എണ്‍പതാം വയസ്സിലും സാരിയുടുത്ത് വര്‍ക്കൗട്ട്; മിലിന്ദ് സോമന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഇതെല്ലാം നിസ്സാരം
ലോക്ഡൗണ്‍ ആയതോടെ പലരും വീടുകള്‍ക്കുള്ളിലിരുന്നു പാചകപരീക്ഷണത്തിലും ഫിറ്റ്നസ് ..
ഫിറ്റ്നസ് റോൾ മോഡലായി 73 വയസുകാരി
ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിന്‌ മാറ്റിവയ്ക്കണം
കണ്ടാല്‍ ഇരട്ടകളെപ്പോലെ, അമ്മയും മകളുമാണെന്ന് ആരും പറയില്ല
അന്ന് എഴുപത്തഞ്ച് കിലോയുള്ള സാധാരണ വീട്ടമ്മ, ഇന്ന് താരങ്ങള്‍ കാത്തിരിക്കുന്ന ഫിറ്റ്‌നെസ് ട്രെയിനര്‍
തമന്ന, അനുഷ്‌ക ഷെട്ടി, പ്രഭാസ്, സൂര്യ, അജയ് ദേവ്ഗണ്‍... ഇവരുടെയെല്ലാം ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് ഗുരു. ഈ ഹൈലി പെയ്ഡ് ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് ..
ആകാരവടിവ് നേടണോ? ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിക്കനുസരിച്ച് വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യാം
താരങ്ങളെപ്പോലെ സീറോ സൈസ് ഫിഗറാവണമെന്നില്ല. ഭംഗിയുള്ള ആകാരവടിവ് മാത്രം മതി എന്നാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ഇങ്ങനെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കില്‍ ..
ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കുറവുള്ളവര്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം
രക്തത്തിലെ ഓക്‌സിജന്‍ വാഹകരാണ് ഹീമോഗ്ലോബിന്‍. പ്രായപൂര്‍ത്തിയായ ഒരു പുരുഷന് 13.5-17.5 gm/dl ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ ആവശ്യമാണ് ..
ചോറും മീന്‍കറിയും കുറച്ചാല്‍ തടി കുറയുമോ? നിഖില വിമലിന്റെ ഫിറ്റനസ് സീക്രട്ട്‌
ഭാഗ്യദേവതയിലൂടെ എത്തി അരവിന്ദന്റെ അതിഥികളിലൂടെ മലയാളികളുടെ മനസ്സില്‍ ഇടം നേടിയ നടിയാണ് നിഖില വിമല്‍. വേഷങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ..
ക്യത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മാത്രം പോരാ അതിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്
ശരീരത്തിന്റെ രൂപഭംഗി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാന്‍ ശരീരത്തിന് ..
ഇവിടെ എല്ലാവര്‍ക്കും 'ഫിറ്റാകണം'
ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള വാതില്‍... വ്യായാമത്തെ അങ്ങനെയാണ് ലോകം വരച്ചിടുന്നത്. എന്നാല്‍, കായികതാരങ്ങള്‍ക്കും ..
തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ പുരുഷന്മാര്‍ക്കും സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഒരുപോലെയാണോ?
തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ പുരുഷന്മാര്‍ക്കും സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഒരുപോലെയാണെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന രീതി വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ..
ശരീരത്തെ കുറിച്ചുള്ള സൗന്ദര്യസങ്കല്പങ്ങളില്‍ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല - കത്രീന കൈഫ്
സ്ത്രീകള്‍ ഇങ്ങനെയിരിക്കണം, അവരുടെ ശരീരാകൃതി ഇപ്രകാരമായിരിക്കണം തുടങ്ങിയ സൗന്ദര്യ സങ്കല്പങ്ങളില്‍ തനിക്ക് വിശ്വാസമില്ലെന്ന് ..
പ്രസവശേഷം അഞ്ചുമാസത്തിനിടയില്‍ സാനിയ 22 കിലോ ഭാരം കുറച്ചത് ഇങ്ങനെ
കളിക്കളത്തില്‍ ഫിറ്റ്നസ് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് തനിക്കറിയാം, എന്നാല്‍ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം അമ്മ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ..
