ജീവിതശൈലിയുടെ സമവാക്യമെന്നത് നാം ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തിക്ക് തത്തുല്യമായ വിശ്രമവും വിശ്രമത്തിന് തത്തുല്യമായ വ്യായാമവും ഊര്‍ജലബ്ധിക്ക് സമാനമായ വിനിയോഗവും ആണ്. കുറച്ചുകൂടി സൂക്ഷ്മമായി ചിന്തിച്ചാല്‍ നമ്മുടെ ഔദ്യോഗികജീവിതത്തിലും ഈ സമവാക്യം ഫലപ്രദമാണെന്ന് കാണാം. കംപ്യൂട്ടറില്‍ നിരന്തരം ജോലിചെയ്യുന്നവര്‍ അവരുടെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന കണ്ണ്, കൈ, തലച്ചോറ് എന്നീ ഭാഗങ്ങള്‍ക്ക് അതത് സമയം വിശ്രമം നല്‍കണം. താരതമ്യേന ഉപയോഗിക്കാത്ത നട്ടെല്ല്, കാലുകള്‍ എന്നീ ഭാഗങ്ങള്‍ക്ക് മിതമായി വ്യായാമം നല്‍കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. തയ്യാറാക്കിയത്: ഡോ. കെ.വി. രാജഗോപാലന്‍. അവതരിപ്പിച്ചത്: വീണ ചിറയ്ക്കല്‍. എഡിറ്റ്: ദിലീപ് ടി.ജി
Content Highlights: Day sleeping, good for health Podcast
RELATED STORIES
%20(1).jpg?$p=5ab9925&f=1x1&w=100&q=0.8)
.jpg?$p=8b3cc89&f=1x1&w=100&q=0.8)
IN CASE YOU MISSED IT
.jpg?$p=f67c2a2&f=1x1&w=100&q=0.8)
.jpg?$p=246738b&f=1x1&w=100&q=0.8)
വാര്‍ത്തകളോടു പ്രതികരിക്കുന്നവര്‍ അശ്ലീലവും അസഭ്യവും നിയമവിരുദ്ധവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങള്‍ പാടില്ല. ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ സൈബര്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്. വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, മാതൃഭൂമിയുടേതല്ല. ദയവായി മലയാളത്തിലോ ഇംഗ്ലീഷിലോ മാത്രം അഭിപ്രായം എഴുതുക. മംഗ്ലീഷ് ഒഴിവാക്കുക..