• News
  • Views
  • Videos
  • Movies
  • Sports
  • Money
  • Women
  • Health
More
Hero Hero
  • News
  • Features
  • MyPost
  • Videos
  • Hair & Beauty
  • Yoga
  • Diseases
  • Parenting
  • ArogyaMasika
  • Dr.V.P.Gangadharan
  • Mental Health
  • Sexual Health
  • Women's Health
  • Fitness
  • Blood Donors Club
  • Preg. Calendar

കണ്ണിന് നല്‍കാം ആരോഗ്യം; മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങള്‍

Feb 26, 2019, 12:45 PM IST
A A A

എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വച്ച് വേണമെങ്കിലും കണ്ണിന് നല്‍കാനാവുന്ന മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങള്‍ ഇതാ..

eyes
X

വ്യായാമം അത് കാലിനും കൈക്കും മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങള്‍ക്കും കൊടുക്കണം. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ അത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല. ഇങ്ങനെ വ്യായാമത്തിനിടെ വിട്ടുപോവുന്ന ഒന്നാണ് കണ്ണിന്റെ കാര്യവും.  ഇനി കണ്ണിനുള്ല വ്യായാമത്തിനായി പ്രത്യേകം സമയം ചെലവാക്കേണ്ട, എപ്പോള്‍ വേണമെങ്കിലും എവിടെ വെച്ചും കണ്ണിന് നല്‍കാനാവുന്ന മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങള്‍ ഇതാ..

enlightened മൂക്കിന്റെ തുമ്പിലേക്ക് നോക്കുക, തുടര്‍ന്ന് കണ്‍പീലികളിലേക്ക് നോക്കുക. വീണ്ടും മൂക്കിന്റെ തുമ്പിലേക്കു ദൃഷ്ടികൊണ്ടു വരിക. റിലാക്‌സ് ചെയ്യുക. ഇത് അഞ്ച് തവണ ആവര്‍ത്തിക്കുക

eyesenlightened കൃഷ്ണമണി വലതുഭാഗത്തേക്ക് വൃത്താകൃതിയില്‍ ചലിപ്പിക്കുക. പത്ത് തവണ ചെയ്യാം.

enlightenedകൃഷ്ണമണി ഇടതുഭാഗത്തേക്ക് വൃത്താകൃതിയില്‍ ചലിപ്പിക്കുക. പത്ത് തവണ ചെയ്യാം. 

ഓരോ വ്യായാമം കഴിഞ്ഞും കണ്ണുകള്‍ അടച്ചുപിടിക്കുക. ശേഷം കൈകള്‍ നന്നായി തിരുമ്മി ഉള്ളംകയ്യിലെ ചൂടി കണ്ണില്‍ ഏല്‍പിക്കുക.

Content Highlight: exercise for eyes, Eye Health, Eye Care tips

PRINT
EMAIL
COMMENT
Next Story

ഫിറ്റ്‌നസ്സിനായി പിരമിഡ് പോസുമായി മലൈക അറോറ

ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ ബാലൻസിനും സ്ട്രെങ്ത്തിനും സഹായിക്കുന്നവയാണ് യോഗ പരിശീലനം. .. 

Read More
 

Related Articles

വര്‍ക്ക് ഫ്രം ഹോം കാലത്തെ നടുവേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മാറാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കാം
Health |
Health |
വര്‍ണാന്ധതയുള്ളവര്‍ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇവയാണ്‌
Health |
മരണശേഷം നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകള്‍ മറ്റൊരാള്‍ക്ക് കാഴ്ച നല്‍കുമ്പോള്‍
Health |
ശബ്ദമായറിഞ്ഞത് കാഴ്ചയാകുമ്പോള്‍
 
  • Tags :
    • exercise for eyes
    • Eye Health
    • Eye Care tips
More from this section
മലെയ്ക അറോറ
ഫിറ്റ്‌നസ്സിനായി പിരമിഡ് പോസുമായി മലൈക അറോറ
yoga
ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ യോഗ; ടിപ്‌സുമായി നടി സൊണാല്‍ ചൗഹാന്‍
yoga
യോ​ഗ മുടക്കേണ്ട, ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ; വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു
pencil
കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വേണം പെന്‍സില്‍ പുഷ് അപ്പ്
yoga
സമയമില്ലെന്നു പറയരുത്, ഓഫീസിലിരുന്നും യോഗ ചെയ്യാം
News+ Latest News Today's special Local News Gulf Crime Good News News in Pics News in Videos Kerala India World NRI
Views Columns Features Special Pages Interviews In-Depth Social Politics Web Exclusive Cartoon
Leisure Movies Sports Music Travel Books Magazines Kids Free E-book Game Zone Sudoku
Learn / Earn Money Auto Tech Careers Education Agriculture Youth Environment Science University News How To
Lifestyle Women Food MyHome Health Spirituality Astrology
Multimedia Videos Live TV Mojo News Web Shows Audio Photostories Zoom In Gallery
Our Network English Edition Print Gulf NRI Mathrubhumi News TV Kappa TV Club FM Seed Silver Bullet FindHome Media School MBIFL Redmic
E- Paper
Subscription
Buy Books
Magazines
Classifieds
Archives
 
  • E- Paper
  • Subscription
  • Buy Books
  • Magazines
  • Classifieds
  • Archives
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.
Mathrubhumi

Click on ‘Get News Alerts’ to get the latest news alerts from Mathrubhumi

About Us Contact Us Privacy Policy
Terms of Use Archives
Ad Tariff Download App Classifieds
Buy Books Subscription e-Subscription
 
         
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.