ഇവ കുടിച്ചാൽ അമിതവണ്ണത്തെ പേടിക്കേണ്ട
1/5
വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ്
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയ വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസിന് കലോറി കുറവാണ്. അതേസമയം നാരും ജലാംശവും കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ പഞ്ചസാര അമിതമായി ഉപയോഗിക്കാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം.
2/5
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീന്‍ ടീയിൽ ആൻ്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് അതിനാൽ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ശരിയായ വിധത്തില്‍ നടക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
3/5
വെള്ളം
അമിത വണ്ണം എന്ന പ്രശ്‌നത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പച്ചവെള്ളം തന്നെയാണ് എപ്പോഴും ഫലപ്രദമായ മാര്‍ഗ്ഗം. ഏതൊരു ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നതിനുമുന്‍പ് രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തില്‍ എത്തുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
4/5
വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ്
വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പിലുള്ള പച്ചക്കറികളിൽ നാരും ജലാംശവും കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ വയര്‍ നിറയുന്നതിൽ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറച്ചേ കഴിക്കാൻ സാധിക്കൂ. വിറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും നാരുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊര്‍ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
5/5
കട്ടൻ കാപ്പി
ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ശരിയായ വിധത്തില്‍ നടക്കാൻ കട്ടൻ കാപ്പി സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ശരീരത്തിലെ അമിതമായുള്ള കലോറിയെ എരിയിച്ച് കളയുന്നു. എന്നാൽ കട്ടൻ കാപ്പി അമിതമായി കുടിച്ചാൽ അത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും.
photo credit: gettyimages, fayetteworks
