നെല്ലിക്കയും തേനും കഴിക്കാം. നെല്ലിക്ക വിറ്റാമിന്‍ സിയുടെ ഒരു ഉറവിടമാണ്. തേന്‍ പ്രകൃതിദത്തമായ ഈര്‍പ്പം നല്‍കുന്നു. രാവിലെ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേനില്‍ ചേര്‍ത്ത നെല്ലിക്ക കഷ്ണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് കൊളാജന്‍ ഉത്പാദനം വര്‍ധിപ്പിക്കും.
വെള്ളത്തില്‍ കുതിര്‍ത്ത ബദാം ഇളംചൂടുള്ള പാലില്‍ കഴിക്കാം. ബദാമില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഇയും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കോമ്പിനേഷന്‍ ചര്‍മത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വരള്‍ച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈന്തപ്പഴവും ഇളംചൂടുള്ള വെള്ളവും. ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കാനും ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഇരുമ്പും സ്വാഭാവിക മധുരവും ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കാരറ്റ് ജ്യൂസും ബീറ്റ്‌റൂട്ടും. ബീറ്റ്‌റൂട്ട് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കാരറ്റ് ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ നല്‍കുന്നു. ഇവ രണ്ടും ഒരുമിച്ച് ബ്ലെന്‍ഡ് ചെയ്ത് ഊര്‍ജ്ജസ്വലമായ ജ്യൂസ് ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാം.
ഒലിവ് ഓയില്‍ ഇറ്റിച്ച മധുരക്കിഴങ്ങ്. ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ അടങ്ങിയ മധുരക്കിഴങ്ങ് ചര്‍മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയില്‍ ഈര്‍പ്പം നല്‍കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ നല്‍കുന്നു.
എള്ളും ശര്‍ക്കരയും. എള്ളില്‍ കാത്‌സ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശര്‍ക്കര ധാതുക്കളും മധുരവും നല്‍കുന്നു. വറുത്ത എള്ളിന്റെ കൂടെ ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ശര്‍ക്കര കഴിക്കുന്നത് ചര്‍മത്തിന് നല്ലതാണ്.
ശര്‍ക്കരയും നെയ്യും. ഭക്ഷണശേഷം ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ നെയ്യിനൊപ്പം ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ശര്‍ക്കര കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും, ചര്‍മത്തിന്റെ തിളക്കം വര്‍ധിപ്പിക്കും.
FOR MORE WEB STORIES,
SWIPE UP