ക്യത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മാത്രം പോരാ അതിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്
ശരീരത്തിന്റെ രൂപഭംഗി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ് ..
ഇവിടെ എല്ലാവര്‍ക്കും 'ഫിറ്റാകണം'
തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ പുരുഷന്മാര്‍ക്കും സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഒരുപോലെയാണോ?
ശരീരത്തെ കുറിച്ചുള്ള സൗന്ദര്യസങ്കല്പങ്ങളില്‍ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല - കത്രീന കൈഫ്
പ്രസവശേഷം അഞ്ചുമാസത്തിനിടയില്‍ സാനിയ 22 കിലോ ഭാരം കുറച്ചത് ഇങ്ങനെ
കളിക്കളത്തില്‍ ഫിറ്റ്നസ് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് തനിക്കറിയാം, എന്നാല്‍ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം അമ്മ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ..
എട്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് ഭാരം കുറച്ച് ശരീരവടിവ് വീണ്ടെടുത്തു, ആ രഹസ്യം സോഫിയ പറയുന്നു
കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടി ഭാരം വര്‍ധിച്ച് ശരീരവടിവ് നഷ്ടപ്പെട്ട് പോയെന്നു വിഷമിക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ്. എന്നാല്‍ വര്‍ധിച്ച ..
ജിം എന്നാല്‍ മസില്‍ പെരുപ്പിക്കലല്ല
രാവിലെ ഏഴു മണിയായപ്പോള്‍ തന്നെ എരഞ്ഞിപ്പാലത്തെ ജിംനേഷ്യത്തിലേക്ക് വര്‍ക്കൗട്ട് ഡ്രസുകളണിഞ്ഞ് സ്ത്രീകള്‍ എത്തിത്തുടങ്ങിയിരുന്നു ..
എക്‌സര്‍സൈസ് അല്ല, ഡാന്‍സര്‍സൈസ് ആണ് ട്രെൻഡ്
ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളില്‍ തിരിഞ്ഞു മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള പെടാപ്പാടുകളുടെ കാലം മാറി. ജിം സെന്ററുകളടക്കം ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യപരിപാലനം ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ സമയമില്ലാത്തവരാണ് കൂടുതലും. അവസാനം രോഗങ്ങൾ പടികടന്നെത്തുന്നതോടെ ആരോഗ്യ ..
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് പ്രയോജനങ്ങളേറെ
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍,മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുക സ്വാഭാവികമാണ്. ജീവിതത്തിൽ പല ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ..
ജിമ്മിൽ പോകുന്നവര്‍ ഇവ മനപാഠമാക്കിയാൽ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടില്ല
ശരീര സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ലക്ഷ്യം വെച്ച് ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ജീവിത ശെെലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ..
ഒതുക്കമുള്ള വയറിന് ഇനി അധിക സമയം മിനക്കെടേണ്ട
ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്‍ത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ജീവിത സാഹാചര്യങ്ങളും, ഭക്ഷണത്തിലെ കൃത്യതയില്ലായ്മയും ..
ശ്രീലങ്കയെ തോൽപിച്ചത് കോലിയും കൂട്ടരുമല്ല, ബിസ്ക്കറ്റാണ്
കൊളംബോ: ശ്രീലങ്കന്‍ ക്രിക്കറ്റ് ടീമിലെ താരങ്ങള്‍ക്ക് കായികക്ഷമത കുറവാണ്. പലപ്പോഴും ഫിറ്റ്‌നെസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കളിക്കാര്‍ ..
രൺവീര്‍ സിങിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം
രൺവീര്‍ സിങിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് സീക്രട്ടാണ് ഇപ്പോൾ എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയേണ്ടത്. രൺവീറിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനറായ സ്റ്റീഫൻസ് ലോയിഡ് ..
മുരളി വിജയിയെ ഫിറ്റ്നെസ് വീണ്ടെടുക്കാന്‍ സഹായിച്ച് രജനീകാന്ത്, ലക്ഷ്യം ലങ്കക്കെതിരായ പരമ്പര
ബെംഗളൂരു: തമിഴ്‌നാട്ടില്‍ നിന്നുള്ള ബാറ്റ്‌സ്മാന്‍ മുരളി വിജയിക്ക് ഇന്ത്യന്‍ ടീമില്‍ ഇടം ലഭിച്ചിട്ട് കുറച്ച് ..
