Slideshow / Health / Yoga
സൂര്യനമസ്‌കാരം
1
സൂര്യനമസ്‌കാരം
യോഗാസനത്തിലെ തുടക്കക്കാര്‍ക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനപ്പെടുന്ന പ്രവൃത്തിയാണ് സൂര്യനമസ്‌കാരം. യോഗാഭ്യാസത്തിലെ വാം-അപ്പ് എക്‌സര്‍സൈസ് കൂടിയാണ് ഇത്.
ശ്വസനക്രിയ സുഗമമാക്കാനും ഏകാഗ്രത വര്‍ധിപ്പിക്കാനും യോഗാചാര്യന്മാര്‍ സൂര്യനമസ്‌കാരമാണ് നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്. 12 സ്റ്റെപ്പുകളായാണ് സൂര്യനമസ്‌കാരം ചെയ്യുന്നത്.
വാര്‍ത്തകളോടു പ്രതികരിക്കുന്നവര്‍ അശ്ലീലവും അസഭ്യവും നിയമവിരുദ്ധവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങള്‍ പാടില്ല. ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ സൈബര്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്. വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, മാതൃഭൂമിയുടേതല്ല. ദയവായി മലയാളത്തിലോ ഇംഗ്ലീഷിലോ മാത്രം അഭിപ്രായം എഴുതുക. മംഗ്ലീഷ് ഒഴിവാക്കുക.
More Slideshows
© Copyright Mathrubhumi 2018. All rights reserved.