• News
  • Views
  • Videos
  • Movies
  • Sports
  • Money
  • Women
  • Crime
  • Auto
  • Tech
  • Food
More
  • News
  • Features
  • Food On Road
  • Artistic Plates
  • Recipe
  • Trends
  • Snacks
  • Lunch Box
  • Celebrity Cuisine
  • Interview

വെറുംവയറ്റില്‍ നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ ?

Nov 27, 2020, 01:30 PM IST
A A A

പൊട്ടാസ്യം, നാരുകള്‍, മഗ്നേഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ട്രിപ്‌റ്റോഫാന്‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, വിറ്റാമിന്‍ ബി തുടങ്ങിയവയുടെ മികച്ച ഒരു സ്രോതസ്സാണ് നേന്ത്രപ്പഴം

Bananas - stock photo Bunch of Bananas on a blue backdrop. Space for copy.
X

Representative Image | Photo: Gettyimages.in

പ്രഭാത ഭക്ഷണം രാജാവിനെപ്പോലെ കഴിക്കണമെന്നാണ്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കാന്‍ സമയം കിട്ടാത്തവര്‍ ഒരു നേന്ത്രപ്പഴമെടുത്ത് ബാഗിലിട്ട് ഓഫീസിലേക്ക് ഓടാറുണ്ട്. ഓഫീസില്‍ എത്തിയശേഷം അത് കഴിക്കുന്നതോടെ തീരുന്നു അന്നത്തെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്. 

എളുപ്പത്തില്‍ കഴിക്കാമെന്നൊരു ഗുണമാണ് നേന്ത്രപ്പഴത്തിനുള്ളത്. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കും, രക്തസമ്മര്‍ദം ക്രമീകരിക്കും, വിഷാദം, മലബന്ധം, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍, അള്‍സര്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവ കുറയ്ക്കും, ശരീരത്തിന് നല്ലൊരു തണുപ്പ് നല്‍കും എന്നിവയൊക്കെയാണ് നേന്ത്രപ്പഴത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളായി കണക്കാക്കുന്നത്. 

പോഷകങ്ങള്‍ ധാരാളം

പൊട്ടാസ്യം, നാരുകള്‍, മഗ്നേഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ട്രിപ്‌റ്റോഫാന്‍, വിറ്റാമിന്‍ ബി6, വിറ്റാമിന്‍ ബി തുടങ്ങിയവയുടെ മികച്ച ഒരു സ്രോതസ്സാണ് നേന്ത്രപ്പഴം. ഒപ്പം ധാരാളം ജലാംശവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കുന്നു. വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു നേന്ത്രപ്പഴം വീതം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. 

എന്നാല്‍ പൊട്ടാസ്യം, നാരുകള്‍, മഗ്നേഷ്യം തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല്‍ നേന്ത്രപ്പഴം വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിക്കരുതെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. ഇതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. 

നേന്ത്രപ്പഴത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന നിലയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക ഷുഗര്‍ ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊര്‍ജം നല്‍കുമെങ്കിലും ഏതാനും മണിക്കൂറുകള്‍ക്കുള്ളില്‍ തീര്‍ന്നുപോകും. മാത്രമല്ല, നേന്ത്രപ്പഴം വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് താത്ക്കാലികമായി വയറുനിറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെങ്കിലും ഉറക്കംവരാനും ക്ഷീണം വരാനും വഴിയൊരുക്കുന്നതാണ്. മറ്റൊന്ന് കൂടിയുണ്ട്. നേന്ത്രപ്പഴത്തിന് അസിഡിക് സ്വഭാവമാണുള്ളത്. അതിനാല്‍ ഇത് വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിച്ചാല്‍ ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്. 