15 മിനുട്ട് നീക്കിവെയ്ക്കാമോ? ആയുസ് കൂട്ടാം
ദിവസേന വെറും 15 മിനിറ്റ് നേരം വ്യായാമത്തിനായി നീക്കിവെച്ചാല്‍ 60 വയസിനുമേല്‍ പ്രായമായവരില്‍ മരണനിരക്ക് അഞ്ചിലൊന്നായി കുറയ്ക്കാമെന്ന് ..
ഫിറ്റ്നസ് ഡി.വി.ഡികള്‍ ഹാനികരമെന്ന് പഠനം
ന്യൂയോര്‍ക്ക്: ജിമ്മില്‍ പോകാതെ സമയവും പണവും ലാഭിക്കാന്‍ ഫിറ്റ്നസ് ഡി.വി.ഡികളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാകുന്നു ..
ബോഡി ഷേപ്പ് പോയതിനെക്കുറിച്ച് ജെ ലോയുടെ വെളിപ്പെടുത്തല്‍
ഗായികയും നടിയുമായ ജെന്നിഫര്‍ലോപസ് തന്റെ പുതിയ ഷോയുടെ ഷൂട്ടിങ്ങിനുശേഷം വെളിപ്പെടുത്തിയത് തന്റെ ബോഡി ഷേപ്പ് പോയതിന്റെ രഹസ്യമാണ്. ..
മസിലു പിടിക്കും മുമ്പ്...
അര്‍ണോള്‍ഡ് ഷ്വാര്‍സ്‌നൈഗര്‍, ഷാരൂഖ് ഖാന്‍, സല്‍മാന്‍ ഖാന്‍ തുടങ്ങി സിനിമാലോകത്തെ മസില്‍മന്നന്‍മാരുടെയെല്ലാം എയ്റ്റ് പാക്കും സിക്‌സ് ..
ഹെല്‍ത്ത് ആപ്ലിക്കേഷനുകള്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കില്ലെന്ന് പഠനം
സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ ഫോണ്‍ ചെയ്യാന്‍ മാത്രമല്ല ആകാശത്തിനു കീഴിലുള്ള എന്തിനുമുള്ള ഉത്തരമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആരോഗ്യരംഗത്തും സ്മാര്‍ട്‌ഫോണ്‍ ..
ശരീരത്തെ മെരുക്കാന്‍ വ്യായാമം
പതിവായുള്ള നടത്തം, ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ഭക്ഷണം പ്രായമാകുന്ന ശരീരത്തെ മെരുക്കാന്‍ ഇതുമാത്രം മതിയോ? പോരെന്ന മറുപടിയാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടേത് ..
ഫിറ്റ്നസ് ഫസ്റ്റ്‌
മസ്സിലുവീര്‍പ്പിച്ച് കാമ്പസില്‍ സ്റ്റാറാകണമെന്ന് അരുണ്‍ ഒരിക്കല്‍പോലും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. സല്‍മാന്‍ ഖാന്‍, ജോണ്‍ എബ്രഹാം, ലിങ്കണ്‍, ..
പെണ്‍ ഫിറ്റ്നെസ്
വീട്, ഓഫീസ്, ഷോപ്പിങ്, ഇതിനൊപ്പം നഗരങ്ങളിലെ സ്ത്രീകള്‍ ദൈനംദിന ടേബിളില്‍ പുതിയതായി ഒന്നു കൂടി എഴുതിച്ചേര്‍ത്തിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യവും ..
എന്തൊരു ഭംഗി!
കത്തുന്ന യൗവ്വനത്തില്‍ 'അത്‌ലറ്റിക്'ഘടനയുള്ള ശരീരം സ്വന്തമാക്കാന്‍ ഒരു വേളയെങ്കിലും കൊതിക്കാത്തവരായി ആരാണില്ലാത്തത്. ജോണ്‍ എബ്രഹാമും, ..
മേനിയഴകിന് ഫിറ്റ്നസ് മന്ത്ര
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവും സൗന്ദര്യവും കൂട്ടാന്‍ യോജിച്ച ഫിറ്റ്നസ് വഴികള്‍... വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാകുന്ന അധിക സ്ത്രീകളെയും പിന്നോട്ടടിപ്പിക്കുന്ന ..
