മനസ്സ് തകര്‍ന്ന സമയത്ത് രക്ഷിച്ചത് യോഗ- മലൈക അറോറ
ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെപ്പോലെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് മാനസിക ആരോഗ്യവും. ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കുന്നതാണ് ..
ഒറ്റക്കാലില്‍ ബാലന്‍സ് ചെയ്ത് നാല് യോഗാസനങ്ങള്‍; വീഡിയോയുമായി കീര്‍ത്തി സുരേഷ്
വീരഭദ്രാസനം ചെയ്യുന്ന രാകുല്‍ പ്രീത് സിങ്
ഫിറ്റ്‌നസ്സിനായി പിരമിഡ് പോസുമായി മലൈക അറോറ
ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ യോഗ; ടിപ്‌സുമായി നടി സൊണാല്‍ ചൗഹാന്‍
ശരീരത്തിലെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമമാണ് സ്‌ട്രെച്ചിങ് എക്‌സര്‍സൈസുകള്‍. ഇതില്‍ ..
യോഗ മുടക്കേണ്ട, ശ്രദ്ധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ; വിദഗ്ധർ പറയുന്നു
കോട്ടയം: യോഗകേന്ദ്രങ്ങൾ തുറക്കാൻ അനുമതി കിട്ടിയിരുന്നു. സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പലരും പൊതുഇടത്ത് വന്ന് യോഗ ചെയ്യാൻ പേടിക്കുന്നുണ്ട് ..
കമ്പ്യൂട്ടര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? എങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് വേണം പെന്‍സില്‍ പുഷ് അപ്പ്
സ്മാര്‍ട്ട്‌ഫോണും കമ്പ്യൂട്ടറുമെല്ലാം ഉപയോഗിക്കുന്നവര്‍ കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മറന്നുപോകരുത്. നല്ല കാഴ്ച നിലനിര്‍ത്താന്‍ ..
കണ്ണിന് നല്‍കാം ആരോഗ്യം; മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങള്‍
വ്യായാമം അത് കാലിനും കൈക്കും മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങള്‍ക്കും കൊടുക്കണം. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ അത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല ..
സമയമില്ലെന്നു പറയരുത്, ഓഫീസിലിരുന്നും യോഗ ചെയ്യാം
സമയമില്ലെന്ന കാരണത്താല്‍ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. അല്ലെങ്കിലും ഈ ഓട്ടപ്പാച്ചിലിനിടയ്ക്ക് ഇതിനൊക്കെ എവിടെ ..
നട്ടെല്ലുള്ളവരാകാം
നാല്‍ക്കാലികളായ മൃഗങ്ങളില്‍നിന്ന് ഇരുകാലികളായ മനുഷ്യരിലേക്കു പരിണമിച്ചപ്പോള്‍ നട്ടെല്ലുകളെ താങ്ങുകളില്ലാതെ നിവര്‍ത്തിനിര്‍ത്തുക ..
ശരീരത്തിലെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമമാണ് സ്‌ട്രെച്ചിങ് ..
