മുമ്പ് ഞാനെന്റെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിച്ചിരുന്നില്ല, ഭാരം കുറച്ചതിന് പിന്നിലെ കഥ പറഞ്ഞ് സീരിയല്‍ താരം
ഹിന്ദി ടെലിവിഷൻ സീരിയലുകളിൽ ഏറെ ജനപ്രീതി പിടിച്ചു പറ്റിയ ഒന്നായിരുന്നു ബാലികാ വധു ..
എൺപത്തിരണ്ടാം വയസ്സിലും ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കാണ് ഈ മുത്തശ്ശി; വൈറലായി വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ
വെള്ളം കുടിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജാപ്പനീസ് വാട്ടര്‍ തെറാപ്പി
വര്‍ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ; ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയും
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പുരുഷന്‍മാര്‍ക്ക് വേഗം സാധിക്കും, സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല; കാരണം ഇതാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. എന്നാൽ അത് അത്ര എളുപ്പമല്ലെന്ന് അതിന് ശ്രമിച്ചവർക്കറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും കഠിനമായ ..
രാവിലെയാണോ വൈകുന്നേരമാണോ വ്യായാമത്തിന് യോജിച്ച സമയം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചിലർ വൈകുന്നേരമാണ് വ്യായാമത്തിനായി ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വയറിന്റെ ഒരു വശം കൊളുത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്
ശരീരമനങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴാകട്ടെ ശരീരവേദനയുണ്ടാകുന്നത് പതിവുമാണ്. ഇത് ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ഷൂ വെറും ഷൂവല്ല, വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഉറപ്പാക്കാം
ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് കാത്തു സൂക്ഷിക്കാന്‍ എന്ത് അധ്വാനവും ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണ് മിക്കവരും. അപ്പോള്‍ പിന്നെ അതിനുവേണ്ട ആക്‌സസറീസിലും ..
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആറ് വെറൈറ്റി പുഷ്അപ്‌സ് ഇതാ
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് പ്രേമികളുടെ ഇഷ്ട വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ആണ് പുഷ്അപ്. സ്വന്തം ശരീരഭാരത്തെയൊന്നാകെ കൈകളിലേക്കൊതുക്കി ചെയ്യുന്ന ഈ വ്യായാമത്തിന് ..
80-ൽ നിന്ന് രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് 45-ലേക്ക്,അമിതാവേശം ആരോഗ്യം മോശമാക്കിയപ്പോൾ 52-ലേക്ക്; ഇത് ജിസ്മയുടെ 'പ്രതികാരം'
ആന, തടിച്ചി എന്നീ വിളിപ്പേരുകൾ, നിരന്തരമുള്ള കളിയാക്കലുകൾ, ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ...അമിത വണ്ണം സമ്മാനിച്ച ഈ സങ്കടദിനങ്ങളെ മറികടന്ന് ജിസ്മ ജിജി ..
30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം പോര; ആക്ടീവായിരിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്
ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കേണ്ടതാണ് വ്യായാമം എന്നും അലസജീവിതം ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുമെന്നും കാലങ്ങളായി നാം കേള്‍ക്കുന്നുണ്ട്. ..
ഇടുപ്പിന്റെ ബലത്തിന് ശീലമാക്കാം ഈ വ്യായാമങ്ങള്‍ | Fitness | Video
ഇടുപ്പ് ഭാഗത്ത് നട്ടെല്ല് കൂടുതലായി വളഞ്ഞ അവസ്ഥ ചിലര്‍ക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം പ്രയാസങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ..
'ഫിറ്റ്നെസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കോലി രാജാവാണ്,പക്ഷേ പാക് താരങ്ങളും ഒട്ടും പിന്നിലല്ല'; വഖാര്‍ യൂനുസ്
ലാഹോർ: ഫിറ്റ്നെസിന്റെ കാര്യത്തിൽ പാക് താരങ്ങൾ ഇന്ത്യൻ ക്യാപ്റ്റൻ വിരാട് കോലിയേക്കാൾ ഒട്ടും പിന്നിലല്ലെന്ന് പാകിസ്താന്റെ മുൻ താരവും ..
നന്നായി വര്‍ക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യണോ, കരീനയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾ ഫോളോ ചെയ്യാം
ബോളിവുഡ് ബ്യൂട്ടി കരീന ഫിറ്റ്നെസ് ഫ്രീക്കുകളുടെ ഇഷ്ടതാരമാണ് എന്നും. തന്റെ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം പേജിലൂടെ ആരാധകര്‍ക്ക് വേണ്ടി ..
ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് വീതം മാറ്റിവെക്കാമോ? ജിമ്മില്‍ പോകാതെ തടി കുറയ്ക്കാം, വീഡിയോ കാണാം
ജിമ്മുകള്‍ അടഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങള്‍ വഴി സ്ത്രീകള്‍ക്കും ..
ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചെയ്ത വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളാണ് പ്രസവശേഷം എന്നെ ഫിറ്റാക്കിയത്: നടി സെലിന ജെയ്റ്റ്‌ലി
പ്രസവശേഷമാണ് ഒരു സ്ത്രീ ശരീരം ഏറ്റവും ദുര്‍ബലമാകുന്നത്. മികച്ച പരിചരണത്തിലൂടെയും ശ്രദ്ധയിലൂടെയും മാത്രമാണ് ആരോഗ്യം തിരിച്ചുപിടിക്കാനാകൂ ..
ലോക്ക്ഡൗണില്‍ മടിപിടിക്കേണ്ട, ഈ സിംപിള്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് വീഡിയോ കണ്ടുനോക്കൂ
ലോക്ക്ഡൗണ്‍ കാലമായതോടെ ജിമ്മുകള്‍ അടച്ചു. പ്രഭാതസവാരിയും തടസ്സപ്പെട്ടു. വീട്ടില്‍ തന്നെ അടച്ചിരിക്കുകയാണ് എല്ലാവരും. ..
വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്ക് തല്‍സമയ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ്സുമായി സി.ബി.എസ്.ഇ
ന്യൂഡൽഹി: വിദ്യാർഥികൾക്കായി തൽസമയ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ്സുമായി സി.ബി.എസ്.ഇ. അടിസ്ഥാന വ്യായാമ മുറകൾ, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസ്സുകളാണ് ..
എണ്‍പതാം വയസ്സിലും സാരിയുടുത്ത് വര്‍ക്കൗട്ട്; മിലിന്ദ് സോമന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഇതെല്ലാം നിസ്സാരം
ലോക്ഡൗണ്‍ ആയതോടെ പലരും വീടുകള്‍ക്കുള്ളിലിരുന്നു പാചകപരീക്ഷണത്തിലും ഫിറ്റ്നസ് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിലുമൊക്കെയാണ് ..
ഫിറ്റ്നസ് റോൾ മോഡലായി 73 വയസുകാരി
A post shared by (@trainwithjoan) on Mar 2, 2019 at 10:13am PST ..
ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിന് മാറ്റിവയ്ക്കണം
: ആധുനിക ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണക്രമവും മനുഷ്യനെ കൂടുതൽ രോഗികളാക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ രോഗാവസ്ഥയിലേക്കാണ്‌ മനുഷ്യനെ ..
കണ്ടാല്‍ ഇരട്ടകളെപ്പോലെ, അമ്മയും മകളുമാണെന്ന് ആരും പറയില്ല
ചേച്ചിയും അനിയത്തിയുമാണോ? ഇരട്ടകളാണോ? നാല്‍പത്തിമൂന്ന്കാരി ജോളീന്‍ ഡിയാസും മകള്‍ പത്തൊമ്പത്കാരി മെലാനി പാര്‍ക്ക്‌സും ..
അന്ന് എഴുപത്തഞ്ച് കിലോയുള്ള സാധാരണ വീട്ടമ്മ, ഇന്ന് താരങ്ങള്‍ കാത്തിരിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നെസ് ട്രെയിനര്‍
തമന്ന, അനുഷ്‌ക ഷെട്ടി, പ്രഭാസ്, സൂര്യ, അജയ് ദേവ്ഗണ്‍... ഇവരുടെയെല്ലാം ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് ഗുരു. ഈ ഹൈലി പെയ്ഡ് ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് ..
ആകാരവടിവ് നേടണോ? ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിക്കനുസരിച്ച് വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യാം
താരങ്ങളെപ്പോലെ സീറോ സൈസ് ഫിഗറാവണമെന്നില്ല. ഭംഗിയുള്ള ആകാരവടിവ് മാത്രം മതി എന്നാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ഇങ്ങനെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കില്‍ ..
ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കുറവുള്ളവര്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം
രക്തത്തിലെ ഓക്‌സിജന്‍ വാഹകരാണ് ഹീമോഗ്ലോബിന്‍. പ്രായപൂര്‍ത്തിയായ ഒരു പുരുഷന് 13.5-17.5 gm/dl ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ ആവശ്യമാണ് ..
ചോറും മീന്‍കറിയും കുറച്ചാല്‍ തടി കുറയുമോ? നിഖില വിമലിന്റെ ഫിറ്റനസ് സീക്രട്ട്‌
ഭാഗ്യദേവതയിലൂടെ എത്തി അരവിന്ദന്റെ അതിഥികളിലൂടെ മലയാളികളുടെ മനസ്സില്‍ ഇടം നേടിയ നടിയാണ് നിഖില വിമല്‍. വേഷങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ..
