വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വാംഅപ് ചെയ്യണം എന്ന് നിര്‍ബന്ധമുണ്ടോ?
ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ പലപ്പോഴും വാംഅപ് എക്‌സര്‍സൈസുകള്‍ ..
'ഒരുമാസം കൊണ്ട് രണ്ട് കിലോ കുറഞ്ഞു' ഫിറ്റ്നസ്സ് ലക്ഷ്യം വിജയകരമായതിനെ പറ്റി സമീറ റെഡ്ഡി
ടെന്‍ഷന്‍ ഉള്ള സമയത്ത് ഇതൊക്കെ എങ്ങനെ സാധിക്കുമെന്നോ? വഴിയുണ്ടെന്ന് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ
ജനിച്ചപ്പോൾ മുതൽ ആസ്ത്മ, ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുത്തത് ഇങ്ങനെ- ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ
ഇതൊക്കെ ഈസിയല്ലേ, ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് വീഡിയോയുമായി സുസൈന്‍ ഖാന്‍
ഫിറ്റ്‌നെസ്സില്‍ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തുന്ന വ്യക്തിയാണ് സുസൈന്‍ ഖാന്‍. തന്റെ വിശേഷങ്ങള്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയിലൂടെ ..
ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോ- ആരോഗ്യമാസിക
ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോ
അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ ഒരു ഏഴിന പദ്ധതി
പ്രധാനമായും ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലെ അശാസ്ത്രീയമായ സമീപനമാണ് അമിതവണ്ണം എന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ..
കാലിലെ പേശികൾക്ക്‌ ബലം നൽകാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കാലിലെ പേശികൾക്ക്‌ ബലം നൽകാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ദിവസവും ആയിരം സ്ക്വാട്ട് ചെയ്ത് ഞെട്ടിച്ച് മന്ദിര ബേദി
ദിവസവും ആയിരം സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുന്ന വീഡിയോ അടുത്തിടെയാണ് സിനിമാതാരം മന്ദിര ബേദി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഷെയർ ചെയ്തത്. രണ്ട് കുട്ടികളുടെ അമ്മയായ ..
വീരഭദ്രാസനം ചെയ്യുന്ന രാകുല്‍ പ്രീത് സിങ്
യോഗ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് കാലങ്ങളായി കേൾക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ, അടുത്തകാലത്തായി സെലിബ്രിറ്റികൾ തങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ..
മൂന്ന് മാസത്തിനകം ഭാരം കുറയ്ക്കാം; ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാവില്ല. ഇതിനായി വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളും ഹെല്‍ത്തി ഡയറ്റുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും ..
ജിമ്മില്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ഡ്രസ്സ്‌ ഉപയോഗിച്ച് വിയര്‍പ്പ് തുടയ്ക്കാറുണ്ടോ?
ശാരീരികമായി ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ജിമ്മിലെ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ..
ജിമ്മില്‍ ക്രോസ്ഫിറ്റ് വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന കൊച്ചുമിടുക്കന്‍; വൈറലായി വീഡിയോ
ഒരു കൊച്ചു കുട്ടിക്ക് ജിമ്മില്‍ എന്ത് വര്‍ക്ക്ഔട്ടാണ് ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കുക എന്ന് ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? സാധിക്കും. വെറുതേ എന്തെങ്കിലും ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എത്രസമയം സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടണം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കുള്ള മികച്ച ഒരു 'വര്‍ക്ക്ഔട്ട് മെഷീന്‍' ആണ് സൈക്കിള്‍. സൈക്ലിങ് വ്യായാമം ..
ഓണസദ്യയും ക്രിസ്മസ് വിഭവങ്ങളുമൊക്കെ ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കും, വണ്ണം വെക്കാതിരിക്കാൻ ചെയ്യുന്നത്- മലൈക
ബോളിവു‍ഡിൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച്ച ചെയ്യാത്ത താരമാണ് നടി മലൈക അറോറ. നാൽപതുകളിലും യുവനടിമാരെ വെല്ലുന്ന ഊർജത്തിനു ..
