• News
  • Views
  • Videos
  • Movies
  • Sports
  • Money
  • Women
  • Health
More
Hero Hero
  • News
  • Features
  • MyPost
  • Videos
  • Hair & Beauty
  • Yoga
  • Diseases
  • Parenting
  • ArogyaMasika
  • Dr.V.P.Gangadharan
  • Mental Health
  • Sexual Health
  • Women's Health
  • Fitness
  • Blood Donors Club
  • Preg. Calendar

ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല മനസ്സിനും ക്ഷീണമുണ്ട്; അവ പലതരത്തിലാണ് അനുഭവപ്പെടുക

Jan 28, 2021, 10:42 AM IST
A A A

ആഗ്രഹമില്ലെങ്കില്‍ കൂടെ ശരീരം ക്ഷീണം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതോടെ പ്രവൃത്തികള്‍ നിര്‍ത്താന്‍ നിര്‍ബന്ധിതരാകാറുണ്ട്

Young woman lying on sofa with eyes closed and relaxing - stock photo
X
Representative Image | Photo: Gettyimages.in

 

ദേഹവാക് ചേതസാം ചേഷ്ടാ പ്രാക്ശ്രമാത് വിനിവർത്തയേത്

ശരീരം, വാക്ക്, മനസ്സ് എന്നിവ കൊണ്ട് തളർന്നു പോകും വരെ പ്രവർത്തിക്കരുത്.

ശരീരം ക്ഷീണിക്കുന്നതു വരെ അധ്വാനിക്കരുത് എന്നത് പലപ്പോഴും മിക്കവാറും പിൻതുടരുന്ന ഒരു കാര്യമായിരിക്കും. ആഗ്രഹമില്ലെങ്കിൽ കൂടെ ശരീരം ക്ഷീണം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതോടെ പ്രവൃത്തികൾ നിർത്താൻ നിർബന്ധിതരാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ വാക്കിന്റെയോ മനസ്സിന്റെയോ കാര്യത്തിൽ ഈ ക്ഷീണം നാം അറിയാറില്ല. അറിഞ്ഞാലും അതു നിർത്താൻ ശ്രമിക്കാറില്ല.

വാക്കുകൾ കൊണ്ടുള്ള പ്രവൃത്തി

ഒരു പാട് സംസാരിക്കുക എന്നത് ചിലരുടെ ശീലം/ ശൈലി ആണ്. പ്രാസംഗികരോ അധ്യാപകരോ പോലുള്ളവർ അവരുടെ ജോലി സംബന്ധമായി അധികം സമയം സംസാരിക്കേണ്ടി വരുന്നു. നഴ്സറി ക്ലാസുകളിലെ ടീച്ചർമാർക്ക് വലിയ ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കുക എന്ന അധ്വാനം കൂടി വേണ്ടി വരുന്നു. ഇത് അവരുടെ തൊണ്ടയിലും ശരീരത്തിലും ഏൽപ്പിക്കുന്ന ആഘാതം ചെറുതല്ല.
അതിനാൽ തന്നെ അധിക നേരവും വലിയ ശബ്ദത്തിലും വാക് പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നത് കഴിവതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. സാഹചര്യവശാൽ കഴിയാത്തവർ ബാക്കി സമയങ്ങളിൽ സംസാരം കഴിവതും കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകരമായിരിക്കും.

മനസ്സുകൊണ്ടുള്ള പ്രവൃത്തി

മനസ്സ് എന്തെങ്കിലും പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? സ്വാഭാവികമായും തോന്നുന്ന ഒരു സംശയം. ചിന്തിക്കുക, ഊഹിക്കുക, സങ്കൽപ്പിക്കുക, മനസ്സിലാക്കുക തുടങ്ങിയവ എല്ലാം മനസ്സ് ചെയ്യുന്ന കർമ്മങ്ങളാണ്. ഇവയുടെ അമിതമായ പ്രയോഗം അതായത് അധികമായി ചിന്തിക്കുക, ഒരു പ്രശ്നം ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിന്റെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ വശം സങ്കൽപിക്കുക തുടങ്ങിയവ മനസ്സിന് ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. ഇവ മനസ്സ് ക്ഷീണിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിർത്തേണ്ടതാണ്. നിരന്തരമായി ചിന്തിക്കുക, സങ്കൽപിക്കുക എന്നിവ ചെയ്താൽ മനസ്സിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

നമ്മുടെ ജീവിതം എന്നത് മനസു കൊണ്ടും ശരീരം കൊണ്ടും വാക്കു കൊണ്ടും ചെയ്യുന്ന പ്രവൃത്തികൾ ആണ്. ഇവ കൂടാതെ ഒരാൾക്ക് ജീവിക്കാനാവില്ല. എന്നാൽ ഇവ 'മിത'മായേ ആകാവൂ...'അമിത'മായി ശരീരത്തെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കാം

വിവരങ്ങൾക്ക് കടപ്പാട്:
ഡോ. ശ്രീപാർവതി ആർ.
അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ
പഞ്ചകർമ വിഭാഗം
അഷ്ടാംഗം ആയുർവേദ ചികിത്സാലയം & വിദ്യാപീഠം, കൂറ്റനാട്

Content Highlights:How to relieve Mental fatigue, Health, Ayurveda, Mental Health

PRINT
EMAIL
COMMENT
Next Story

തലയിലും ദേഹത്തും എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്

അഭ്യംഗമാചരേത് നിത്യം സജരാശ്രമവാതഹാ ദൃഷ്ടിപ്രസാദപുഷ്‌ട്യായു സ്വപ്നസ്സുത്വക്ത്വദാർഢ്യകൃത് .. 

Read More
 

Related Articles

തലയിലും ദേഹത്തും എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്
Health |
Health |
പരീക്ഷ വരുന്നു; പഠിച്ചാല്‍ മാത്രം പോര, ഭക്ഷണത്തിലും ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാനുണ്ട്
Health |
രജിസ്‌ട്രേഷൻ പോർട്ടല്‍ തകരാറില്‍; കോവിഡ് വാക്സിൻ വിതരണം താളംതെറ്റി
Health |
രണ്ടാം ഡോസ് വാക്‌സിനേഷന്‍ എടുക്കുന്നതിന് വീണ്ടും രജിസ്റ്റര്‍ ചെയ്യണോ? കോവിഡ് വാക്‌സിനേഷന്‍ സംശയങ്ങളും മറുപടികളും
 
  • Tags :
    • Health
    • Ayurveda
More from this section
Rear view of woman applying oil to body in darkroom at home - stock photo
തലയിലും ദേഹത്തും എണ്ണ തേച്ച് കുളിക്കണമെന്ന് പറയുന്നത് ഇതുകൊണ്ടാണ്
Happiness and relaxation in everyday life - stock photo
ഞാൻ ദേഷ്യപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്കെന്താ? ഉണ്ട്; എന്താണെന്നല്ലേ...
Young pregnant woman touching her belly - stock photo
ആരോഗ്യമുള്ള കുഞ്ഞ് ജനിക്കാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ആദ്യമേ ശ്രദ്ധിക്കാം
Sleeping - stock photo
ശരീരവും മനസ്സും രോഗങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടമാകാതിരിക്കാന്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യണം
Gender neutral desperate for the toilet, illustrated on door sign - stock photo
സ്ത്രീകളില്‍ മൂത്രത്തില്‍ അണുബാധ കൂടാന്‍ കാരണം അവര്‍ മൂത്രമൊഴിക്കാതെ പിടിച്ചുവയ്ക്കുന്നതുകൊണ്ടാണോ?
News+ Latest News Today's special Local News Gulf Crime Good News News in Pics News in Videos Kerala India World NRI
Views Columns Features Special Pages Interviews In-Depth Social Politics Web Exclusive Cartoon
Leisure Movies Sports Music Travel Books Magazines Kids Free E-book Game Zone Sudoku
Learn / Earn Money Auto Tech Careers Education Agriculture Youth Environment Science University News How To
Lifestyle Women Food MyHome Health Spirituality Astrology
Multimedia Videos Live TV Mojo News Web Shows Podcast Photostories Zoom In Gallery
Our Network English Edition Print Gulf NRI Mathrubhumi News TV Kappa TV Club FM Seed Silver Bullet FindHome Media School MBIFL Redmic
E- Paper
Subscription
Buy Books
Magazines
Classifieds
Archives
 
  • E- Paper
  • Subscription
  • Buy Books
  • Magazines
  • Classifieds
  • Archives
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.
Mathrubhumi

Click on ‘Get News Alerts’ to get the latest news alerts from Mathrubhumi

About Us Contact Us Privacy Policy
Terms of Use Archives
Ad Tariff Download App Classifieds
Buy Books Subscription e-Subscription
 
         
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.