ക്യത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മാത്രം പോരാ അതിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്
ശരീരത്തിന്റെ രൂപഭംഗി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാന്‍ ശരീരത്തിന് ..
ഇവിടെ എല്ലാവര്‍ക്കും 'ഫിറ്റാകണം'
ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള വാതില്‍... വ്യായാമത്തെ അങ്ങനെയാണ് ലോകം വരച്ചിടുന്നത്. എന്നാല്‍, കായികതാരങ്ങള്‍ക്കും ..
തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ പുരുഷന്മാര്‍ക്കും സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഒരുപോലെയാണോ?
തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ പുരുഷന്മാര്‍ക്കും സ്ത്രീകള്‍ക്കും ഒരുപോലെയാണെങ്കിലും ചെയ്യുന്ന രീതി വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ..
ശരീരത്തെ കുറിച്ചുള്ള സൗന്ദര്യസങ്കല്പങ്ങളില്‍ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല - കത്രീന കൈഫ്
സ്ത്രീകള്‍ ഇങ്ങനെയിരിക്കണം, അവരുടെ ശരീരാകൃതി ഇപ്രകാരമായിരിക്കണം തുടങ്ങിയ സൗന്ദര്യ സങ്കല്പങ്ങളില്‍ തനിക്ക് വിശ്വാസമില്ലെന്ന് ..
പ്രസവശേഷം അഞ്ചുമാസത്തിനിടയില്‍ സാനിയ 22 കിലോ ഭാരം കുറച്ചത് ഇങ്ങനെ
കളിക്കളത്തില്‍ ഫിറ്റ്നസ് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് തനിക്കറിയാം, എന്നാല്‍ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യം അമ്മ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും ..
എട്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് ഭാരം കുറച്ച് ശരീരവടിവ് വീണ്ടെടുത്തു, ആ രഹസ്യം സോഫിയ പറയുന്നു
കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടി ഭാരം വര്‍ധിച്ച് ശരീരവടിവ് നഷ്ടപ്പെട്ട് പോയെന്നു വിഷമിക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ്. എന്നാല്‍ വര്‍ധിച്ച ..
ജിം എന്നാല്‍ മസില്‍ പെരുപ്പിക്കലല്ല
രാവിലെ ഏഴു മണിയായപ്പോള്‍ തന്നെ എരഞ്ഞിപ്പാലത്തെ ജിംനേഷ്യത്തിലേക്ക് വര്‍ക്കൗട്ട് ഡ്രസുകളണിഞ്ഞ് സ്ത്രീകള്‍ എത്തിത്തുടങ്ങിയിരുന്നു ..
എക്‌സര്‍സൈസ് അല്ല, ഡാന്‍സര്‍സൈസ് ആണ് ട്രെൻഡ്
ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളില്‍ തിരിഞ്ഞു മറിഞ്ഞും കിടന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ഉണ്ടാക്കാനുള്ള പെടാപ്പാടുകളുടെ കാലം മാറി. ജിം സെന്ററുകളടക്കം ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യപരിപാലനം ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ സമയമില്ലാത്തവരാണ് കൂടുതലും. അവസാനം രോഗങ്ങൾ പടികടന്നെത്തുന്നതോടെ ആരോഗ്യ ..
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ക്ക് പ്രയോജനങ്ങളേറെ
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍,മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ തെറ്റുക സ്വാഭാവികമാണ്. ജീവിതത്തിൽ പല ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി ..
ജിമ്മിൽ പോകുന്നവര്‍ ഇവ മനപാഠമാക്കിയാൽ ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടില്ല
ശരീര സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ലക്ഷ്യം വെച്ച് ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇപ്പോൾ കൂടിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ജീവിത ശെെലി രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ..
ഒതുക്കമുള്ള വയറിന് ഇനി അധിക സമയം മിനക്കെടേണ്ട
ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്‍ത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ജീവിത സാഹാചര്യങ്ങളും, ഭക്ഷണത്തിലെ കൃത്യതയില്ലായ്മയും ..
ശ്രീലങ്കയെ തോൽപിച്ചത് കോലിയും കൂട്ടരുമല്ല, ബിസ്ക്കറ്റാണ്
കൊളംബോ: ശ്രീലങ്കന്‍ ക്രിക്കറ്റ് ടീമിലെ താരങ്ങള്‍ക്ക് കായികക്ഷമത കുറവാണ്. പലപ്പോഴും ഫിറ്റ്നെസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കളിക്കാര്‍ ..
രൺവീര്‍ സിങിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം
രൺവീര്‍ സിങിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് സീക്രട്ടാണ് ഇപ്പോൾ എല്ലാവര്‍ക്കും അറിയേണ്ടത്. രൺവീറിൻ്റെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രെയിനറായ സ്റ്റീഫൻസ് ലോയിഡ് ..
