• News
  • Views
  • Videos
  • Movies
  • Sports
  • Money
  • Women
  • Education
More
Hero Hero
  • News
  • Features
  • Notifications
  • Scholarships
  • Vidya
  • Quiz Corner
  • Ask Expert
  • Last Rank 2020
  • Careers
  • GK & CA
  • Courses & Institutions
  • YearBook
  • Videos
  • University News
  • Announcements

പഠനത്തില്‍ മുന്നേറാം, യോഗയിലൂടെ...

Jun 21, 2019, 06:00 PM IST
A A A

ചെറുപ്രായത്തില്‍ത്തന്നെ യോഗാസനങ്ങളും ധ്യാനവുമൊക്കെ പരിശീലിച്ചുതുടങ്ങിയാല്‍ കുട്ടികള്‍ ഇന്നനുഭവിക്കുന്ന പല പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും അയവുണ്ടാക്കാം

# സുരേന്ദ്രന്‍ ചീക്കിലോട്
Yoga Benefits for Students
X

മുതിര്‍ന്നവരെപ്പോലെത്തന്നെ കുട്ടികളും ഒട്ടേറെ മാനസിക സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ അനുഭവിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു കാലഘട്ടമാണിത്. മത്സരാധിഷ്ഠിതമായ ചുറ്റുപാടുകളുമായി പടവെട്ടി അവര്‍ മാനസിക സംഘര്‍ഷങ്ങള്‍ക്കടിപ്പെടുന്നു. കുട്ടികളുടെ പ്രകൃതത്തെ പരിഗണിക്കാതെയുള്ള പഠനരീതികളും വിദ്യാലയങ്ങളിലും ട്യൂഷന്‍ സെന്ററുകളിലും വീട്ടിലുമായി ഇടതടവില്ലാതെ ദീര്‍ഘനേരത്തെ പഠനവുമൊക്കെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഇലക്ട്രോണിക് മാധ്യമങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ടുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതികളും അടുക്കും ചിട്ടയുമില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമവുമൊക്കെ കുട്ടികള്‍ക്ക് ശാരീരികമായും മാനസികമായും പുതിയ വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

ചെറുപ്രായത്തില്‍ തുടങ്ങാം

ചെറുപ്രായത്തില്‍ത്തന്നെ യോഗാസനങ്ങളും പ്രാണായാമങ്ങളും ധ്യാനവുമൊക്കെ പരിശീലിച്ചുതുടങ്ങിയാല്‍ കുട്ടികള്‍ ഇന്നനുഭവിക്കുന്ന പല ശാരീരികവും മാനസികവും മനശ്ശാസ്ത്രപരവുമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് അയവുണ്ടാക്കാമെന്നും അവരില്‍ ആത്മവിശ്വാസവും ക്രിയാത്മകതയും ഇച്ഛാശക്തിയും വളര്‍ത്തിയെടുക്കാന്‍ കഴിയുമെന്നും ബന്ധപ്പെട്ട പല പഠനങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുന്നു.

പഠനത്തില്‍ മുന്നേറാം

തലച്ചോറിന്റെ ഇടതുഭാഗം ഭാഷ, ശാസ്ത്രം, യുക്തിചിന്ത എന്നിവയെയും വലതുഭാഗം കല, താളം, സര്‍ഗാത്മകത എന്നിവയെയും ഇത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇരുഭാഗങ്ങളും കാര്യക്ഷമമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുമ്പോള്‍ പഠനത്തില്‍ ഉത്സാഹം വര്‍ധിക്കുകയും പഠനനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ദിവസവും അല്പസമയം യോഗാസനങ്ങള്‍ക്കും പ്രാണായാമങ്ങള്‍ക്കും ചെലവഴിച്ചാല്‍ ഇങ്ങനെ പഠന നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനാവും.

ഏകാഗ്രതയ്ക്ക് ധ്യാനം

നാലു ഭാഗത്തുനിന്നും വരുന്ന കാറ്റിന്റെ ഗതി തടഞ്ഞ് കത്തിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന തീ നാളത്തെ നിശ്ചലമാക്കുന്ന രീതിയില്‍ മനസ്സിലേക്ക് ഒന്നിനുപിറകെ മറ്റൊന്നായി തിക്കിത്തിരക്കിവരുന്ന ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിച്ച് മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കുന്ന പ്രക്രിയയാണ് ധ്യാനം. സ്വസ്ഥമായ ഒരന്തരീക്ഷത്തില്‍ ഇരുന്നാണ് ധ്യാനം പരിശീലിക്കേണ്ടത്.

