ഭക്ഷണം തൊണ്ടയില്‍ കുടുങ്ങിയാല്‍ ഉടന്‍ ചെയ്യേണ്ട പ്രഥമശുശ്രൂഷകള്‍; വീഡിയോ
ഭക്ഷണമോ അന്യവസ്തുക്കളോ തൊണ്ടയിൽ കുടുങ്ങി കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും മരണത്തിന് കീഴടങ്ങിയ ..
പള്‍സ് ഓക്‌സി മീറ്റര്‍ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ?
കോവിഡിന്റെ ഏറ്റവും കഠിനമായ അറുപത് ദിവസങ്ങള്‍
കോവിഡ് രോഗിയെ വീട്ടിൽ പരിചരിക്കുമ്പോൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ| വീഡിയോ
പൾസ് ഓക്സിമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
കോവിഡ് രോഗികളിൽ രക്തത്തിലെ ഓക്സിജന്റെ അളവ് ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പൾസ് ഓക്സിമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ വെച്ചുതന്നെ ഇത് ..
കൊറോണ വൈറസ്: ജാഗ്രതയോടെ നേരിടാന്‍ വേണ്ട മുന്‍കരുതലുകള്‍
കൊറോണ വൈറസ് മൂലം ലോകത്താകെ 492 പേര്‍ ഇതിനോടകം മരിച്ചു. കേരളത്തില്‍ മൂന്നുപേര്‍ക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ ഭയമല്ല ..
കോവിഡ് വ്യാപനം അതിവേഗം; അറിയാം കോവിഡ് ക്ലസ്റ്റര്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍
സംസ്ഥാനത്ത് സമ്പര്‍ക്കത്തിലൂടെയുള്ള കോവിഡ് വ്യാപനം അതിവേഗം വര്‍ധിക്കുകയാണ്. ലോക്ഡൗണും നിയന്ത്രണങ്ങളുമുണ്ടായിട്ടും ചില കേന്ദ്രങ്ങളിലെ ..
മുതുകിന്റെ വളവ് വ്യായാമത്തിലൂടെ മാറ്റാം
നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയില്‍ വരുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ ആരോഗ്യത്തെയും ശരീരത്തെയും ഏറെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. നടു വേദന, കഴുത്ത് വേദന, കാല്‍ പുകച്ചില്‍ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ..
സൂര്യനമസ്‌കാരം പരിശീലിക്കാം
ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാം ഭാഗങ്ങള്‍ക്കും വ്യായാമം ലഭിക്കുന്ന നല്ലൊരു യോഗാഭ്യാസമാണ് സൂര്യനമസ്‌കാരം. ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു ..
ശലഭാസനം പരിശീലിക്കാം
കമിഴ്ന്നുകിടന്ന് ചെയ്യുന്ന ആസനമാണ് ശലഭാസനം. ഈ ആസനം ദിവസവും പരിശീലിക്കുന്നതുവഴി കാലിലെയും വയറിലേയും നെഞ്ചിലേയും മാംസപേശികള്‍ക്ക് ശക്തി ..
പവനമുക്താസനം പരിശീലിക്കാം, യോഗ പാര്‍ട്ട് 7
മലര്‍ന്നുകിടന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസനമാണ് പവനമുക്താസനം. ഇവയ്ക്ക് പല ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്‌. പുറം ഭാഗത്തെ പേശികളെ നന്നായി സ്‌ട്രെച്ച് ..
ശശാങ്കാസനം പരിശീലിക്കാം: യോഗ പാര്‍ട്ട് 6
ഇരുന്നു കൊണ്ടു ചെയ്യുന്ന ആസനമാണ് ശശാങ്കാസനം. ദേഷ്യം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് ശശാങ്കാസനത്തിന്റെ പ്രത്യേകത. ഇതുവഴി മനോസംഘര്‍ഷം ..
വജ്രാസനം പരിശീലിക്കാം: യോഗ പാര്‍ട്ട് 5
ഇരുന്നുകൊണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷവും ചെയ്യാവുന്ന ആസനമാണ് വജ്രാസനം. ദഹനം സുഗമമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണിത്.
അര്‍ധകടി ചക്രാസനം പരിശീലിക്കാം: യോഗ പാര്‍ട്ട് 4
നിന്നുകൊണ്ട് ചെയ്യാവുന്ന ആസനങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് അര്‍ധകടി ചക്രാസനം. ശ്വസനം സുഗമമാക്കാനും നട്ടെല്ലിന് അയവ് ലഭിക്കാനും വളരെ ..
താടാസനം പരിശീലിക്കാം-യോഗ പാര്‍ട്ട്-3
ഏകാഗ്രത വര്‍ധിപ്പിക്കാനും ശാരീരിക-മാനസിക സന്തുലനാവസ്ഥയ്ക്കും സഹായിക്കുന്ന താടാസനം പരിശീലിക്കാം
നന്നായി ശ്വസിക്കാന്‍ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങള്‍- യോഗ പാര്‍ട്ട് 2
ഇടുപ്പിനും കാലുകള്‍ക്കും ഉള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് ഇങ്ങനെ. വീഡിയോ കാണാം
1. കാലുകള്‍ തോളകലത്തില്‍ അകത്തിവെച്ച് കൈകള്‍ അരക്കെട്ടില്‍ വെച്ചുകൊണ്ട് നില്‍ക്കുക. സാധാരണ ശ്വാസത്തില്‍ അരക്കെട്ട് കറക്കുക. രണ്ടു ദിശയിലും ..
കൈകള്‍ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് അറിയാം. വീഡിയോ കാണാം
* നിവര്‍ന്നു നിന്ന് കൊണ്ട് കൈകള്‍ മുന്നിലേക്ക് നീട്ടിപിടിക്കുക. 1) ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുത്തുകൊണ്ട് വിരലുകള്‍ നിവര്‍ത്തുക. ശ്വാസം ..