മുരളി വിജയിയെ ഫിറ്റ്നെസ് വീണ്ടെടുക്കാന്‍ സഹായിച്ച് രജനീകാന്ത്, ലക്ഷ്യം ലങ്കക്കെതിരായ പരമ്പര
ബെംഗളൂരു: തമിഴ്‌നാട്ടില്‍ നിന്നുള്ള ബാറ്റ്‌സ്മാന്‍ മുരളി വിജയിക്ക് ഇന്ത്യന്‍ ടീമില്‍ ഇടം ലഭിച്ചിട്ട് കുറച്ച് ..
15 മിനുട്ട് നീക്കിവെയ്ക്കാമോ? ആയുസ് കൂട്ടാം
ദിവസേന വെറും 15 മിനിറ്റ് നേരം വ്യായാമത്തിനായി നീക്കിവെച്ചാല്‍ 60 വയസിനുമേല്‍ പ്രായമായവരില്‍ മരണനിരക്ക് അഞ്ചിലൊന്നായി കുറയ്ക്കാമെന്ന് ..
ഫിറ്റ്നസ് ഡി.വി.ഡികള്‍ ഹാനികരമെന്ന് പഠനം
ന്യൂയോര്‍ക്ക്: ജിമ്മില്‍ പോകാതെ സമയവും പണവും ലാഭിക്കാന്‍ ഫിറ്റ്നസ് ഡി.വി.ഡികളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാകുന്നു ..
ബോഡി ഷേപ്പ് പോയതിനെക്കുറിച്ച് ജെ ലോയുടെ വെളിപ്പെടുത്തല്‍
ഗായികയും നടിയുമായ ജെന്നിഫര്‍ലോപസ് തന്റെ പുതിയ ഷോയുടെ ഷൂട്ടിങ്ങിനുശേഷം വെളിപ്പെടുത്തിയത് തന്റെ ബോഡി ഷേപ്പ് പോയതിന്റെ രഹസ്യമാണ്. ..
മസിലു പിടിക്കും മുമ്പ്...
അര്‍ണോള്‍ഡ് ഷ്വാര്‍സ്‌നൈഗര്‍, ഷാരൂഖ് ഖാന്‍, സല്‍മാന്‍ ഖാന്‍ തുടങ്ങി സിനിമാലോകത്തെ മസില്‍മന്നന്‍മാരുടെയെല്ലാം എയ്റ്റ് പാക്കും സിക്‌സ് ..
ഹെല്‍ത്ത് ആപ്ലിക്കേഷനുകള്‍ വണ്ണം കുറയ്ക്കില്ലെന്ന് പഠനം
സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണ്‍ ഫോണ്‍ ചെയ്യാന്‍ മാത്രമല്ല ആകാശത്തിനു കീഴിലുള്ള എന്തിനുമുള്ള ഉത്തരമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. ആരോഗ്യരംഗത്തും സ്മാര്‍ട്‌ഫോണ്‍ ..
ശരീരത്തെ മെരുക്കാന്‍ വ്യായാമം
പതിവായുള്ള നടത്തം, ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള ഭക്ഷണം പ്രായമാകുന്ന ശരീരത്തെ മെരുക്കാന്‍ ഇതുമാത്രം മതിയോ? പോരെന്ന മറുപടിയാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടേത് ..
ഫിറ്റ്നസ് ഫസ്റ്റ്‌
മസ്സിലുവീര്‍പ്പിച്ച് കാമ്പസില്‍ സ്റ്റാറാകണമെന്ന് അരുണ്‍ ഒരിക്കല്‍പോലും ചിന്തിച്ചിട്ടില്ല. സല്‍മാന്‍ ഖാന്‍, ജോണ്‍ എബ്രഹാം, ലിങ്കണ്‍, ..
പെണ്‍ ഫിറ്റ്നെസ്
വീട്, ഓഫീസ്, ഷോപ്പിങ്, ഇതിനൊപ്പം നഗരങ്ങളിലെ സ്ത്രീകള്‍ ദൈനംദിന ടേബിളില്‍ പുതിയതായി ഒന്നു കൂടി എഴുതിച്ചേര്‍ത്തിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യവും ..
എന്തൊരു ഭംഗി!
കത്തുന്ന യൗവ്വനത്തില്‍ 'അത്‌ലറ്റിക്'ഘടനയുള്ള ശരീരം സ്വന്തമാക്കാന്‍ ഒരു വേളയെങ്കിലും കൊതിക്കാത്തവരായി ആരാണില്ലാത്തത്. ജോണ്‍ എബ്രഹാമും, ..
