56-ാം വയസ്സില്‍ മിലിന്ദ് സോമന്‍ പറയുന്നു: 27 മിനിറ്റിനുള്ളില്‍ അഞ്ച് കിലോ മീറ്റര്‍ ഓട്ടം നിസ്സാരം!
ഫിറ്റ്നസ്സ് ഫ്രീക്കായ ബോളിവുഡിന്റെ പ്രിയ താരം മിലിന്ദ് സോമന്‍ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാമില്‍ ..
അറുപത്തിയെട്ടിലും കഠിന വ്യായാമ മുറകൾ ചെയ്യുന്ന അമ്മ; ഒരിക്കലും വൈകിയിട്ടില്ലെന്ന് ഹൃതിക് റോഷൻ
40 വര്‍ഷം മുന്‍പ് ആസ്വദിച്ചു ചെയ്ത സ്‌പെഷ്യല്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ടുമായി മിലിന്ദ് സോമന്‍
കോവിഡ് കാലത്ത് ജിമ്മില്‍ പോകാതെ ഭാരം കുറയ്ക്കാം; ഈ അഞ്ച് സിംപിള്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍ ചെയ്തു നോക്കൂ..
ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞുള്ള വിശ്രമകാലം കഴിയാൻ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു; ചിത്രങ്ങൾ പങ്കുവെച്ച് സുസ്മിത സെൻ
ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാത്ത താരമാണ് ബോളിവുഡ് നടി സുസ്മിത സെൻ. യുവാക്കളെപ്പോലും വെല്ലുന്ന ചുറുചുറുക്കിന് പിന്നിലും ..
റസ്‌ലിങ് താരം ഗ്രേറ്റ് ഖാലി എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?
ലോകത്തെ ജനപ്രിയ വിനോദ ഗുസ്തി മത്സരമായ റസ് ലിങ്ങിലെ ഇന്ത്യന്‍ സാന്നിധ്യമാണ് ഗ്രേറ്റ് ഖാലി എന്ന ദലിപ് സിങ് റാണ. ഏഴടി രണ്ടിഞ്ച് ഉയരവും ..
വ്യായാമം ചെയ്യണം; പക്ഷേ ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തെ അറിഞ്ഞുകൊണ്ടായിരിക്കണം
നടക്കാന്‍ പോയപ്പോഴും കളിക്കിടെയും മറ്റ് വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കിടയിലുമെല്ലാം കുഴഞ്ഞുവീണു മരിക്കുന്ന സംഭവങ്ങള്‍ ഇടയ്‌ക്കെങ്കിലും ..
നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം ജിം വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍
കോവിഡ് ലോക്ഡൗണില്‍ അടച്ച ജിംനേഷ്യങ്ങള്‍ പൂര്‍ണതോതില്‍ പ്രവര്‍ത്തനം തുടങ്ങിയിട്ട് കുറച്ചുകാലമായതേയുള്ളൂ. ആദ്യമൊക്കെ ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യാന്‍ ഇന്‍ഡോര്‍ ആണോ ഔട്ട്‌ഡോര്‍ ആണോ നല്ലത്?
തടിയും തൂക്കവും കൂടിയല്ലോ, അതുകൊണ്ട് വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്‌തേക്കാം എന്ന് പറഞ്ഞ് വര്‍ക്ക്ഔട്ട് തുടങ്ങുന്നവരാണ് പലരും. എന്നാല്‍ ..
20 കിലോഗ്രാമിന്റെ ഡംബെല്ലുമായി സ്‌ക്വാറ്റ് ചെയ്ത് ശില്‍പ ഷെട്ടി
ശില്‍പ ഷെട്ടിയുടെ പുതിയ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് വീഡിയോ ആണ് ഇപ്പോള്‍ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാമില്‍ വൈറലാകുന്നത്. സ്‌പോര്‍ട്‌സ് ..
