• News
  • Views
  • Videos
  • Movies
  • Sports
  • Money
  • Women
  • Crime
  • Auto
  • Tech
  • MyHome
More
  • Your Home
  • News
  • Home Plans
  • Budget Homes
  • Vaasthu
  • Interior
  • Landscaping
  • Cine Home
  • Tips
  • Findhome.com
  • Photos
  • Videos

ടി.വി അമിതശബ്ദത്തില്‍ വേണ്ട , വീട്ടില്‍ സ്വന്തമായൊരിടം; സമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാന്‍ വഴിയുണ്ട്

Sep 28, 2019, 11:17 AM IST
A A A

വീട്ടിലെ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ചിട്ടയായി പരിപാലിക്കുന്നതോടെ ഒരുപരിധിവരെ സമ്മര്‍ദത്തെ അകറ്റാമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്.

stress
X

Photo: Pixabay

മാനസികാവസ്ഥ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരുപോലെ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോഴൊക്കെ അമിത സന്തോഷത്തിലിരിക്കുന്നവര്‍ തന്നെ വൈകാതെ സമ്മര്‍ദത്തില്‍ ആഴുന്നതു കാണാം. ജീവിതത്തില്‍ ഉത്കണ്ഠയും സമ്മര്‍ദവും വര്‍ധിക്കുന്നതില്‍ വീടിനും കാര്യമായ പങ്കാണുള്ളത്. വീട്ടിലെ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ചിട്ടയായി പരിപാലിക്കുന്നതോടെ ഒരുപരിധിവരെ സമ്മര്‍ദത്തെ അകറ്റാമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. 

അലങ്കോലമായി കിടക്കുന്ന അകത്തളം

കഴിയുന്നതും വീടിന്റ അകത്തളം വൃത്തിയോടെ സൂക്ഷിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. പേപ്പറുകള്‍ വലിച്ചുവാരിയിട്ടിരിക്കുന്നതും പൊടിപടലങ്ങള്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതും സിങ്കില്‍ കഴുകാതെയിട്ടിരിക്കുന്ന പാത്രങ്ങള്‍ പോലും സമ്മര്‍ദം ഉയര്‍ത്തുന്ന ഹോര്‍മോണായ കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ അളവിനെ ബാധിക്കുമെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ജോലി കഴിഞ്ഞ് തിരികെയെത്തി സ്വസ്ഥമായിരിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴായിരിക്കും ഈ ചിന്തകള്‍ സമ്മര്‍ദത്തില്‍ ആഴ്ത്തുക. 

ഉറക്കെ വേണ്ട ടി.വി

വീട്ടില്‍ എത്തിയയുടന്‍ റിമോട്ട് എടുത്ത് ടി.വി ഓണ്‍ ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവം നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടോ? എങ്കില്‍ ഇതും കുറയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉച്ചത്തില്‍ വച്ചിരിക്കുന്ന ടി.വിയില്‍ നിന്നുള്ള ശബ്ദവും സമ്മര്‍ദം കൂട്ടാനിടയുണ്ട്. മറ്റു ജോലികളെല്ലാം കഴിഞ്ഞ് വിശ്രമിക്കാനിരിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം ടി.വി അമിത ബഹളമില്ലാതെ കാണുന്നതാണ് നല്ലതെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. 

ജങ്ക് ഫുഡ് ശീലം

കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനും ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവിനെ സ്വാധീനിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ധാരാളം വിറ്റാമിനും മിനറല്‍സുമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം സമ്മര്‍ദം കൂട്ടുന്ന ജങ്ക് ഫുഡും കാപ്പിയുമൊക്കെ നന്നേ കുറയ്ക്കാം. 

ഔദ്യോഗിക ഫയലുകള്‍

പണമിടപാടു സംബന്ധിച്ച രേഖകളും ഓഫീസ് ഫയലുകളുമൊക്കെ വീട്ടില്‍ എല്ലായ്‌പ്പോഴും കാണുന്ന ഇടത്തു വെക്കാതിരിക്കാം. ചിലരിലെങ്കിലും ഇവ സമ്മര്‍ദം കൂട്ടാനിടയുണ്ട്. വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെറിയൊരു ഓഫീസ് മുറി ഒരുക്കിയോ അതല്ലെങ്കില്‍ ഇവ വെക്കാനായി പ്രത്യേകം അലമാര ഒരുക്കുകയോ ചെയ്യാം. 

കൂടെ കഴിയുന്നവര്‍ക്കും പങ്കുണ്ട്

ജീവിതത്തില്‍ സമ്മര്‍ദം കൂടുന്നതില്‍ കൂടെ താമസിക്കുന്നവര്‍ക്കും പങ്കുണ്ട്. സുഹൃത്തുക്കളോ ഭര്‍ത്താവോ മക്കളോ ആയാലും അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ രൂപപ്പെടുകയും സമ്മര്‍ദത്തിലാഴുകയും ചെയ്‌തേക്കാം. ഇവയെ മറികടക്കാനായി വീട്ടില്‍ തന്നെ അവനവനായി ഒരിടം ഒരുക്കാം. ഈയിടത്തില്‍ ഹോബികള്‍ ചെയ്യുകയോ അല്‍പസമയം തനിച്ചിരിക്കുകയോ ഒക്കെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സമ്മര്‍ദത്തെ പമ്പ കടത്താനാവും.

Content Highlights: Things in Your Home Stressing You Out

PRINT
EMAIL
COMMENT
Next Story

കുളിമുറിയിലെ ഭിത്തിയിലെ കണ്ണാടി ഇളക്കി മാറ്റിയപ്പോള്‍ കണ്ടത് രഹസ്യമുറി, കണ്ണാടി 'ടു വേ മിററും'

പുതിയ വീട്ടിലേക്ക് താമസം മാറ്റുമ്പോള്‍ ആ സ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാന്‍ പലര്‍ക്കും .. 

Read More
 

Related Articles

കഷ്ടപ്പാടുകള്‍ മറന്നില്ല, പ്രായം എണ്‍പതിലെത്തുമ്പോള്‍ ദമ്പതികള്‍ നിര്‍മിച്ചുനല്‍കിയത് അഞ്ച് വീടുകള്‍
MyHome |
MyHome |
എന്തൊരു വീടാണ് നിര്‍മിച്ചിരിക്കുന്നത്? മലൈകയുടെ സഹോദരിയെ അഭിനന്ദിച്ച് അര്‍ജുന്‍ കപൂര്‍
MyHome |
സോംബികളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഇടമോ? ലോകത്തിലെ ഒറ്റപ്പെട്ട ആ വീടിനു പിന്നില്‍
MyHome |
ആഡംബര അപ്പാര്‍ട്‌മെന്റല്ല, സ്വീഡനിലെ ജയിലാണിത്‌; ചിത്രങ്ങള്‍
 
  • Tags :
    • My Home
    • Veedu
    • Tips
More from this section
home
കുളിമുറിയിലെ ഭിത്തിയിലെ കണ്ണാടി ഇളക്കി മാറ്റിയപ്പോള്‍ കണ്ടത് രഹസ്യമുറി, കണ്ണാടി 'ടു വേ മിററും'
home
വീടിന് മുറ്റത്തെ പത്തുമണിച്ചെടികള്‍, കൊറോണക്കാലത്ത് ഈ വീട്ടമ്മയുടെ വരുമാന മാര്‍ഗവും
Home
ബീഗം മുനവറുല്‍ നിസയുടെ ആഗ്രഹം സഫലമായി, 150 വര്‍ഷം പഴക്കമുള്ള മുബാറക് മന്‍സില്‍ പാലസ് സംരക്ഷിതസ്മാരകും
Home
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ മുറി, ഇരുപത്തിയഞ്ച് സ്‌ക്വയര്‍ ഫീറ്റ് മാത്രം വലുപ്പം
home
നട്ടുനനച്ചു വളര്‍ത്താന്‍ സമയമില്ലേ, മുറ്റത്തെ ചെടികള്‍ വാടകയ്ക്ക് ലഭിക്കും
News+ Latest News Today's special Local News Gulf Crime Good News News in Pics News in Videos Kerala India World NRI
Views Columns Features Special Pages Interviews In-Depth Social Politics Web Exclusive Cartoon
Leisure Movies Sports Music Travel Books Magazines Kids Free E-book Game Zone Sudoku
Learn / Earn Money Auto Tech Careers Education Agriculture Youth Environment Science University News How To
Lifestyle Women Food MyHome Health Spirituality Astrology
Multimedia Videos Live TV Mojo News Web Shows Audio Photostories Zoom In Gallery
Our Network English Edition Print Gulf NRI Mathrubhumi News TV Kappa TV Club FM Seed Silver Bullet FindHome Media School MBIFL Redmic
E- Paper
Subscription
Buy Books
Magazines
Classifieds
Archives
 
  • E- Paper
  • Subscription
  • Buy Books
  • Magazines
  • Classifieds
  • Archives
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.
Mathrubhumi

Click on ‘Get News Alerts’ to get the latest news alerts from Mathrubhumi

About Us Contact Us Privacy Policy
Terms of Use Archives
Ad Tariff Download App Classifieds
Buy Books Subscription e-Subscription
 
         
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.