yoga

വയര്‍ ഒതുങ്ങാന്‍ വ്യാഘ്രാസന

വാതസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ വ്യാഘ്രാസന പരിശീലിക്കാം. കഴുത്തിനും നട്ടെല്ലിനും ..

yoga
വാതരോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ വൃക്ഷാസന
yoga
യുവത്വം നിലനിര്‍ത്താന്‍ സര്‍വാംഗാസന
Yoga
ആന്തരികാവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ പാര്‍ശ്വത്രികോണാസനം
yoga

സന്ധിവേദന പ്രതിരോധിക്കാന്‍ ഗരുഡാസന

കൈ കാലുകള്‍ അയവുള്ളതും വഴക്കമുള്ളതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന യോഗസാനമാണ് ഇത്

Yoga

ഉറക്കക്കുറവുണ്ടോ? ബാലാസനം പതിവാക്കാം

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും അകറ്റി മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നല്ല നിദ്ര ലഭിക്കാനും ബാലാസന പ്രയോജനപ്പെടും.

yoga

ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അര്‍ധകടി ചക്രാസനം

ഹൃദ്രോഗം, മാനസിക പിരിമുറുക്കും, ആസ്താമ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ക്ക് ഈ യോഗാസന ഗുണം ചെയ്യും

Paris Lexmi

ആരോഗ്യകരമായ മനസും ശരീരവും യോഗയിലൂടെ സ്വന്തമാക്കാം: പാരിസ് ലക്ഷ്മി

ദിവസവും പതിനഞ്ച് മിനിറ്റെങ്കിലും യോഗ ചെയ്യുകയാണെങ്കില്‍ അതിന്റെ ഗുണം നമുക്ക് അനുഭവിച്ചറിയാന്‍ സാധിക്കുമെന്ന് പ്രശസ്ത നര്‍ത്തകിയും അഭിനേത്രിയുമായ ..

hima jacob

യോഗയിലെ വിസ്മയ ഹിമ

യോഗാഭ്യാസത്തില്‍ വിസ്മയമാവുകയാണ് ഹിമ ജേക്കബ് എന്ന് പതിമൂന്നുകാരി. അസാമാന്യ മെയ് വഴക്കവും മികച്ച പ്രകടനവുമാണ് ഈ കൊച്ചുമിടുക്കിയെ സമപ്രായക്കാരായ ..

Yoga Day

ധനുരാസനം

ധനുസ്സ് എന്നാല്‍ വില്ല്. ഞാണ്‍ വലിച്ചുമുറുക്കിയ വില്ലുപോലെ കാണപ്പെടുന്നതിനാലാണ് ഇതിന് ഈ പേര് വന്നത്. കാലിലെ സന്ധികള്‍ക്കും പേശികള്‍ക്കും ..

Ardha Matsyendrasana

അര്‍ധമത്സ്യേന്ദ്രാസനം

മസിലുകള്‍ക്ക് വലിച്ചില്‍ നല്‍കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.അടിവറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു ..

Halasana

ഹലാസനം

ശ്രീകൃഷ്ണന്റെ ജ്യേഷ്ഠനായ ബലരാമന്റെ ആയുധമായിരുന്നു ഹലം അഥവാ കലപ്പ. ഹലത്തിന്റെ ആകൃതി ഓര്‍മിപ്പിക്കുന്നതിനാല്‍ ഈ ആസനത്തിന് ഹലാസനം എന്ന ..

Ustrasana

ഉഷ്ട്രാസനം

നട്ടെല്ലിന്റെ ഒന്നാമത്തെയും അവസാനത്തെയും കശ്ശേരുക്കളുടെ പ്രശ്നങ്ങള്‍, സ്പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, ഡിസ്‌ക് പ്രശ്നങ്ങള്‍, വാതസംബന്ധമായ വേദനകള്‍ ..

Chakrasana

ചക്രാസനം

ചക്രം പോലെ തോന്നിക്കുന്നതു കൊണ്ടാണ് ഈ യോഗാഭ്യാസത്തിന് ഈ പേര് വന്നത്. ചക്രാസനം പതിവാക്കുന്നതിലൂടെ മണിബന്ധം, കൈകള്‍, കാലുകള്‍, അരക്കെട്ട്, ..

Yoga Day

വീരഭദ്രാസനം

ആകാരഭംഗിയും ഒതുക്കവുമുള്ള ശരീരവും നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന യോഗാഭ്യാസമാണ് വീരഭദ്രാസനം.ബാലന്‍സും ശാന്തതയും ഊര്‍ജവും തരുന്ന യോഗാസനമാണ് ..