ജിം ട്രെയ്‌നിങ്ങും ലെഗ് വര്‍ക്ക്ഔട്ടുമായി ജാന്‍വി കപൂര്‍
ഫിറ്റ്‌നസ്സില്‍ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്കും തയ്യാറല്ലാത്ത താരമാണ് ജാന്‍വി കപൂര്‍. ജിമ്മില്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന ..
മുട്ടുവേദന മാറാന്‍ സ്‌ട്രെച്ചിങ്
പെട്ടെന്ന് കഠിനമായി വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് കാല്‍മുട്ടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. അതുപോലെ തന്നെ ദീര്‍ഘനേരം ഒരേ ഇരിപ്പ് ..
മെലിഞ്ഞവരോ സിക്‌സ് പായ്ക്ക് ഉള്ളവരോ അല്ല; ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ഉള്ളവരാണ് ആരോഗ്യമുള്ളവര്‍
മെലിഞ്ഞ ശരീരവും സിക്‌സ് പാക്കുമൊക്കെയാണ് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായി ഇന്ന് പലരും കണക്കാക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ ഫിറ്റായിരിക്കുക ..
ജിമ്മില്‍ ആദ്യമായിട്ടാണോ? എങ്കില്‍ ചെയ്യാം ഈ അഞ്ച് സിംപിള്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകള്‍
ആദ്യമായി ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവര്‍ക്ക് ആശങ്കയുണ്ടാകും എന്തൊക്കെ വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന്. വളരെ എളുപ്പത്തില്‍ ..
ഒറ്റക്കാലില്‍ ബാലന്‍സ് ചെയ്ത് നാല് യോഗാസനങ്ങള്‍; വീഡിയോയുമായി കീര്‍ത്തി സുരേഷ്
ഒറ്റക്കാലില്‍ ബാലന്‍സ് ചെയ്ത് നാല് യോഗാസന പോസുകള്‍ ചെയ്യുകയാണ് തെന്നിന്ത്യന്‍ സിനിമാതാരം കീര്‍ത്തി സുരേഷ്. 'ദ ..
എളുപ്പമാണ് ഈ നല്ല 25 ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ പിൻതുടരാൻ; ഒന്ന് ശ്രമിച്ചാലോ?
നല്ല ആരോഗ്യശീലങ്ങൾ പിൻതുടരണമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് എല്ലാവരും. എന്നാൽ വലിയ തയ്യാറെടുപ്പുകളോടെ തുടങ്ങുന്ന ശീലങ്ങൾ അധിക കാലം മുന്നോട്ട് ..
കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കോവിഡ് ഗുരുതരമാവാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം
ആഴ്ചയില്‍ 150 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കോവിഡ് ഗുരുതരമാവാതിരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ..
ഇന്റര്‍മിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിങ്: തന്റ പുതിയ ഡയറ്റിങ് പരീക്ഷണത്തെ പറ്റി നടി സമീറ റെഡ്ഡി
നടി സമീറ റെഡ്ഡി ബോഡി ഫിറ്റ്‌നസ്സിനെ പറ്റിയും അതിനായി ഇപ്പോള്‍ താന്‍ തിരഞ്ഞെടുത്തിരിക്കുന്ന വഴികളെ പറ്റിയും ആരാധകരുമായി ..
ഭാരം കുറയാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ അമിതവണ്ണവും ഭാരവും കുറയ്ക്കാന്‍ സാധിക്കും. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ കൂടുതല്‍ കലോറി ചെലവാക്കിയാല്‍ ..
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വാംഅപ് ചെയ്യണം എന്ന് നിര്‍ബന്ധമുണ്ടോ?
ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ പലപ്പോഴും വാംഅപ് എക്‌സര്‍സൈസുകള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നത് കാണാം. വലിയ പ്രാധാന്യം ഇല്ലാത്തതാണെന്ന ..