ഫിറ്റ്നസ്സ് ആരാധകരേ, മര്‍ഫ് ചലഞ്ച് ചെയ്ത് പിറന്നാള്‍ ആഘോഷിക്കുന്നവരുണ്ട് ഇവിടെ; വീഡിയോ
പിറന്നാളിന് കേക്ക് മുറിച്ച് ആഘോഷിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. എന്നാൽ ഫിറ്റ്നസ്സ് കാര്യത്തിൽ നല്ല ശ്രദ്ധയുള്ളവരാണെങ്കിൽ പിറന്നാൾ ആഘോഷം അല്പം ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജിമ്മില്‍ പോയിട്ടും പുഷ്അപ് എടുക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ലേ? ഇതൊക്കെയാകാം കാരണങ്ങള്‍
നല്ല രീതിയിൽ പുഷ്അപ് എടുക്കാനാവാതെ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ വളരെ കൂളായി അതെല്ലാം ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവരെ നോക്കി അസൂയപ്പെടാറുണ്ടോ? നന്നായി പുഷ്അപ് ..
കോവിഡ് കാലത്ത് സൈക്ലിങ് നല്ലൊരു വ്യായാമമാവുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
കോവിഡ് 19 വ്യാപനം ആരംഭിച്ചിട്ട് ഒരു വര്‍ഷമാകാന്‍ പോകുന്നു. ജിമ്മുകളും പൊതു ഇടങ്ങളുമെല്ലാം അടഞ്ഞുകിടക്കുകയാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് മെഷീന്‍ ഇല്ലാതെ ലെഗ് എക്സ്റ്റന്‍ഷന്‍ ചെയ്യാന്‍ രാകുല്‍ പ്രീത് സിങ്ങിന്റെ ടിപ്‌സ് വീഡിയോ
ജിമ്മും വർക്ക്ഔട്ട് മെഷീനുകളും ഇല്ലെങ്കിലും വ്യായാമം മുടങ്ങില്ലെന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുകയാണ് രാകുൽ പ്രീത് സിങ്. അടുത്തിടെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ ..
അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണം ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ്
അമിതവണ്ണം നല്ലതല്ല. അതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അമിതവണ്ണം ഒരാൾക്ക് ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല മാനസികമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ടാക്കും ..
വേഗത്തില്‍ ഭാരം കുറയാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുത്തേണ്ട ആറ് പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും നാം പിന്തുടരാറുണ്ട്. ചിലർ കഠിനമായ ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കും. ചിലർ കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളാണ് പരിശീലിക്കുക ..
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ 10 ടിപ്‌സ്
തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ. മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും കുടവയർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ..
പി.സി.ഒ.ഡി. ഉള്ളവര്‍ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്
സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയൻ സിൻഡ്രോം അഥവ പി.സി.ഒ.ഡി. ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ തളർത്തുന്ന ..
മുമ്പ് ഞാനെന്റെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിച്ചിരുന്നില്ല, ഭാരം കുറച്ചതിന് പിന്നിലെ കഥ പറഞ്ഞ് സീരിയല്‍ താരം
ഹിന്ദി ടെലിവിഷൻ സീരിയലുകളിൽ ഏറെ ജനപ്രീതി പിടിച്ചു പറ്റിയ ഒന്നായിരുന്നു ബാലികാ വധു. ബാലിക വധുവിലെ താരമായ അവിക ഗോറിന്റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം ..
എൺപത്തിരണ്ടാം വയസ്സിലും ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കാണ് ഈ മുത്തശ്ശി; വൈറലായി വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ
പ്രായമായാൽ പിന്നെ വിശ്രമം എന്നതൊക്കെ പഴഞ്ചൻ കാഴ്ച്ചപ്പാടാണ്. അറുപതുകൾക്കു ശേഷവും പഠനവും സംരംഭ മോഹങ്ങളുമൊക്കെ സാക്ഷാത്കരിച്ച നിരവധി ..
വെള്ളം കുടിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജാപ്പനീസ് വാട്ടര്‍ തെറാപ്പി
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അധികം അവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ് വെള്ളം. ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും അധികമുള്ളതും വെള്ളം തന്നെ. സാധാരണ ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരുടെയും ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ; ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയും
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല വ്യായാമവുമാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ദിവസവും വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഭാരം ..
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പുരുഷന്‍മാര്‍ക്ക് വേഗം സാധിക്കും, സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല; കാരണം ഇതാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. എന്നാൽ അത് അത്ര എളുപ്പമല്ലെന്ന് അതിന് ശ്രമിച്ചവർക്കറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും കഠിനമായ ..
