• News
  • Views
  • Videos
  • Movies
  • Sports
  • Money
  • Women
  • Crime
  • Auto
  • Tech
  • Health
More
  • News
  • Features
  • MyPost
  • Videos
  • Hair & Beauty
  • Yoga
  • Diseases
  • Parenting
  • ArogyaMasika
  • Dr.V.P.Gangadharan
  • Mental Health
  • Sexual Health
  • Women's Health
  • Fitness
  • Blood Donors Club
  • Preg. Calendar

നൃത്തം ചെയ്യാന്‍ ഇഷ്ടമാണോ? എങ്കില്‍ ഇതു കൂടി അറിയണം

Dec 1, 2019, 10:02 PM IST
A A A

രാവിലെ എഴുേന്നല്‍ക്കണം ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കണം ജിമ്മില്‍ പോകണം അതൊക്കെ ഓര്‍ക്കുമ്പോഴാണ് സങ്കടം

health benefits of dance
X

Representational Image/Photo Courtesy: Pixabay

വ്യായാമം ചെയ്യാന്‍ മടിയുള്ളവരാണ് കൂടുതലും. രാവിലെ എഴുേന്നല്‍ക്കണം ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കണം ജിമ്മില്‍ പോകണം അതൊക്കെ ഓര്‍ക്കുമ്പോഴാണ് സങ്കടം. ജോഗിങും ജിമ്മില്‍ പോകുന്നതും മാത്രമല്ല നൃത്തവും മികച്ച ഒരു വ്യായാമമാണ്. നൃത്തം മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും മികച്ച അനുഭൂതിയാണ് നല്‍കുന്നത്. ദിവസം മുഴുവന്‍ പോസിറ്റീവായി നിലനില്‍ക്കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. 

അരമണിക്കൂര്‍ നൃത്തം ചെയ്യുന്നതും അരമണിക്കൂര്‍ ജോഗിങ് ചെയ്യുന്നതും നല്‍കുന്നത് ഒരേ ഫലമാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഏതുതരം നൃത്തമാണെന്നതനുസരിച്ച് ഇതില്‍ നേരിയ വ്യത്യാസങ്ങള്‍ വന്നേക്കാം. നൃത്തം ശരീരത്തിനും മാത്രമല്ല മനസിനും ഉണര്‍വും ഉത്സാഹവും നല്‍കും. മടുപ്പുമാറ്റാനും ഉത്സാഹം നിറയ്ക്കാനും നൃത്തത്തിനു കഴിയും. വെസ്‌റ്റേണ്‍, ക്ലാസിക്കല്‍,സല്‍സ, അങ്ങനെ നൃത്തം ഏതായാലും ശരീരത്തിന്റെ വഴക്കം വര്‍ധിക്കും. പേശികള്‍ക്കും കരുത്തും ഉണര്‍വും ലഭിക്കും. ഒപ്പം ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടും.

ശരീരത്തിനും മനസിനും ഇണങ്ങുന്ന നൃത്തരീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇനി നൃത്തം പഠിക്കാന്‍ അധ്യാപകരുടെ അടുത്തു പോകണമെന്നില്ല. വീട്ടില്‍ തന്നെ ട്യൂട്ടോറിയല്‍ നോക്കി അഭ്യസിക്കാവുന്നതേയുള്ളു. ഇതിനുമാത്രമായി പ്രത്യേക ട്യൂട്ടോറിയലും ഇന്റനെറ്റില്‍ ലഭ്യമാണ്. ഇനി വീട്ടില്‍ ഒരു അല്‍പ്പം സ്ഥലം കൂടി കണ്ടെത്തിയാല്‍ പിന്നെ കാര്യങ്ങള്‍ എളുപ്പമായി. 

Content Highlights: health benefits of dance

PRINT
EMAIL
COMMENT
Next Story

ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ കോവാക്‌സിന്‍ സ്വീകരിക്കരുത്

ഇന്ത്യയില്‍ ജനുവരി 16 മുതല്‍ കോവിഡ് വാക്‌സിന്‍ വിതരണം ആരംഭിച്ചിരിക്കുകയാണ്. .. 

Read More
 

Related Articles

ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ കോവാക്‌സിന്‍ സ്വീകരിക്കരുത്
Health |
Health |
ഡോ. ശാന്ത ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചത് ക്ലാസ്സുകളെടുത്തിട്ടായിരുന്നില്ല, സ്വന്തം ജീവിതം കാണിച്ചു തന്നിട്ടാണ്
Health |
കോവിഡ് ഭേദമായി ആറുമാസം കഴിഞ്ഞാലും ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണുന്നു
Health |
ഇവരാണ് കോവിഡ് വാക്‌സിന്‍ സ്വീകരിച്ച ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രായം കൂടിയ വ്യക്തി
 
  • Tags :
    • Health
More from this section
(Photo by Money SHARMA / AFP
ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉള്ളവര്‍ കോവാക്‌സിന്‍ സ്വീകരിക്കരുത്
Dr. V. Santha and Dr. V.P Gangadharan
ഡോ. ശാന്ത ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചത് ക്ലാസ്സുകളെടുത്തിട്ടായിരുന്നില്ല, സ്വന്തം ജീവിതം കാണിച്ചു തന്നിട്ടാണ്
 108 ambulance staff collected Rs 1.5 lakh for the treatment of a two year old boy
108 ആംബുലന്‍സ് ജീവനക്കാര്‍ രണ്ടു വയസ്സുകാരന്റെ ചികിത്സയ്ക്ക് പാട്ടുപാടി സമാഹരിച്ചത് ഒന്നേകാല്‍ ലക്ഷം
Close up of doctor hand and the vaccine of Corona virus Covid-19 - stock photo
ഇതാണ് കോവിഷീല്‍ഡ് വാക്സിന്റെ ഉള്ളടക്കം; സംഭരണം ഇങ്ങനെ
Covid Vacination
കോവിഡ് വാക്‌സിനേഷന് തുടക്കമായി; വാക്‌സിനേഷനെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം
News+ Latest News Today's special Local News Gulf Crime Good News News in Pics News in Videos Kerala India World NRI
Views Columns Features Special Pages Interviews In-Depth Social Politics Web Exclusive Cartoon
Leisure Movies Sports Music Travel Books Magazines Kids Free E-book Game Zone Sudoku
Learn / Earn Money Auto Tech Careers Education Agriculture Youth Environment Science University News How To
Lifestyle Women Food MyHome Health Spirituality Astrology
Multimedia Videos Live TV Mojo News Web Shows Audio Photostories Zoom In Gallery
Our Network English Edition Print Gulf NRI Mathrubhumi News TV Kappa TV Club FM Seed Silver Bullet FindHome Media School MBIFL Redmic
E- Paper
Subscription
Buy Books
Magazines
Classifieds
Archives
 
  • E- Paper
  • Subscription
  • Buy Books
  • Magazines
  • Classifieds
  • Archives
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.
Mathrubhumi

Click on ‘Get News Alerts’ to get the latest news alerts from Mathrubhumi

About Us Contact Us Privacy Policy
Terms of Use Archives
Ad Tariff Download App Classifieds
Buy Books Subscription e-Subscription
 
         
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.