കോവിഡ് വ്യാപനം അതിവേഗം; അറിയാം കോവിഡ് ക്ലസ്റ്റര്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍
സംസ്ഥാനത്ത് സമ്പര്‍ക്കത്തിലൂടെയുള്ള കോവിഡ് വ്യാപനം അതിവേഗം വര്‍ധിക്കുകയാണ്. ലോക്ഡൗണും ..
മുതുകിന്റെ വളവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ മാറ്റാം
സൂര്യനമസ്‌കാരം പരിശീലിക്കാം
ശലഭാസനം പരിശീലിക്കാം
പവനമുക്താസനം പരിശീലിക്കാം, യോഗ പാര്‍ട്ട് 7
മലര്‍ന്നുകിടന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് പവനമുക്താസനം. ഇവയ്ക്ക് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്‌. പുറം ഭാഗത്തെ പേശികളെ നന്നായി സ്‌ട്രെച്ച് ..
ശശാങ്കാസനം പരിശീലിക്കാം: യോഗ പാര്‍ട്ട് 6
ഇരുന്നു കൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ആസനമാണ് ശശാങ്കാസനം. ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ശശാങ്കാസനത്തിന്റെ പ്രത്യേകത. ഇതുവഴി മനോസംഘര്‍ഷം ..
വജ്രാസനം പരിശീലിക്കാം: യോഗ പാര്‍ട്ട് 5
ഇരുന്നുകൊണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷവും ചെയ്യാവുന്ന ആസനമാണ് വജ്രാസനം. ദഹനം സുഗമമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണിത്.
അര്‍ധകടി ചക്രാസനം പരിശീലിക്കാം: യോഗ പാര്‍ട്ട് 4
നിന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യാവുന്ന ആസനങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് അര്‍ധകടി ചക്രാസനം. ശ്വസനം സുഗമമാക്കാനും നട്ടെല്ലിന് അയവ് ലഭിക്കാനും വളരെ ..
താടാസനം പരിശീലിക്കാം-യോഗ പാര്‍ട്ട്-3
ഏകാഗ്രത വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ശാരീരിക-മാനസിക സന്തുലനാവസ്ഥയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന താടാസനം പരിശീലിക്കാം
നന്നായി ശ്വസിക്കാന്‍ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള്‍- യോഗ പാര്‍ട്ട് 2
ഇടുപ്പിനും കാലുകള്‍ക്കും ഉള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഇങ്ങനെ. വീഡിയോ കാണാം
1. കാലുകള്‍ തോളകലത്തില്‍ അകത്തിവെച്ച് കൈകള്‍ അരക്കെട്ടില്‍ വെച്ചുകൊണ്ട് നില്‍ക്കുക. സാധാരണ ശ്വാസത്തില്‍ അരക്കെട്ട് കറക്കുക. രണ്ടു ദിശയിലും ..
കൈകള്‍ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയാം. വീഡിയോ കാണാം
* നിവര്‍ന്നു നിന്ന് കൊണ്ട് കൈകള്‍ മുന്നിലേക്ക് നീട്ടിപിടിക്കുക. 1) ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുത്തുകൊണ്ട് വിരലുകള്‍ നിവര്‍ത്തുക. ശ്വാസം ..
കഴുത്തിനുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയാം, വീഡിയോ കാണാം
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍: അഞ്ച് തവണയാണ് ഇത് ചെയ്യേണ്ടത്. ശ്വാസത്തില്‍ ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട് കണ്ണ് തുറന്നു പിടിച്ചു വേണം ചെയ്യാന്‍. ഓരോരുത്തരുടെയും ..
ഞങ്ങളുടെ ചിരി മറ്റുള്ളവര്‍ക്ക് സന്തോഷം പകരുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഞങ്ങള്‍ മനസ്സ് തുറന്ന് ചിരിക്കും
ഇന്ന് ലോക സന്തോഷ ദിനം. ചെറിയ വിഷമങ്ങള്‍ പോലും നേരിടേണ്ടി വരുമ്പോള്‍ മനസ്സ് തളരുന്നവര്‍ ഇവരെക്കുറിച്ച് അറിയണം. ന്യൂറോ മസ്‌കുലര്‍ ഡിസ്ട്രോഫി ..
ഇനി വീട്ടിലിരുന്നുതന്നെ ഫിറ്റ്‌നസ് നേടാം
ഫിറ്റ്‌നസ് സ്വന്തമാക്കാന്‍ ജിമ്മില്‍ പോകണമെന്നില്ല. വീട്ടിലിരുന്നുതന്നെ ചെയ്യാവുന്ന സിമ്പിള്‍ വര്‍ക്കൗട്ട് രീതികള്‍ കാണാം..
കൊറോണ വൈറസ്: ജാഗ്രതയോടെ നേരിടാന്‍ വേണ്ട മുന്‍കരുതലുകള്‍
കൊറോണ വൈറസ് മൂലം ലോകത്താകെ 492 പേര്‍ ഇതിനോടകം മരിച്ചു. കേരളത്തില്‍ മൂന്നുപേര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ ഭയമല്ല ..
ഫിറ്റ്‌നസ് വീണ്ടെടുക്കാന്‍ വഴിയുണ്ട്; വീഡിയോ കാണാം
ഫിറ്റ്‌നസ് വീണ്ടെടുക്കാന്‍ വഴിയുണ്ട്; വീഡിയോ കാണാം
പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗഗവേഷണത്തിനായി ശ്രീ ചിത്ര തിരുനാള്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന് അമേരിക്കന്‍ സഹായം
തിരുവനന്തപുരം: പാര്‍ക്കിന്‍സണ്‍സ് രോഗഗവേഷണത്തിനായി തിരുവനന്തപുരം ശ്രീ ചിത്ര തിരുനാള്‍ ഇന്‍സ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോര്‍ മെഡിക്കല്‍ സയന്‍സസിന് ..
