മഴക്കാലത്ത് ചര്‍മം തിളങ്ങാന്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാം


മഴക്കാലമാണെങ്കിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം.

പ്രതീകാത്മക ചിത്രം | Getty Images

മഴ കനത്തിരിക്കുകയാണ് നമ്മുടെ നാട്ടില്‍. ചര്‍മ സംരക്ഷണത്തിന് ഏറെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള സമയമാണിത്. വരണ്ട ചര്‍മവും മുടിയുമെല്ലാം ഈ സമയത്ത് മിക്കവരെയും പേടിപ്പെടുത്തുന്നു. മഴക്കാലത്ത് ചര്‍മം തിളക്കത്തോടെയിരിക്കാന്‍ ഭക്ഷണകാര്യത്തില്‍ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പഴങ്ങള്‍ കഴിക്കാം

മഴക്കാലത്ത് നമ്മുടെ നാട്ടില്‍ ധാരാളമായി ലഭിക്കുന്ന പഴങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ ശ്രമിക്കണം. ഞാവല്‍, ബെറികള്‍ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം കഴിക്കാം. ധാരാളമായി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിന്‍ സിയും അവയില്‍ ധാരാളമായുണ്ട്.

വറുത്തതും പൊരിച്ചതും ഒഴിവാക്കാം

വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോട് താത്പര്യം കൂടുന്ന സമയമാണിത്. എന്നാല്‍, ഇവ പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം. ഇതിനൊപ്പം പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണവും പരമാവധി ഒഴിവാക്കണം. ഇവ രണ്ടും വയറിനുള്ളില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. ഒപ്പം ചര്‍മാരോഗ്യത്തെയും മോശമായി ബാധിക്കാം. എണ്ണ അധികം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.

വെള്ളം കുടിക്കാം

മഴക്കാലമാണെങ്കിലും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം. വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയുന്നത് ചര്‍മം വരണ്ടുപോകാന്‍ ഇടയാക്കും. കൃത്യമായി ഇടവിട്ട് വെള്ളം കുടിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കണം. വെള്ളത്തിന് പകരം വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ ജ്യൂസോ ഗ്രീന്‍ ടീയോ സൂപ്പുകളോ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കാം

പഞ്ചസാര അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ചര്‍മത്തില്‍ ചുളിവുകള്‍ വീഴാന്‍ ഇടയാക്കും. ഇത് ചര്‍മം വേഗത്തില്‍ പ്രായമായതുപോലെ തോന്നിപ്പിക്കും.

(ശ്രദ്ധിക്കുക: ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റിന്റെയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെയോ ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രം ആഹാരക്രമത്തില്‍ മാറ്റം വരുത്തുക)

Content Highlights: food, food for glowing skin, monsoon season, healthy food

ഇത് പരസ്യ ഫീച്ചറാണ്. മാതൃഭൂമി.കോം ഈ പരസ്യത്തിലെ അവകാശവാദങ്ങളെ ഏറ്റെടുക്കുന്നില്ല. പരസ്യത്തിൽ ഉന്നയിക്കുന്ന അവകാശവാദങ്ങൾക്ക് ഉപോദ്ബലകമായ വസ്തുതകൾ പരസ്യദാതാക്കളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പരിശോധിച്ചു ബോധ്യപ്പെട്ട ശേഷം മാത്രം ഇടപാടുകൾ നടത്തുക. പരാതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇവിടെ രേഖപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. (feedback@mpp.co.in)

Also Watch

Add Comment
Related Topics

Get daily updates from Mathrubhumi.com

Youtube
Telegram

വാര്‍ത്തകളോടു പ്രതികരിക്കുന്നവര്‍ അശ്ലീലവും അസഭ്യവും നിയമവിരുദ്ധവും അപകീര്‍ത്തികരവും സ്പര്‍ധ വളര്‍ത്തുന്നതുമായ പരാമര്‍ശങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. വ്യക്തിപരമായ അധിക്ഷേപങ്ങള്‍ പാടില്ല. ഇത്തരം അഭിപ്രായങ്ങള്‍ സൈബര്‍ നിയമപ്രകാരം ശിക്ഷാര്‍ഹമാണ്. വായനക്കാരുടെ അഭിപ്രായങ്ങള്‍ വായനക്കാരുടേതു മാത്രമാണ്, മാതൃഭൂമിയുടേതല്ല. ദയവായി മലയാളത്തിലോ ഇംഗ്ലീഷിലോ മാത്രം അഭിപ്രായം എഴുതുക. മംഗ്ലീഷ് ഒഴിവാക്കുക..



 

IN CASE YOU MISSED IT
Yuan Wang-5

1 min

ഇന്ത്യയുടെ ആശങ്കകള്‍ തള്ളി ശ്രീലങ്ക; ചൈനീസ് ചാരക്കപ്പലിന് നങ്കൂരമിടാന്‍ അനുമതി നല്‍കി

Aug 13, 2022


IN DEPTH

11:43

ഷെയര്‍ മാര്‍ക്കറ്റിലെ വിജയമന്ത്രം; ഓഹരി രാജാവ് വിടപറയുമ്പോള്‍ | Rakesh Jhunjunwala

Aug 14, 2022


bjp

1 min

നെഹ്‌റുവിനെ ലക്ഷ്യമിട്ട് വിഭജനത്തേക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോയുമായി ബിജെപി; തിരിച്ചടിച്ച് കോണ്‍ഗ്രസ്

Aug 14, 2022

Most Commented