'ഒരുമാസം കൊണ്ട് രണ്ട് കിലോ കുറഞ്ഞു' ഫിറ്റ്നസ്സ് ലക്ഷ്യം വിജയകരമായതിനെ പറ്റി സമീറ റെഡ്ഡി
വണ്ണം കുറയ്ക്കണമെന്നും ശരീരവടിവ് നിലനിര്‍ത്തണമെന്നുമൊക്കെ എല്ലാവര്‍ക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടാവും. എന്നാല്‍ നടപ്പാക്കാനാണ് ബുദ്ധിമുട്ട് ..
ടെന്‍ഷന്‍ ഉള്ള സമയത്ത് ഇതൊക്കെ എങ്ങനെ സാധിക്കുമെന്നോ? വഴിയുണ്ടെന്ന് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ
ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസിനും ഫിറ്റ്നസ് കിട്ടാന്‍ വര്‍ക്ക് ഔട്ട് നല്ലതാണ്. പണ്ട് ടെന്‍ഷന്‍ തോന്നുമ്പോഴൊക്കെ ..
ജനിച്ചപ്പോൾ മുതൽ ആസ്ത്മ, ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുത്തത് ഇങ്ങനെ- ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ
പതിനഞ്ചാം വയസ്സുമുതൽ ഫിറ്റ്നസിന് പ്രാധാന്യം നൽകിയിരുന്നുവെന്ന് ഉണ്ണി മുകുന്ദൻ. ജനിച്ചപ്പോൾ മുതൽ ആസ്മയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് നേരിട്ടിരുന്നു ..
ഇതൊക്കെ ഈസിയല്ലേ, ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് വീഡിയോയുമായി സുസൈന്‍ ഖാന്‍
ഫിറ്റ്‌നെസ്സില്‍ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലര്‍ത്തുന്ന വ്യക്തിയാണ് സുസൈന്‍ ഖാന്‍. തന്റെ വിശേഷങ്ങള്‍ സോഷ്യല്‍ മീഡിയയിലൂടെ ..
ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോ- ആരോഗ്യമാസിക
ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോ
അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതാ ഒരു ഏഴിന പദ്ധതി
പ്രധാനമായും ഭക്ഷണക്രമീകരണത്തിലെ അശാസ്ത്രീയമായ സമീപനമാണ് അമിതവണ്ണം എന്ന ശാരീരികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. അമിതമായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ..
കാലിലെ പേശികൾക്ക്‌ ബലം നൽകാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
കാലിലെ പേശികൾക്ക്‌ ബലം നൽകാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
ദിവസവും ആയിരം സ്ക്വാട്ട് ചെയ്ത് ഞെട്ടിച്ച് മന്ദിര ബേദി
ദിവസവും ആയിരം സ്ക്വാട്ട് ചെയ്യുന്ന വീഡിയോ അടുത്തിടെയാണ് സിനിമാതാരം മന്ദിര ബേദി സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ഷെയർ ചെയ്തത്. രണ്ട് കുട്ടികളുടെ അമ്മയായ ..
വീരഭദ്രാസനം ചെയ്യുന്ന രാകുല്‍ പ്രീത് സിങ്
യോഗ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് കാലങ്ങളായി കേൾക്കുന്നുണ്ട്. അതുപോലെ തന്നെ, അടുത്തകാലത്തായി സെലിബ്രിറ്റികൾ തങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ..
മൂന്ന് മാസത്തിനകം ഭാരം കുറയ്ക്കാം; ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മതി
തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാവില്ല. ഇതിനായി വര്‍ക്ക്ഔട്ടുകളും ഹെല്‍ത്തി ഡയറ്റുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നവരാണ് പലരും ..
ജിമ്മില്‍ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ഡ്രസ്സ്‌ ഉപയോഗിച്ച് വിയര്‍പ്പ് തുടയ്ക്കാറുണ്ടോ?
ശാരീരികമായി ഫിറ്റ്നസ് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ജിമ്മിലെ വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ..
ജിമ്മില്‍ ക്രോസ്ഫിറ്റ് വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന കൊച്ചുമിടുക്കന്‍; വൈറലായി വീഡിയോ
ഒരു കൊച്ചു കുട്ടിക്ക് ജിമ്മില്‍ എന്ത് വര്‍ക്ക്ഔട്ടാണ് ചെയ്യാന്‍ സാധിക്കുക എന്ന് ആലോചിക്കുന്നുണ്ടോ? സാധിക്കും. വെറുതേ എന്തെങ്കിലും ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ എത്രസമയം സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടണം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്കുള്ള മികച്ച ഒരു 'വര്‍ക്ക്ഔട്ട് മെഷീന്‍' ആണ് സൈക്കിള്‍. സൈക്ലിങ് വ്യായാമം ..
ഓണസദ്യയും ക്രിസ്മസ് വിഭവങ്ങളുമൊക്കെ ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കും, വണ്ണം വെക്കാതിരിക്കാൻ ചെയ്യുന്നത്- മലൈക
ബോളിവു‍ഡിൽ ഫിറ്റ്നസിന്റെ കാര്യത്തിൽ വിട്ടുവീഴ്ച്ച ചെയ്യാത്ത താരമാണ് നടി മലൈക അറോറ. നാൽപതുകളിലും യുവനടിമാരെ വെല്ലുന്ന ഊർജത്തിനു ..
ഫിറ്റ്നസ്സ് ആരാധകരേ, മര്‍ഫ് ചലഞ്ച് ചെയ്ത് പിറന്നാള്‍ ആഘോഷിക്കുന്നവരുണ്ട് ഇവിടെ; വീഡിയോ
പിറന്നാളിന് കേക്ക് മുറിച്ച് ആഘോഷിക്കുന്നവരാണ് നമ്മൾ. എന്നാൽ ഫിറ്റ്നസ്സ് കാര്യത്തിൽ നല്ല ശ്രദ്ധയുള്ളവരാണെങ്കിൽ പിറന്നാൾ ആഘോഷം അല്പം ..
ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജിമ്മില്‍ പോയിട്ടും പുഷ്അപ് എടുക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ലേ? ഇതൊക്കെയാകാം കാരണങ്ങള്‍
നല്ല രീതിയിൽ പുഷ്അപ് എടുക്കാനാവാതെ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ വളരെ കൂളായി അതെല്ലാം ചെയ്യുന്ന മറ്റുള്ളവരെ നോക്കി അസൂയപ്പെടാറുണ്ടോ? നന്നായി പുഷ്അപ് ..
കോവിഡ് കാലത്ത് സൈക്ലിങ് നല്ലൊരു വ്യായാമമാവുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
കോവിഡ് 19 വ്യാപനം ആരംഭിച്ചിട്ട് ഒരു വര്‍ഷമാകാന്‍ പോകുന്നു. ജിമ്മുകളും പൊതു ഇടങ്ങളുമെല്ലാം അടഞ്ഞുകിടക്കുകയാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് മെഷീന്‍ ഇല്ലാതെ ലെഗ് എക്സ്റ്റന്‍ഷന്‍ ചെയ്യാന്‍ രാകുല്‍ പ്രീത് സിങ്ങിന്റെ ടിപ്‌സ് വീഡിയോ
ജിമ്മും വർക്ക്ഔട്ട് മെഷീനുകളും ഇല്ലെങ്കിലും വ്യായാമം മുടങ്ങില്ലെന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുകയാണ് രാകുൽ പ്രീത് സിങ്. അടുത്തിടെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിൽ ..
അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണം ഈ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ്
അമിതവണ്ണം നല്ലതല്ല. അതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. അമിതവണ്ണം ഒരാൾക്ക് ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല മാനസികമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുമുണ്ടാക്കും ..
വേഗത്തില്‍ ഭാരം കുറയാന്‍ ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുത്തേണ്ട ആറ് പ്രധാനപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങള്‍
ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പല വഴികളും നാം പിന്തുടരാറുണ്ട്. ചിലർ കഠിനമായ ഡയറ്റിങ്ങിന്റെ വഴി തിരഞ്ഞെടുക്കും. ചിലർ കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളാണ് പരിശീലിക്കുക ..
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ 10 ടിപ്‌സ്
തടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യമാണ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കൽ. മെലിഞ്ഞവരിൽ പോലും കുടവയർ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആരോഗ്യത്തിന് ..
പി.സി.ഒ.ഡി. ഉള്ളവര്‍ വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് പറയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്
സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവേറിയൻ സിൻഡ്രോം അഥവ പി.സി.ഒ.ഡി. ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ തളർത്തുന്ന ..
മുമ്പ് ഞാനെന്റെ ശരീരത്തെ ബഹുമാനിച്ചിരുന്നില്ല, ഭാരം കുറച്ചതിന് പിന്നിലെ കഥ പറഞ്ഞ് സീരിയല്‍ താരം
ഹിന്ദി ടെലിവിഷൻ സീരിയലുകളിൽ ഏറെ ജനപ്രീതി പിടിച്ചു പറ്റിയ ഒന്നായിരുന്നു ബാലികാ വധു. ബാലിക വധുവിലെ താരമായ അവിക ഗോറിന്റെ ഇൻസ്റ്റഗ്രാം ..
എൺപത്തിരണ്ടാം വയസ്സിലും ഫിറ്റ്നസ് ഫ്രീക്കാണ് ഈ മുത്തശ്ശി; വൈറലായി വർക്കൗട്ട് വീഡിയോ
പ്രായമായാൽ പിന്നെ വിശ്രമം എന്നതൊക്കെ പഴഞ്ചൻ കാഴ്ച്ചപ്പാടാണ്. അറുപതുകൾക്കു ശേഷവും പഠനവും സംരംഭ മോഹങ്ങളുമൊക്കെ സാക്ഷാത്കരിച്ച നിരവധി ..
വെള്ളം കുടിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ജാപ്പനീസ് വാട്ടര്‍ തെറാപ്പി
ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അധികം അവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ് വെള്ളം. ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും അധികമുള്ളതും വെള്ളം തന്നെ. സാധാരണ ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്ന എല്ലാവരുടെയും ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ടിന് ശേഷം ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ; ഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയും
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും നല്ല വ്യായാമവുമാണ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ദിവസവും വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുന്നത് വഴി ഭാരം ..
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പുരുഷന്‍മാര്‍ക്ക് വേഗം സാധിക്കും, സ്ത്രീകള്‍ക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല; കാരണം ഇതാണ്
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. എന്നാൽ അത് അത്ര എളുപ്പമല്ലെന്ന് അതിന് ശ്രമിച്ചവർക്കറിയാം. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും കഠിനമായ ..
രാവിലെയാണോ വൈകുന്നേരമാണോ വ്യായാമത്തിന് യോജിച്ച സമയം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചിലർ വൈകുന്നേരമാണ് വ്യായാമത്തിനായി ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ വയറിന്റെ ഒരു വശം കൊളുത്തിപ്പിടിക്കുന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്
ശരീരമനങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്താൽ മാത്രമേ ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കുകയുള്ളൂ. വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോഴാകട്ടെ ശരീരവേദനയുണ്ടാകുന്നത് പതിവുമാണ്. ഇത് ..
വര്‍ക്ക്ഔട്ട് ഷൂ വെറും ഷൂവല്ല, വാങ്ങുമ്പോള്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ഉറപ്പാക്കാം
ഫിറ്റ്‌നെസ്സ് കാത്തു സൂക്ഷിക്കാന്‍ എന്ത് അധ്വാനവും ചെയ്യാന്‍ തയ്യാറാണ് മിക്കവരും. അപ്പോള്‍ പിന്നെ അതിനുവേണ്ട ആക്‌സസറീസിലും ..