രാവിലെയാണോ വൈകുന്നേരമാണോ വ്യായാമത്തിന് യോജിച്ച സമയം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചിലർ വൈകുന്നേരമാണ് വ്യായാമത്തിനായി ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വയറിന്റെ ഒരു വശം കൊളുത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്
ശരീരമനങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴാകട്ടെ ശരീരവേദനയുണ്ടാകുന്നത് പതിവുമാണ്. ഇത് ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ഷൂ വെറും ഷൂവല്ല, വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഉറപ്പാക്കാം
ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് കാത്തു സൂക്ഷിക്കാന്‍ എന്ത് അധ്വാനവും ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണ് മിക്കവരും. അപ്പോള്‍ പിന്നെ അതിനുവേണ്ട ആക്‌സസറീസിലും ..
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആറ് വെറൈറ്റി പുഷ്അപ്‌സ് ഇതാ
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് പ്രേമികളുടെ ഇഷ്ട വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ആണ് പുഷ്അപ്. സ്വന്തം ശരീരഭാരത്തെയൊന്നാകെ കൈകളിലേക്കൊതുക്കി ചെയ്യുന്ന ഈ വ്യായാമത്തിന് ..
80-ൽ നിന്ന് രണ്ട് മാസം കൊണ്ട് 45-ലേക്ക്,അമിതാവേശം ആരോഗ്യം മോശമാക്കിയപ്പോൾ 52-ലേക്ക്; ഇത് ജിസ്മയുടെ 'പ്രതികാരം'
ആന, തടിച്ചി എന്നീ വിളിപ്പേരുകൾ, നിരന്തരമുള്ള കളിയാക്കലുകൾ, ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ...അമിത വണ്ണം സമ്മാനിച്ച ഈ സങ്കടദിനങ്ങളെ മറികടന്ന് ജിസ്മ ജിജി ..
30 മിനിറ്റ് വ്യായാമം പോര; ആക്ടീവായിരിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്
ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാക്കേണ്ടതാണ് വ്യായാമം എന്നും അലസജീവിതം ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുമെന്നും കാലങ്ങളായി നാം കേള്‍ക്കുന്നുണ്ട്. ..
ഇടുപ്പിന്റെ ബലത്തിന് ശീലമാക്കാം ഈ വ്യായാമങ്ങള്‍ | Fitness | Video
ഇടുപ്പ് ഭാഗത്ത് നട്ടെല്ല് കൂടുതലായി വളഞ്ഞ അവസ്ഥ ചിലര്‍ക്ക് ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം പ്രയാസങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ..
'ഫിറ്റ്നെസിന്റെ കാര്യത്തില്‍ കോലി രാജാവാണ്,പക്ഷേ പാക് താരങ്ങളും ഒട്ടും പിന്നിലല്ല'; വഖാര്‍ യൂനുസ്
ലാഹോർ: ഫിറ്റ്നെസിന്റെ കാര്യത്തിൽ പാക് താരങ്ങൾ ഇന്ത്യൻ ക്യാപ്റ്റൻ വിരാട് കോലിയേക്കാൾ ഒട്ടും പിന്നിലല്ലെന്ന് പാകിസ്താന്റെ മുൻ താരവും ..
നന്നായി വര്‍ക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യണോ, കരീനയുടെ ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾ ഫോളോ ചെയ്യാം
ബോളിവുഡ് ബ്യൂട്ടി കരീന ഫിറ്റ്‌നെസ് ഫ്രീക്കുകളുടെ ഇഷ്ടതാരമാണ് എന്നും. തന്റെ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം പേജിലൂടെ ആരാധകര്‍ക്ക് വേണ്ടി ..
ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് വീതം മാറ്റിവെക്കാമോ? ജിമ്മില്‍ പോകാതെ തടി കുറയ്ക്കാം, വീഡിയോ കാണാം
ജിമ്മുകള്‍ അടഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില വ്യായാമങ്ങള്‍ വഴി സ്ത്രീകള്‍ക്കും ..
ഗര്‍ഭകാലത്ത് ചെയ്ത വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളാണ് പ്രസവശേഷം എന്നെ ഫിറ്റാക്കിയത്: നടി സെലിന ജെയ്റ്റ്‌ലി
പ്രസവശേഷമാണ് ഒരു സ്ത്രീ ശരീരം ഏറ്റവും ദുര്‍ബലമാകുന്നത്. മികച്ച പരിചരണത്തിലൂടെയും ശ്രദ്ധയിലൂടെയും മാത്രമാണ് ആരോഗ്യം തിരിച്ചുപിടിക്കാനാകൂ ..
ലോക്ക്ഡൗണില്‍ മടിപിടിക്കേണ്ട, ഈ സിംപിള്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് വീഡിയോ കണ്ടുനോക്കൂ
ലോക്ക്ഡൗണ്‍ കാലമായതോടെ ജിമ്മുകള്‍ അടച്ചു. പ്രഭാതസവാരിയും തടസ്സപ്പെട്ടു. വീട്ടില്‍ തന്നെ അടച്ചിരിക്കുകയാണ് എല്ലാവരും. ..
വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്ക് തല്‍സമയ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ്സുമായി സി.ബി.എസ്.ഇ
ന്യൂഡൽഹി: വിദ്യാർഥികൾക്കായി തൽസമയ ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസ്സുമായി സി.ബി.എസ്.ഇ. അടിസ്ഥാന വ്യായാമ മുറകൾ, യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസ്സുകളാണ് ..
എണ്‍പതാം വയസ്സിലും സാരിയുടുത്ത് വര്‍ക്കൗട്ട്; മിലിന്ദ് സോമന്റെ അമ്മയ്ക്ക് ഇതെല്ലാം നിസ്സാരം
ലോക്ഡൗണ്‍ ആയതോടെ പലരും വീടുകള്‍ക്കുള്ളിലിരുന്നു പാചകപരീക്ഷണത്തിലും ഫിറ്റ്നസ് വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളിലുമൊക്കെയാണ് ..
ഫിറ്റ്നസ് റോൾ മോഡലായി 73 വയസുകാരി
A post shared by (@trainwithjoan) on Mar 2, 2019 at 10:13am PST ..
ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിന് മാറ്റിവയ്ക്കണം
: ആധുനിക ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണക്രമവും മനുഷ്യനെ കൂടുതൽ രോഗികളാക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ രോഗാവസ്ഥയിലേക്കാണ്‌ മനുഷ്യനെ ..
കണ്ടാല്‍ ഇരട്ടകളെപ്പോലെ, അമ്മയും മകളുമാണെന്ന് ആരും പറയില്ല
ചേച്ചിയും അനിയത്തിയുമാണോ? ഇരട്ടകളാണോ? നാല്‍പത്തിമൂന്ന്കാരി ജോളീന്‍ ഡിയാസും മകള്‍ പത്തൊമ്പത്കാരി മെലാനി പാര്‍ക്ക്‌സും ..
അന്ന് എഴുപത്തഞ്ച് കിലോയുള്ള സാധാരണ വീട്ടമ്മ, ഇന്ന് താരങ്ങള്‍ കാത്തിരിക്കുന്ന ഫിറ്റ്‌നെസ് ട്രെയിനര്‍
തമന്ന, അനുഷ്‌ക ഷെട്ടി, പ്രഭാസ്, സൂര്യ, അജയ് ദേവ്ഗണ്‍... ഇവരുടെയെല്ലാം ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് ഗുരു. ഈ ഹൈലി പെയ്ഡ് ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് ..
ആകാരവടിവ് നേടണോ? ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിക്കനുസരിച്ച് വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യാം
താരങ്ങളെപ്പോലെ സീറോ സൈസ് ഫിഗറാവണമെന്നില്ല. ഭംഗിയുള്ള ആകാരവടിവ് മാത്രം മതി എന്നാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് മിക്കവരും. ഇങ്ങനെയാണ് ചിന്തിക്കുന്നതെങ്കില്‍ ..
ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ കുറവുള്ളവര്‍ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം
രക്തത്തിലെ ഓക്‌സിജന്‍ വാഹകരാണ് ഹീമോഗ്ലോബിന്‍. പ്രായപൂര്‍ത്തിയായ ഒരു പുരുഷന് 13.5-17.5 gm/dl ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ ആവശ്യമാണ് ..
ചോറും മീന്‍കറിയും കുറച്ചാല്‍ തടി കുറയുമോ? നിഖില വിമലിന്റെ ഫിറ്റനസ് സീക്രട്ട്‌
ഭാഗ്യദേവതയിലൂടെ എത്തി അരവിന്ദന്റെ അതിഥികളിലൂടെ മലയാളികളുടെ മനസ്സില്‍ ഇടം നേടിയ നടിയാണ് നിഖില വിമല്‍. വേഷങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ..
ക്യത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ മാത്രം പോരാ അതിന് ശേഷമുള്ള ഭക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്
ശരീരത്തിന്റെ രൂപഭംഗി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം കൂടി വരികയാണ്. വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാന്‍ ശരീരത്തിന് ..