എട്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് ഭാരം കുറച്ച് ശരീരവടിവ് വീണ്ടെടുത്തു, ആ രഹസ്യം സോഫിയ പറയുന്നു
കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടി ഭാരം വര്‍ധിച്ച് ശരീരവടിവ് നഷ്ടപ്പെട്ട് പോയെന്നു വിഷമിക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ്. എന്നാല്‍ വര്‍ധിച്ച ..
ജിം എന്നാല്‍ മസില്‍ പെരുപ്പിക്കലല്ല
രാവിലെ ഏഴു മണിയായപ്പോള്‍ തന്നെ എരഞ്ഞിപ്പാലത്തെ ജിംനേഷ്യത്തിലേക്ക് വര്‍ക്കൗട്ട് ഡ്രസുകളണിഞ്ഞ് സ്ത്രീകള്‍ എത്തിത്തുടങ്ങിയിരുന്നു ..
എക്‌സര്‍സൈസ് അല്ല, ഡാന്‍സര്‍സൈസ് ആണ് ട്രെൻഡ്
ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളില്‍ തിരിഞ്ഞു മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള പെടാപ്പാടുകളുടെ കാലം മാറി. ജിം സെന്ററുകളടക്കം ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യപരിപാലനം ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ സമയമില്ലാത്തവരാണ് കൂടുതലും. അവസാനം രോഗങ്ങൾ പടികടന്നെത്തുന്നതോടെ ആരോഗ്യ ..
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് പ്രയോജനങ്ങളേറെ
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍,മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുക സ്വാഭാവികമാണ്. ജീവിതത്തിൽ പല ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ..
ജിമ്മിൽ പോകുന്നവര്‍ ഇവ മനപാഠമാക്കിയാൽ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടില്ല
ശരീര സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ലക്ഷ്യം വെച്ച് ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ജീവിത ശെെലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ..
ഒതുക്കമുള്ള വയറിന് ഇനി അധിക സമയം മിനക്കെടേണ്ട
ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്‍ത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ജീവിത സാഹാചര്യങ്ങളും, ഭക്ഷണത്തിലെ കൃത്യതയില്ലായ്മയും ..
ശ്രീലങ്കയെ തോൽപിച്ചത് കോലിയും കൂട്ടരുമല്ല, ബിസ്ക്കറ്റാണ്
കൊളംബോ: ശ്രീലങ്കന്‍ ക്രിക്കറ്റ് ടീമിലെ താരങ്ങള്‍ക്ക് കായികക്ഷമത കുറവാണ്. പലപ്പോഴും ഫിറ്റ്‌നെസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കളിക്കാര്‍ ..
രൺവീര്‍ സിങിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം
രൺവീര്‍ സിങിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് സീക്രട്ടാണ് ഇപ്പോൾ എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയേണ്ടത്. രൺവീറിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനറായ സ്റ്റീഫൻസ് ലോയിഡ് ..
മുരളി വിജയിയെ ഫിറ്റ്‌നെസ് വീണ്ടെടുക്കാന്‍ സഹായിച്ച് രജനീകാന്ത്, ലക്ഷ്യം ലങ്കക്കെതിരായ പരമ്പര
ബെംഗളൂരു: തമിഴ്‌നാട്ടില്‍ നിന്നുള്ള ബാറ്റ്‌സ്മാന്‍ മുരളി വിജയിക്ക് ഇന്ത്യന്‍ ടീമില്‍ ഇടം ലഭിച്ചിട്ട് കുറച്ച് ..
15 മിനുട്ട് നീക്കിവെയ്ക്കാമോ? ആയുസ് കൂട്ടാം
ദിവസേന വെറും 15 മിനിറ്റ് നേരം വ്യായാമത്തിനായി നീക്കിവെച്ചാല്‍ 60 വയസിനുമേല്‍ പ്രായമായവരില്‍ മരണനിരക്ക് അഞ്ചിലൊന്നായി കുറയ്ക്കാമെന്ന് ..
ഫിറ്റ്നസ് ഡി.വി.ഡികള്‍ ഹാനികരമെന്ന് പഠനം
ന്യൂയോര്‍ക്ക്: ജിമ്മില്‍ പോകാതെ സമയവും പണവും ലാഭിക്കാന്‍ ഫിറ്റ്നസ് ഡി.വി.ഡികളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാകുന്നു ..