ആപ്പിള്‍, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്, മറ്റ് പലതരം ഫ്രൂട്ട്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ഇവ ചേര്‍ത്തുകഴിക്കുന്നതാണ് ഇത്തരം അസിഡിക് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അകറ്റാനുള്ള വഴി. മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം നേന്ത്രപ്പഴവും കൂടി കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും മികച്ചമാര്‍ഗം. നേന്ത്രപ്പഴം മാത്രമല്ല ഏതൊരു തരം പഴങ്ങളും അതിരാവിലെയോ വെറുംവയറ്റിലോ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നാണ് ആയുര്‍വേദവും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.

Content Highlights: Is it good to eat bananas on an empty stomach, Food, Health 

PRINT
EMAIL
COMMENT
Next Story

കുക്കീസ് ബേക്ക് ചെയ്യാൻ ഇനിയെന്തിന് ഓവൻ? സത്യമെങ്കിൽ സംഗതി കിടുവെന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയ

ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ വ്യത്യസ്ത മാർ​ഗങ്ങൾ തേടുന്നവരുണ്ട്. എളുപ്പത്തിൽ പുതുമയാർന്ന രീതികൾ .. 

Read More
 

Related Articles

ഇതാണ് കോവിഷീല്‍ഡ് വാക്സിന്റെ ഉള്ളടക്കം; സംഭരണം ഇങ്ങനെ
Health |
Food |
ആഹാ അന്തസ്സ് ഈ ആന്ധ്രാസ്റ്റൈൽ മീൻകറി
Food |
കുക്കീസ് ബേക്ക് ചെയ്യാൻ ഇനിയെന്തിന് ഓവൻ? സത്യമെങ്കിൽ സംഗതി കിടുവെന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയ
Health |
കോവിഡ് വാക്സിനേഷന്‍: വ്യത്യസ്തതയാര്‍ന്ന മോഡലുമായി എറണാകുളം ജില്ലാ ഭരണകൂടവും അമൃത ആശുപത്രിയും
 
  • Tags :
    • Food
    • Health
    • Banana
More from this section
twitter
കുക്കീസ് ബേക്ക് ചെയ്യാൻ ഇനിയെന്തിന് ഓവൻ? സത്യമെങ്കിൽ സംഗതി കിടുവെന്ന് സോഷ്യൽ മീഡിയ
turmeric
വൈറലായി മഞ്ഞയല്ലാത്ത മഞ്ഞൾ
samosa
ബഹിരാകാശത്തിലേക്ക് സമൂസ അയച്ച് യുവാവ്; ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെത്തും മുമ്പ് സംഭവിച്ചത്- വീഡിയോ
pasta
നീലനിറത്തില്‍ മുങ്ങിയ പാസ്ത കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? വിചിത്രമായ പാചകവുമായി യുവാവ്- വീഡിയോ
pasta
നിലവിളിക്കുന്ന പാസ്ത, ചിത്രം വൈറലാകുന്നു
News+ Latest News Today's special Local News Gulf Crime Good News News in Pics News in Videos Kerala India World NRI
Views Columns Features Special Pages Interviews In-Depth Social Politics Web Exclusive Cartoon
Leisure Movies Sports Music Travel Books Magazines Kids Free E-book Game Zone Sudoku
Learn / Earn Money Auto Tech Careers Education Agriculture Youth Environment Science University News How To
Lifestyle Women Food MyHome Health Spirituality Astrology
Multimedia Videos Live TV Mojo News Web Shows Audio Photostories Zoom In Gallery
Our Network English Edition Print Gulf NRI Mathrubhumi News TV Kappa TV Club FM Seed Silver Bullet FindHome Media School MBIFL Redmic
E- Paper
Subscription
Buy Books
Magazines
Classifieds
Archives
 
  • E- Paper
  • Subscription
  • Buy Books
  • Magazines
  • Classifieds
  • Archives
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.
Mathrubhumi

Click on ‘Get News Alerts’ to get the latest news alerts from Mathrubhumi

About Us Contact Us Privacy Policy
Terms of Use Archives
Ad Tariff Download App Classifieds
Buy Books Subscription e-Subscription
 
           
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.