യോഗ കൊണ്ട് വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്കുള്ള പ്രയോജനങ്ങള്‍

  • മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കുകയും പിരിമുറുക്കത്തില്‍ അയവുണ്ടാക്കി വിദ്യാര്‍ഥികളുടെ പഠനനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഓര്‍മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • വളര്‍ന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ശരീരഭാഗങ്ങളെയും മാംസപേശികളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അയവുള്ളതാക്കുകയും വഴി ശരിയായ ആസനക്രമം (Correct Posture) കൈവരുന്നു.
  • രക്തചംക്രമണം വര്‍ധിക്കുന്നു.
  • ശരീരത്തിലെ അഡ്രിനാലിന്‍ ഗ്രന്ഥിയെ ക്രമീകരിച്ച് മനുഷ്യന്റെ അടിസ്ഥാനവികാരങ്ങളായ ഭയം, ദേഷ്യം, സങ്കടം എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കാനും സന്തോഷം നല്‍കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാന്‍സ്മിറ്ററുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • രക്തസമ്മര്‍ദവും അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ക്രമീകരിക്കുന്നു.
  • സുഖകരമായ ഉറക്കം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
  • വ്യക്തികളില്‍ സ്വയം മതിപ്പ് (Self Esteem) വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു.

Content Highlights: Yoga Benefits for Students, International Day of Yoga, Health Benefits of Yoga

PRINT
EMAIL
COMMENT
Next Story

പരീക്ഷയെ ഭയക്കേണ്ട; ഉയര്‍ന്ന മാര്‍ക്ക് വാങ്ങാന്‍ ഇതാ ചില ചെറിയ ടിപ്‌സ്‌

കത്തുന്ന മീനച്ചൂടിനൊപ്പമാണ്‌ കൂട്ടുകാർക്ക്‌ പരീക്ഷയും. പുറത്തെ ചൂട്‌ .. 

Read More
 

Related Articles

വിദ്യാര്‍ഥികള്‍ക്ക് ഓണ്‍ലൈന്‍ യോഗ ക്ലാസുമായി ഭവന്‍സ് വിദ്യാമന്ദിര്‍
Videos |
News |
അമിത് ഷാ പങ്കെടുത്ത യോഗാഭ്യാസ പരിപാടി കഴിഞ്ഞപ്പോള്‍ പായയ്ക്കുവേണ്ടി പിടിവലി
India |
യോഗ ചെയ്ത് ആയിരങ്ങൾ
Education |
സര്‍വകലാശാലകള്‍ക്ക് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനം ആചരിക്കാന്‍ യു.ജി.സി. നിര്‍ദേശം
 
  • Tags :
    • International Day of Yoga
More from this section
Biology
പ്രിയം ജീവനെ ജീവശാസ്ത്രത്തെയും
Exam Preparation
എസ്.എസ്.എല്‍.സി മലയാളം: ആസ്വദിച്ചു പഠിക്കാം, എ പ്ലസ് നേടാം
SSLC 2020: English Exam Guidance and Model Questions
എസ്.എസ്.എല്‍.സി: ഇംഗ്ലീഷ് പരീക്ഷയെ വരുതിയിലാക്കാം
Arctic to Antarctic; Know The Polar Regions of Planet Earth
ആർട്ടിക് മുതൽ അന്റാർട്ടിക്ക വരെ
Delhi in History: Important Events and Monuments
ചരിത്രത്തിലെ ഡൽഹി
News+ Latest News Today's special Local News Gulf Crime Good News News in Pics News in Videos Kerala India World NRI
Views Columns Features Special Pages Interviews In-Depth Social Politics Web Exclusive Cartoon
Leisure Movies Sports Music Travel Books Magazines Kids Free E-book Game Zone Sudoku
Learn / Earn Money Auto Tech Careers Education Agriculture Youth Environment Science University News How To
Lifestyle Women Food MyHome Health Spirituality Astrology
Multimedia Videos Live TV Mojo News Web Shows Audio Photostories Zoom In Gallery
Our Network English Edition Print Gulf NRI Mathrubhumi News TV Kappa TV Club FM Seed Silver Bullet FindHome Media School MBIFL Redmic
E- Paper
Subscription
Buy Books
Magazines
Classifieds
Archives
 
  • E- Paper
  • Subscription
  • Buy Books
  • Magazines
  • Classifieds
  • Archives
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.
Mathrubhumi

Click on ‘Get News Alerts’ to get the latest news alerts from Mathrubhumi

About Us Contact Us Privacy Policy
Terms of Use Archives
Ad Tariff Download App Classifieds
Buy Books Subscription e-Subscription
 
         
© Copyright Mathrubhumi 2021. All rights reserved.