• News
  • Views
  • Videos
  • Movies
  • Sports
  • Money
  • Women
  • Crime
  • Auto
  • Tech
  • Food
More
  • News
  • Features
  • Food On Road
  • Artistic Plates
  • Recipe
  • Trends
  • Snacks
  • Lunch Box
  • Celebrity Cuisine
  • Interview

ആര്‍ത്തവ വേദനയകറ്റാന്‍ ഈ ഡയറ്റ്; ടിപ്‌സുമായി സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷണിസ്റ്റ്

May 30, 2020, 03:34 PM IST
A A A

ആര്‍ത്തവ വേദനയകറ്റാനുള്ള വഴികള്‍ പറഞ്ഞു തരികയാണ് പ്രശസ്ത സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷണിസ്റ്റ് റുജുത ദിവേകര്‍.

rujuta
X

ആര്‍ത്തവ സമയത്തെ വേദന പല സ്ത്രീകളിലും സഹിക്കാവുന്നതിലും അപ്പുറമായിരിക്കും. ആര്‍ത്തവം അടുക്കുമ്പോഴേക്കും വേദനസംഹാരികളില്‍ അഭയം തേടുന്ന പെണ്‍കുട്ടികള്‍ ഏറെയാണിന്ന്. ആര്‍ത്തവ വേദനയകറ്റാനുള്ള വഴികള്‍ പറഞ്ഞു തരികയാണ് പ്രശസ്ത സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷണിസ്റ്റ് റുജുത ദിവേകര്‍.

വേദനയെ തടയിടാന്‍ ഡയറ്റില്‍ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങളാണ് റുജുത പറഞ്ഞുതരുന്നത്. ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാമില്‍ പങ്കുവച്ച വീഡിയോയിലൂടെയാണ് റുജുത ടിപ്‌സ് പങ്കുവെക്കുന്നത്. 

ആര്‍ത്തവസമയത്തെ വേദന, മൈഗ്രേന്‍, മൂഡ് സ്വിങ്, ഓക്കാനം, വിഷാദം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തടയാന്‍ അഞ്ചു ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കാനാണ് റുജുത പറയുന്നത്. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്നു നോക്കാം. 

 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Include these 5 foods to reduce the aches, pain, cramps, migraine, nausea, mood swings, etc, during PMS or period pain. 1. Soaked raisins and kesar first thing in morning 2. Ghee with all meals 3. Dahi rice with legumes for lunch with fried papad 4. Handful of peanuts or cashews 5. khichdi or rajgeera or kuttu for dinner

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) on May 28, 2020 at 11:46pm PDT

കുതിര്‍ത്തുവച്ച ഉണക്കമുന്തിരി

വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്തുവച്ച ഉണക്കമുന്തിരി വെറും വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് ആര്‍ത്തവ വേദനയെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കും

നെയ്യ്

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുമൊപ്പം ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ നെയ്യ് ശീലമാക്കണമെന്നതാണ് മറ്റൊന്ന്. 

തൈരുസാദം

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനായി തൈരുസാദം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. 

നട്‌സ്

അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലുള്ള നട്‌സ് ആര്‍ത്തവകാലത്ത് കഴിക്കുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കും. 

റാഗി

റാഗി കൊണ്ടു ദോശയോ റൊട്ടിയോ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

Content Highlights:  Foods To Help Reduce Period Pain By Celeb Nutritionist Rujuta Diwekar

PRINT
EMAIL
COMMENT
Next Story

വൈറലായി മഞ്ഞയല്ലാത്ത മഞ്ഞൾ

ഇന്ത്യൻ അടുക്കളകളിലെ പ്രധാന ചേരുവകളിലൊന്നാണ് മഞ്ഞൾ. ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏറെയും മഞ്ഞൾ ചേർത്താണ് .. 

Read More
 

Related Articles

യൂറോപ്യൻ യൂണിയൻ പറഞ്ഞു; ഇനി ഈ പുഴുക്കളെ പിടിച്ചുതിന്നാം
Food |
Food |
ഈസിയായുണ്ടാക്കാം ചിക്കിയ മുട്ടക്കറി
Food |
വൈറലായി മഞ്ഞയല്ലാത്ത മഞ്ഞൾ
Food |
അധികം ചേരുവകൾ വേണ്ട, മധുരത്തിൽ മുങ്ങിയ ഹണി ​ഗാർലിക് ചിക്കൻ
 
  • Tags :
    • Food
    • Rujuta Diwekar
    • Periods
More from this section
turmeric
വൈറലായി മഞ്ഞയല്ലാത്ത മഞ്ഞൾ
samosa
ബഹിരാകാശത്തിലേക്ക് സമൂസ അയച്ച് യുവാവ്; ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെത്തും മുമ്പ് സംഭവിച്ചത്- വീഡിയോ
pasta
നീലനിറത്തില്‍ മുങ്ങിയ പാസ്ത കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? വിചിത്രമായ പാചകവുമായി യുവാവ്- വീഡിയോ
pasta
നിലവിളിക്കുന്ന പാസ്ത, ചിത്രം വൈറലാകുന്നു
food
ബസും താഴും താക്കോലും മാത്രമല്ല തപാല്‍പ്പെട്ടിയും സൂര്യയുടെ കേക്കിലുണ്ട്
News+ Latest News Today's special Local News Gulf Crime Good News News in Pics News in Videos Kerala India World NRI
Views Columns Features Special Pages Interviews In-Depth Social Politics Web Exclusive Cartoon
Leisure Movies Sports Music Travel Books Magazines Kids Free E-book Game Zone Sudoku
Learn / Earn Money Auto Tech Careers Education Agriculture Youth Environment Science University News How To
Lifestyle Women Food MyHome Health Spirituality Astrology
Multimedia Videos Live TV Mojo News Web Shows Audio Photostories Zoom In Gallery
Our Network English Edition Print Gulf NRI Mathrubhumi News TV Kappa TV Club FM Seed Silver Bullet FindHome Media School MBIFL Redmic
E- Paper
Subscription
Buy Books
Magazines
Classifieds
Archives
 
  • E- Paper
  • Subscription
  • Buy Books
  • Magazines
  • Classifieds
  • Archives
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.
Mathrubhumi

Click on ‘Get News Alerts’ to get the latest news alerts from Mathrubhumi

About Us Contact Us Privacy Policy
Terms of Use Archives
Ad Tariff Download App Classifieds
Buy Books Subscription e-Subscription
 
           
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.