണം സുഖമായൊന്ന് ഉറങ്ങാന്‍..' ജീവിതത്തിന്റെ പരക്കം പായലുകള്‍ക്കിടയില്‍ പലരും പലപ്പോഴായി പറയുന്ന ..

ടെന്‍ഷന്‍ അകറ്റി നന്നായി ഉറങ്ങാം, ഈ വഴികള്‍ ട്രൈ ചെയ്യൂ

ഉറക്കത്തിന് തടസമാവുന്ന ഒട്ടേറെ ഘടകങ്ങളുണ്ട്. അതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ടെന്‍ഷന്‍ അഥവാ മാനസിക സമ്മര്‍ദം. ടെന്‍ഷനും ..

നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ വഴിയുണ്ട്, ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കൂ

ബ്രിട്ടീഷ് എഴുത്തുകാരനും ഹിപ്‌നോട്ടൈസ് വിദഗ്ധനുമായ ഗ്ലെന്‍ ഹാരോള്‍ഡിന്റെ 'ലുക് യങ്, ലിവ് ലോങ്' എന്ന ഏറ്റവും പുതിയ ..

നന്നായി ഉറങ്ങണോ? ഈ വഴികള്‍ പരീക്ഷിക്കൂ

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാള്‍ ദിവസവും എട്ട് മണിക്കൂര്‍ നേരം ഉറങ്ങണം എന്നാണ് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ ഉറക്കവും ശാരീരികമാനസിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും ..