കൃത്യമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കോവിഡ് ഗുരുതരമാവാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനം
ആഴ്ചയില്‍ 150 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് കോവിഡ് ഗുരുതരമാവാതിരിക്കാന്‍ ..
ഭാരം കുറയാന്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം
വേനല്‍ക്കാലത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്തതുമായ കാര്യങ്ങള്‍
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വാംഅപ് ചെയ്യണം എന്ന് നിര്‍ബന്ധമുണ്ടോ?
പ്രവര്‍ത്തിക്കാതെ കിടക്കുന്ന യന്ത്രം തുരുമ്പുപിടിക്കും; വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത മനുഷ്യനോ!!!
ലാഘവം കര്‍മ്മ സാമര്‍ത്ഥ്യം ദീപ്ത: അഗ്‌നിര്‍മേദസ: ക്ഷയ: വിഭക്തഘനഗാത്രത്വം വ്യായാമാദുപജായതേ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ട് ..
വര്‍ക്ക് ഫ്രം ഹോം കാലത്തെ നടുവേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മാറാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കാം
കോവിഡ് 19 പടർന്നുപിടിച്ചതിനെത്തുടർന്ന് നിരവധി സ്ഥാപനങ്ങളാണ് വർക്ക് ഫ്രം ഹോം എന്ന രീതി സ്വീകരിച്ചത്. ഓഫീസിൽ എത്തുന്നവരുടെ എണ്ണം കുറച്ച് ..
രാവിലെയാണോ വൈകുന്നേരമാണോ വ്യായാമത്തിന് യോജിച്ച സമയം?
ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരുണ്ട്. ചിലർ രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ചിലർ വൈകുന്നേരമാണ് വ്യായാമത്തിനായി ..
ദിവസവും രാവിലെ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്തുനോക്കൂ, ശരീരഭാരം കുറയും
വ്യായാമവും ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വഴിയാണ് എല്ലാവരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും താത്‌ക്കാലികമായി മാത്രമാണ് ഇക്കാര്യങ്ങൾ ..
അടച്ചുപൂട്ടി ജിംനേഷ്യങ്ങള്‍, വ്യായാമത്തിനും ലോക്ക്ഡൗണ്‍
പാലക്കാട്: പുലരുംമുമ്പേ ഇരുകൈയും താളത്തില്‍വീശി പരിചയക്കാര്‍ക്ക് സുപ്രഭാതം ആശംസിച്ച് നടത്തത്തിനിറങ്ങുന്നവര്‍, പുലര്‍ച്ചെയും ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ മാസ്‌ക് ധരിച്ചാല്‍ അപകടമാണോ?
മാസ്‌ക് ഉപയോഗിച്ച് ദീര്‍ഘനേരം വ്യായാമം ചെയ്തതിനെ തുടര്‍ന്ന് 26 വയസ്സുകാരനായ യുവാവ് ശ്വാസകോശത്തിന് തകരാര്‍ സംഭവിച്ച് ..
വാര്‍ധക്യത്തെ ചെറുക്കാന്‍ വഴിയുണ്ട്
പ്രായമാകുമ്പോള്‍ ശരീരത്തില്‍ ഒരുപാട് മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകും. അവയവങ്ങള്‍, ശരീരപേശികള്‍, മസ്തിഷ്‌കം ഇവയെല്ലാം പ്രായത്തിന്റെ ..
വ്യായാമവും അര്‍ബുദവും തമ്മിലെന്ത്?
വ്യായാമം ശീലമാക്കുന്നവരില്‍ ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന പല പഠനങ്ങളും വന്നുകഴിഞ്ഞു. എന്നാല്‍, ശാരീരികക്ഷമതയും ..
ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക് ഏറ്റവും ഇഷ്ടം നടത്തം, സ്ത്രീകള്‍ സുംബ പ്രിയര്‍
ഇന്ത്യക്കാരുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട വ്യായാമം നടത്തമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം. നടത്തം കൂടാതെ, ജോഗിങ്, യോഗ, ജിം പരിശീലനം എന്നിവയും ഇഷ്ടയിനങ്ങളിലുണ്ട് ..
ആറുമാസം കൊണ്ട് കുറച്ചത് 30 കിലോ, പാലിച്ച ആഹാരക്രമം ഇങ്ങനെ
ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് ചിട്ടയായ വ്യായാമത്തിലൂടെയും കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ക്ഷമയോടെ നടത്തുന്ന ഒരു യാത്രയാണ്. ചിട്ടയായ ഭക്ഷണവും ..
സംസ്ഥാനത്തെ ഏറ്റവും വലിയ പാന്‍മസാലവേട്ട മുത്തങ്ങയില്‍; പിടികൂടിയത് 60 ലക്ഷത്തിന്റെ പാന്‍മസാല
സുല്‍ത്താന്‍ബത്തേരി: മുത്തങ്ങയില്‍ ലക്ഷങ്ങളുടെ നിരോധിത പാന്‍മസാല പിടികൂടി. മൈസൂരുവില്‍ നിന്ന് ലോറിയില്‍ കേരളത്തിലേക്ക് ..
200 കോടിയുടെ മയക്കുമരുന്ന് കേസ്: സിനിമാക്കഥയെ വെല്ലുന്ന അന്വേഷണം, തൊട്ടടുത്ത വീട്ടില്‍ പ്രതി!
കൊച്ചി: 200 കോടിയുടെ എം.ഡി.എം.എ. മലേഷ്യയിലേക്ക് കടത്താന്‍ ശ്രമിച്ച കേസിലെ മുഖ്യ പ്രതി പ്രശാന്ത്കുമാറിനെ എക്സൈസ് പിടികൂടിയത് ..
200 കോടിയുടെ മയക്കുമരുന്ന്: കൊച്ചി ബന്ധം ദുരൂഹം, പാഴ്‌സല്‍ കൊണ്ടുവന്ന ആളെ തിരയുന്നു
കൊച്ചി: അന്താരാഷ്ട്ര വിപണിയില്‍ 200 കോടിയോളം രൂപ വില വരുന്ന മയക്കുമരുന്നായ എം.ഡി.എം.എ. (മെത്തലീന്‍ ഡയോക്സി മെത്താഫിറ്റമിന്‍) ..
പ്രസവശേഷവും ആകാരഭംഗി കാത്തുസൂക്ഷിക്കാന്‍ വഴിയുണ്ട്
ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍ നടക്കുന്ന സമയമാണ് ഗര്‍ഭകാലം. ശരീരം സ്വാഭാവികമായി തടിക്കാന്‍ തുടങ്ങും. ഗര്‍ഭകാലത്തെ ഭക്ഷണവും ..
ഇടുക്കിയിൽ ലഹരിവിമോചന കേന്ദ്രവുമായി എക്സൈസ്
തൊടുപുഴ: എക്സൈസിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ഇടുക്കി ജില്ലയിൽ ലഹരി വിമോചന കേന്ദ്രം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ തുടങ്ങി. ഇതിനായി ജില്ലാ ആസ്ഥാനത്ത് ..
അബ്കാരി കേസില്‍ വീട്ടമ്മയെ പ്രതിചേര്‍ത്ത കുറ്റപത്രം അംഗീകരിച്ചതാരെന്ന് കോടതി
കൊച്ചി: കുറ്റം ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് മനസ്സിലായിട്ടും വീട്ടമ്മയെ അബ്കാരി കേസില്‍ പ്രതിയാക്കിയ അന്തിമ റിപ്പോര്‍ട്ട് അംഗീകരിച്ച ഉദ്യോഗസ്ഥനാരെന്ന് ..
അര്‍ബുദം തടയാന്‍ നല്ല ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും
മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുകയും കൂടുതല്‍ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലേര്‍പ്പെടുകയും ചെയ്താല്‍ അര്‍ബുദത്തെ ..
ജീവിത ശൈലീരോഗങ്ങള്‍ക്കെതിരെ കൂട്ടയോട്ടം
കോട്ടയം: അമിതാഹാരവും പൊണ്ണത്തടിയും മൂലം മാറാരോഗങ്ങൾക്ക് അടിമകളാകുന്നവരെ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് ക്ഷണിച്ച് കൂട്ടയോട്ടം സംഘടിപ്പിക്കുന്നു. കോട്ടയം ..
വ്യായാമം ചെയ്ത് ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കരുതേ
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവര്‍ ചിലപ്പോഴെങ്കിലും നിലവിലുള്ള ആരോഗ്യം കൂടി നശിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത് ..
വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ ആരോഗ്യപരിപാലനം ശ്രദ്ധിക്കാന്‍ സമയമില്ലാത്തവരാണ് കൂടുതലും. അവസാനം രോഗങ്ങൾ പടികടന്നെത്തുന്നതോടെ ആരോഗ്യ ..
ഒതുക്കമുള്ള വയറിന് ഇനി അധിക സമയം മിനക്കെടേണ്ട
ശരീരത്തിന്റെ ഫിറ്റ്‌നസ് നിലനിര്‍ത്താൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവരില്ല. വ്യായാമം ഇല്ലാത്ത ജീവിത സാഹാചര്യങ്ങളും, ഭക്ഷണത്തിലെ കൃത്യതയില്ലായ്മയും ..
ഭക്ഷണത്തിലെ ഊര്‍ജമന്ത്രം, ഒപ്പം പൂക്കളത്തിനു പകരം ഒരു ഭക്ഷണക്കളവും
മാതാപിതാക്കള്‍ എന്ന നിലയില്‍, നമ്മുടെ മനസ്സില്‍ നിരന്തരം വരുന്ന ഒരു ചിന്ത നമ്മള്‍ മക്കള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ..
ഗര്‍ഭാശയഗള അര്‍ബുദം ചെറുക്കാന്‍ വ്യായാമം
പലകാരണങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നവരാണ് സ്ത്രീകളില്‍ അധികവും. എന്നാല്‍ അത്തരക്കാരില്‍ ഗര്‍ഭാശയഗള (സെര്‍വിക്കല്‍) ..
ഓട്ടത്തിനുമുമ്പ് ലഘുവ്യായാമം നല്ലത്
ഓട്ടം വ്യായാമമാക്കിയവർക്കായി ഇതാ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്. ഓടുന്നതിനുമുമ്പ് ലഘുവ്യായാമം നടത്തി ശരീരത്തെ പരുവപ്പെടുത്തുകയോ ചൂടാക്കുകയോ വേണമെന്ന് ..
പ്രഭാത വ്യായാമം ദീര്‍ഘായുസ് നല്‍കും
അതിരാവിലെയുള്ള വ്യായാമം ജീവിത ദൈര്‍ഘ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തല്‍. ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ..
കൗമാരക്കാരെ വ്യായാമത്തിന് നിര്‍ബന്ധിക്കേണ്ട
കൗമാരക്കാരെ നിര്‍ബന്ധിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യിക്കുന്നത് വിപരീതഫലമാണ് ഉണ്ടാക്കുകയെന്ന് പഠനം. നിര്‍ബന്ധിത വ്യായാമവും പ്രത്യേകരീതിയില്‍മാത്രം ..
വ്യായാമം വേണ്ടുവോളം
വ്യായാമത്തിന്റെ സാധ്യതകള്‍ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍, സമയത്തോടൊപ്പമെത്താനുള്ള പരാക്രമത്തില്‍, മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ ..
