dhanurasana

ദീര്‍ഘനേരം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നവരാണോ? നടുവേദന അകറ്റാന്‍ ധനുരാസനം ചെയ്തോളൂ

ചെയ്യുന്ന വിധം വിരിയില്‍ കമിഴ്ന്നുകിടക്കുക. ഇരുകാലുകളും പിറകോട്ട് മടക്കി അതതുവശത്തെ ..

VAJRASANA
ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും വജ്രാസനം
thadasana
ഹൃദ്രോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ താഡാസനം
halasana
ഹലാസനം ചെയ്യാം, അമിതവണ്ണമകറ്റാം
veerabadrasana

അരയും നിതംബവും ഒതുക്കമുള്ളതാക്കാം, വീരഭദ്രാസനത്തിലൂടെ

വീരഭദ്രന്‍ ശിവന്റെ ഭൂതഗണങ്ങളില്‍പ്പെട്ടതാണ്. പത്നിയുടെ മരണത്തില്‍ കോപംപൂണ്ട പരമശിവന്‍ തന്റെ ജഡ പറിച്ച് നിലത്തിട്ടു ..

9

ചുരുങ്ങിയ സമയംകൊണ്ട് പരിശീലിക്കാം ഈ യോഗാസനങ്ങള്‍

കൗമാരപ്രായത്തില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് പെണ്‍കുട്ടികളില്‍ക്കാണുന്ന പ്രയാസങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിന് യോഗപരിശീലനം വളരെ ഫലവത്താണ് ..

yoga

തുടക്കക്കാര്‍ക്ക് ശീലമാക്കാവുന്ന യോഗാസനങ്ങള്‍

ശരീരത്തിന്റേയും മനസ്സിന്റേയും ആരോഗ്യത്തിന് യോഗ ഗുണം ചെയ്യും. തുടക്കക്കാര്‍ക്ക് ചെയ്ത് ശീലിക്കാവുന്ന ഏതാനും യോഗാസനങ്ങള്‍ ഇതാ ..

yoga

യോഗ അഭ്യസിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ അറിയൂ

ഭാരതം ലോകത്തിന് സമ്മാനിച്ച അമൂല്യ സംഭാവനയാണ് യോഗ. മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഒരുപോലെ ഉണര്‍ത്തുന്ന ജീവിതശൈലി. യോഗയിലുടെ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെ ..