രാത്രിയില്‍ പിസ്ത കഴിച്ചാല്‍ ഇതൊക്കെയാണ് ഗുണങ്ങള്‍


ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കും.

പ്രതീകാത്മക ചിത്രം | Photo: Getty Images

ചിലപ്പോള്‍ അര്‍ധരാത്രിക്ക് നിങ്ങള്‍ക്ക് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാറില്ലേ. അപ്പോള്‍ അടുക്കളയില്‍ കയറി ചെറുകടികളും ചോക്ലേറ്റും കഴിച്ച് വിശപ്പ് അടക്കുന്നവരായിരിക്കും അധികം പേരും. ഇത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. ശരീരഭാരം കൂടുകയും പൊണ്ണത്തടി, മറ്റി ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങള്‍ എന്നിവ പിടിപെടാന്‍ കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. എന്നാല്‍, രാത്രിയില്‍ പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കിയാല്‍ ചില ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ഉറക്കത്തിന് നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന മെലാറ്റോണിന്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നട്‌സുകളിലൊന്നാണ് പിസ്ത. രാത്രി ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം കുറച്ച് പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാന്‍ സഹായിക്കും. പിസ്ത കഴിച്ചാല്‍ വേറെയുമുണ്ട് ഗുണങ്ങള്‍....

1. ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കും.
2. ഫൈബര്‍ ഉള്ളതിനാല്‍ ചയാപചയപ്രവര്‍ത്തങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. പിസ്തയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീനുകള്‍, ഫൈബര്‍ എന്നിവ ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഉത്തമമാണ്.
4. കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡ്, ല്യൂട്ടെയ്ന്‍, സീക്‌സാന്‍തിന്‍ എന്നിവയുടെ കലവറയാണ് പിസ്ത.

Content highlights: health benefit of pista, pista is good for sleep


Also Watch

Add Comment
Related Topics

Get daily updates from Mathrubhumi.com

Youtube
Telegram

വാര്‍ത്തകളോടു പ്രതികരിക്കുന്നവര്‍ അശ്ലീലവും അസഭ്യവും നിയമവിരുദ്ധവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങള്‍ പാടില്ല. ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ സൈബര്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്. വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, മാതൃഭൂമിയുടേതല്ല. ദയവായി മലയാളത്തിലോ ഇംഗ്ലീഷിലോ മാത്രം അഭിപ്രായം എഴുതുക. മംഗ്ലീഷ് ഒഴിവാക്കുക..



 

IN CASE YOU MISSED IT
wedding

2 min

വധു ഒഴികെ ആരും ക്യാമറ കണ്ടില്ല; ആ ക്ലിക്കിന് കിട്ടിയത് രണ്ടു ലക്ഷം രൂപ സമ്മാനം

Sep 25, 2022


Police

1 min

വീട്ടിൽനിന്ന്‌ രഹസ്യ ഗോവണി, ബംഗ്ലാവില്‍ ആര്‍ഭാടജീവിതം; മുപ്പതിലധികം കവർച്ചക്കേസുകളിലെ പ്രതി കുടുങ്ങി

Sep 25, 2022


xi jinping

2 min

ചൈനയില്‍ അട്ടിമറിയോ? 9000-ലേറെ വിമാനങ്ങള്‍ റദ്ദാക്കിയെന്ന് അഭ്യൂഹം; ഹൈസ്പീഡ് ട്രെയിനുകള്‍ നിര്‍ത്തി?

Sep 25, 2022

Most Commented