ഉറക്കത്തിനിടെയുള്ള പേശിവലിവ് എങ്ങനെ തടയാം
ഉറക്കത്തിനിടയിലോ കായികവിനോദങ്ങളില്‍ ഏല്‍പ്പെടുമ്പോഴോ അപ്രതീക്ഷിതമായി കാലില്‍ ..
ടെന്‍ഷന്‍ അകറ്റി നന്നായി ഉറങ്ങാം, ഈ വഴികള്‍ ട്രൈ ചെയ്യൂ
എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താന്‍ പത്ത് വഴികള്‍
നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന്‍ വഴിയുണ്ട്, ഈ കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കൂ
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ അരിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കിയാല്‍ മതിയോ?
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ അരിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി പകരം ഗോതമ്പ്, മൈദ, റവ എന്നിവ കഴിച്ചാല്‍ പോരേ? അമിതവണ്ണം ഉള്ളവരിലും പ്രമേഹരോഗികളിലും ..
അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ അരിഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കി പകരം ഗോതമ്പ്, മൈദ, റവ എന്നിവ കഴിച്ചാല്‍ ..
