Yoga
eyes

കണ്ണിന് നല്‍കാം ആരോഗ്യം; മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങള്‍

വ്യായാമം അത് കാലിനും കൈക്കും മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങള്‍ക്കും കൊടുക്കണം ..

yoga
സമയമില്ലെന്നു പറയരുത്, ഓഫീസിലിരുന്നും യോഗ ചെയ്യാം
supta
നട്ടെല്ലുള്ളവരാകാം
9
ചുരുങ്ങിയ സമയംകൊണ്ട് പരിശീലിക്കാം ഈ യോഗാസനങ്ങള്‍
Tittibhasanam

കൈകാലുകള്‍ക്ക് വഴക്കം കിട്ടാന്‍ ടിട്ടിഭാസനം ചെയ്യാം

ടിട്ടിഭം എന്നാല്‍ കുളക്കോഴി, പിറകുഭാഗം കുലുക്കുന്ന പക്ഷി എന്നൊക്കെ അര്‍ത്ഥം വരും. ഈ യോഗാസനം ഇതിനെ ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കുന്നതിനാല്‍ ..

mareechyasanam

ഉദരാവയവങ്ങള്‍ ബലപ്പെടാന്‍ മരീച്യാസനം ചെയ്യാം

മരീചി എന്നത് സൂര്യന്റെ പേരാണ്. ഒരു മഹര്‍ഷിയുടെ പേരും ആണ്. സൂര്യരശ്മിക്കും മരീചി എന്ന് പറയും. ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ആസനമാണിത്.കുറച്ച് ..

divya r nair

കഠിനമെങ്കിലും കേമം ഈ പൂര്‍ണ സുപ്തവജ്രാസനം

വജ്രം എന്നാല്‍ ഏറ്റവും കഠിനമായത് എന്നര്‍ഥമുണ്ട്. ഗ്‌ളാസ് മുറിക്കാന്‍ വജ്രം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ദേവേന്ദ്രന്റെ ആയുധം ..

yoga

ഏകാഗ്രത ലഭിക്കാന്‍ പാദഹസ്താസനം

ഹസ്തം പാദത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് പാദഹസ്താസനം. ഇത് പരിവൃത്തമായാല്‍, പിരിഞ്ഞാല്‍ പരിവൃത്തപാദഹസ്താസനം. ചിത്രത്തില്‍ ..