കണ്ണിന് നല്‍കാം ആരോഗ്യം; മൂന്ന് വ്യായാമങ്ങള്‍
വ്യായാമം അത് കാലിനും കൈക്കും മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങള്‍ക്കും കൊടുക്കണം ..
സമയമില്ലെന്നു പറയരുത്, ഓഫീസിലിരുന്നും യോഗ ചെയ്യാം
നട്ടെല്ലുള്ളവരാകാം
ചുരുങ്ങിയ സമയംകൊണ്ട് പരിശീലിക്കാം ഈ യോഗാസനങ്ങള്‍
നിത്യേനെയുള്ള യോഗ പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം...
നിത്യേനെയുള്ള യോഗാഭ്യാസം ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനം. ഓള്‍ ഇന്ത്യ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ..
ഉത്ഥാന പൃഷ്ഠാസനം ചെയ്യാം, കഴുത്തിനു പിന്‍ഭാഗത്തെ വേദന മാറ്റാം
പൃഷ്ഠഭാഗം ഉയര്‍ത്തുന്ന ആസനമായതിനാലാണ് ഇതിനെ ഉത്ഥാന പൃഷ്ഠാസനം എന്ന് പറയുന്നത്. ചെയ്യുന്ന വിധം കാല്‍ നീട്ടിയിരിക്കുക. വലതുകാല്‍ ..
കൈകാലുകള്‍ക്ക് വഴക്കം കിട്ടാന്‍ ടിട്ടിഭാസനം ചെയ്യാം
ടിട്ടിഭം എന്നാല്‍ കുളക്കോഴി, പിറകുഭാഗം കുലുക്കുന്ന പക്ഷി എന്നൊക്കെ അര്‍ത്ഥം വരും. ഈ യോഗാസനം ഇതിനെ ഓര്‍മ്മിപ്പിക്കുന്നതിനാല്‍ ..
ഉദരാവയവങ്ങള്‍ ബലപ്പെടാന്‍ മരീച്യാസനം ചെയ്യാം
മരീചി എന്നത് സൂര്യന്റെ പേരാണ്. ഒരു മഹര്‍ഷിയുടെ പേരും ആണ്. സൂര്യരശ്മിക്കും മരീചി എന്ന് പറയും. ഇരുന്നുകൊണ്ടുള്ള ആസനമാണിത്.കുറച്ച് ..
കഠിനമെങ്കിലും കേമം ഈ പൂര്‍ണ സുപ്തവജ്രാസനം
വജ്രം എന്നാല്‍ ഏറ്റവും കഠിനമായത് എന്നര്‍ഥമുണ്ട്. ഗ്‌ളാസ് മുറിക്കാന്‍ വജ്രം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ദേവേന്ദ്രന്റെ ആയുധം ..
ഏകാഗ്രത ലഭിക്കാന്‍ പാദഹസ്താസനം
ഹസ്തം പാദത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നത് പാദഹസ്താസനം. ഇത് പരിവൃത്തമായാല്‍, പിരിഞ്ഞാല്‍ പരിവൃത്തപാദഹസ്താസനം. ചിത്രത്തില്‍ ..
സമയമില്ലെന്ന കാരണത്താല്‍ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. അല്ലെങ്കിലും ..
